Tehnici de setări de volei și sfaturi pentru succes.

Obiectivul final al setărilor este de a duce mingea la un atacant. Jocul se bazează pe faptul că atacanții tăi trebuie să obțină eliminări. Și cu cât setul este mai bun, cu atât este mai probabil ca atacantul să obțină un kill pentru a înscrie.

Tehnica de setare

Tehnica de setare este importantă pentru o setare precisă. Scopul este ca atacatorii să obțină seturi bune și consistente.
De asemenea, pentru a fi bun la setări, este importantă poziționarea corectă.
Când se învață pentru prima dată să seteze, accentul principal ar trebui să fie pus pe obținerea unei poziții adecvate pentru a seta.

Postura corpului

Postura corpului se referă la poziția celui care face setul chiar înainte, în timpul și după contactul cu mingea.
Setterul trebuie să fie într-o poziție cu picioarele la lățimea umerilor. Umerii peste degetele de la picioare cu o ușoară flexie la nivelul taliei.
Umerii ar trebui să fie slăbiți, relaxați și în față.
Picioarele ar trebui să fie decalate, cu piciorul drept în față.

Funcționarea picioarelor la setări

Este important ca un setter să fie atletic. Cu cât un setter este mai atletic și mai bun în a se adapta la o variantă de pasă, cu atât este mai probabil ca el să ajungă într-o poziție bună.

Jump Setting

Antrenamentul în practică ar trebui să reflecte abilitatea în sine.
Când te pregătești să fixezi…

1. Ajungeți la țintă.
2. Să fiți gata să vă deplasați de la țintă.
3. Bateți mingea la fața locului.
4. Opriți-vă și fixați mingea.

În timpul mișcării de fixare a mingii de volei, greutatea trebuie transferată pentru piciorul stâng la cel drept.

Lucrarea piciorului este cheia succesului în setări. La începutul învățării setului, folosiți jocul de picioare adecvat de fiecare dată. Jocul de picioare ar trebui să fie exersat până la punctul în care să nu mai fie nevoie să vă concentrați asupra lui. Ar trebui să fie făcut atât de des încât cel care face setul să nu mai fie nevoit să se gândească să îl facă.
Faceți un joc de picioare bun atât de mult încât, atunci când este făcut greșit, să îl simțiți. Dacă un antrenor trebuie să vă spună că jocul de picioare este greșit, înseamnă că nu l-ați făcut suficient.
Dacă un setter setează cu un joc de picioare prost, acest lucru va crea obiceiuri proaste. Cu cât mai multe repetări cu o tehnică proastă, cu atât mai mult timp va fi nevoie pentru a schimba obiceiurile proaste.

Sugestii importante pentru setări în volei

• Cunoașteți cine vă sunt atacatorii. Fiecare echipă are atacanți principali. Acești jucători obțin cele mai multe omoruri și ar trebui să fie setați cel mai des.

Voleibal masculin

• Setul exterior înalt este cel mai important set. Exercițiile de seturi trebuie să includă seturi înalte la exterior. Importanța setului cu mingea exterioară înaltă trebuie să fie subliniată din nou și din nou la antrenament. Toți jucătorii din echipă ar trebui să fie capabili să facă setul de exterior înalt.
• Dezvoltarea unei bune tehnici de setări.Este important să se facă setări curate, cu puțin efect. Cu cât tehnica este mai consistentă, cu atât mai consistentă este plasarea seturilor.

De asemenea, veți avea mai puține șanse să fiți fluierați pentru un dublu contact ilegal.

• Anticipați pasele coechipierilor dumneavoastră. O bună plasare a mingii de volei constă în a fi pe poziție. Și cu cât ești mai bun la anticiparea pasei, cu atât mai bine vei reuși să ajungi într-o poziție bună pentru a aranja.
  Ați observat vreodată că unele jucătoare de set par să ajungă tot timpul în poziție bună pentru a face setul? Ei nu întârzie niciodată să ajungă acolo. Motivul pentru care le este atât de ușor să ajungă de fiecare dată în poziție este pentru că anticipează atât de bine.
• Dezvoltați-vă abilitățile de a arunca mingea. Atacarea celei de-a doua mingi de către setter este deosebit de importantă dacă setterul se află în prima linie. Când se execută un 5-1, setterul se va afla pe prima linie cu 2 atacanți. Dacă setterul a dezvoltat abilități pentru atacarea celei de-a doua mingi, acest lucru va lua o parte din presiunea de pe ceilalți atacanți. Dacă abilitățile de atac la a doua minge ale setterului sunt foarte bune, aceasta ar putea fi o armă principală de atac.

Acasă ‘ Abilități ‘Setting