Subscrie-te la actualizări

În lumea occidentală, ne ascundem de moarte.

Am prefera să ne prefacem că trăim veșnic și să facem tot ce ne stă în putință pentru a face din asta o realitate. Credem că impermanența noastră este un lucru rău – dar dacă vă faceți timp să reflectați asupra propriei morți, chiar și făcând ceva la fel de nebunesc ca și scrierea propriului elogiu, acest lucru vă poate oferi daruri neprețuite.

Prin contemplarea propriei impermanențe, puteți dobândi un incredibil simț al perspectivei și al clarității care vă poate ajuta să decideți ce vreți să faceți cu viața voastră, precum și urgența care să vă determine să acționați pentru a vă urma inima și a vă îndeplini acele obiective și vise.

Cum să vă scrieți propriul elogiu vă poate ajuta să vă urmați inima și să vă trăiți cea mai bună viață

Singurul mod de a da sens schimbării este să vă scufundați în ea, să vă mișcați cu ea și să vă alăturați dansului.

– Alan Watts

Mulți dintre noi ne trăim viața nesiguri de ceea ce vrem să facem, cine suntem sau cine vrem să fim (în funcție de cum priviți lucrurile). Nu ne acordăm niciodată timp pentru a dobândi claritate. Rezultatul este că ne trăim viața mergând oriunde ne bate vântul și sfârșim prin a trece cu regrete.

Dar se întâmplă un lucru interesant atunci când reflectăm asupra propriei noastre morți: lucrurile devin foarte clare.

Nu am pretenția să spun că acest exercițiu va funcționa la fel pentru toată lumea, dar încă nu am văzut pe cineva asupra căruia să nu fi avut un efect profund în orice caz.

Iată care sunt pașii:

Pasul 1: Imaginează-ți propria moarte

În primul rând, trebuie să-ți imaginezi propria moarte. Mi-aș dori să pot spune asta un pic mai moale, dar, într-adevăr, nu are nicio valoare să îndulcim exercițiul.

Nu contează ce credeți, să ne imaginăm cum va fi atunci când trupul nostru va sta fără viață într-un sicriu, în timp ce prietenii și familia noastră stau în jurul lui, contemplând cum va fi viața fără noi, este un lucru destul de intens la care să ne gândim.

Cu toate acestea, a contempla mai întâi propria moarte este cheia pentru ca acest exercițiu să funcționeze, așa că faceți tot posibilul să mergeți până la capăt și să vă imaginați înmormântarea și fiecare aspect al vieții dvs. cu dvs. îndepărtat – casa dvs., locul de muncă și imaginați-vă pe cei dragi și cum se vor simți și vor reacționa la moartea dvs. Imaginați-vă ce se va întâmpla cu dumneavoastră plecat.

Nu există reguli aici, așa că vă puteți lua treizeci de minute, o zi sau un weekend pentru partea de imaginație a acestui exercițiu. Orice ați face, cel puțin acordați-vă un mic bloc de timp bun pentru a vă scufunda cu adevărat și a vă imagina acest lucru pe deplin.

Pasul 2: Scrieți-vă elogiul

Pentru cei care nu sunt familiarizați, un elogiu este o scriere care laudă pe cineva, de obicei pe cineva care tocmai a decedat.

În general, un elogiu reflectă asupra vieții persoanei și a ceea ce a realizat. Felul de persoană care a fost, ce a făcut pentru alții și lecțiile pe care persoana specifică care îl citește le-a învățat de la persoana decedată.

În același mod, vă veți scrie elogiul. Cu toate acestea, pentru că, evident, trăiești și respiri, îți vei scrie propriul elogiu gândindu-te la ceea ce vrei să fi realizat după ce vei muri. Imaginați-vă ce vreți ca oamenii să spună despre dumneavoastră când nu veți mai fi, ce vreți să simtă oamenii în legătură cu dumneavoastră și ce lecții vreți să transmiteți celor la care țineți și lumii în general.

Încă o dată, acordați-vă o perioadă destul de lungă de timp pentru a face acest lucru. Cred că o cantitate minimă de timp necesară este de o oră, dar vă puteți lua o zi în natură pentru a bloca distragerile și a vă concentra pentru un efect maxim.

Pasul 3: Lucrați în sens invers (stabiliți obiective, faceți planuri)

În acest moment, ați avut parte de o călătorie puțin cam sălbatică. Vestea bună este că partea cea mai grea a fost făcută și treaba ta este acum să folosești aceste cunoștințe nou descoperite în avantajul tău pentru a începe să acționezi în legătură cu obiectivele și visele tale acum clarificate. Iar primul pas în acest proces este să lucrați înapoi.

Partea nefericită a tuturor acestor lucruri este că nu aveți nicio idee când veți muri, dar probabilitatea este ca după ce ați făcut acest exercițiu să vă dați seama acum și de valoarea fiecărui minut pe care îl aveți în viață și cum ar trebui să profitați la maximum de el, indiferent de situație, așa că începeți prin a lucra înapoi și a vă da seama când ar fi un interval de timp rezonabil de credibil pentru realizarea fiecăruia dintre noile dvs. obiective majore (sau scop).

După ce aveți aceste informații, lucrați în sens invers și dați-vă seama ce ar trebui să realizați pentru a realiza acest obiectiv. Împărțiți aceste informații în bucăți de timp începând cu anul, apoi trimestrul, apoi luna, săptămâna și chiar până la zi.

În acest fel, prin împărțirea obiectivelor în bucăți din ce în ce mai mici, obțineți o mare claritate cu privire la ceea ce este necesar pentru a vă îndeplini obiectivele, iar această claritate are un mod incredibil de a vă motiva, deoarece vedeți în mod clar calea spre realizarea obiectivului dumneavoastră. În câteva cuvinte, acum vă vedeți obiectivul ca fiind realizabil și acest lucru vă ajută să vă motivați.

Pasul 4: Acționați (și nu uitați niciodată)

Ați avut timp să reflectați asupra vieții dumneavoastră, contemplând cine vreți să fiți și ce vreți să realizați, v-ați scris elogiul, ați creat un plan pe măsură și v-ați împărțit obiectivele în bucățele pe care le puteți pune în aplicare. Acum că planul tău este în vigoare, tot ce rămâne de făcut este să acționezi.

Nu uita niciodată cum a fost să contemplezi asupra propriei tale vieți și ce înseamnă cu adevărat pentru tine fiecare minut de viață. Și folosiți acest lucru drept combustibil pentru a vă urma inima și pentru a vă trăi cea mai bună viață. O viață fără regrete.

.