Probabil că ați ajuns într-un loc în viață în care fie ați suferit voi înșivă o pierdere tragică, fie aveți un prieten apropiat care a suferit-o.

Poate că acesta este motivul pentru care ați dat click pe acest articol, pentru început.

Să recunoaștem: Pentru a fi doar o rază în cercul natural al vieții, moartea pare teribil de nefirească. Nu este nimic rezonabil să împarți un râs cu cineva într-o zi și să afli a doua zi că este mort.

Un lucru care pare totuși organic este lipsa noastră generală de înțelegere a modului în care să ne ocupăm de cei care suferă o pierdere. Ce naiba să-i spui cuiva care trece printr-o perioadă atât de oribil de traumatizantă din viața sa?

Citește în continuare pentru a descoperi ce să spui atunci când cineva moare.

Dar mai întâi, haideți să vorbim despre motivul pentru care durerea morții ne face pe toți să ne simțim atât de inconfortabil. Pentru că într-adevăr o face.

Oamenii răniți îi rănesc pe oameni

Majoritatea dintre noi nu suntem niște rahați fără inimă rece, nepăsători, cărora chiar nu le pasă de ceilalți. Adică, haide, prietenul tău este îndurerat și îți pasă! Doar că nu știi ce să spui și teama de a spune un lucru greșit te face să te simți mai inconfortabil decât o prostituată într-un pulover de lână la o revigorare de vară.

Am experimentat mai mult decât partea mea de pierdere și chiar și așa, mă lupt cu ce să spun atunci când mă confrunt cu cineva care își jelește propria pierdere.

Dar, de ce?

Zicerea inteligentă este adevărată, „oamenii răniți rănesc oamenii”. Ca un vechi profesionist în clubul de doliu, pot atesta acuratețea acestei afirmații. Atunci când cineva este profund îndurerat este ca un nerv expus care se zbate în durere la cel mai mic contact. Drept urmare, șansele ca ei să se răzbune pe oamenii pe care îi iubesc sunt destul de mari.

Poate pentru că ai spus ceva greșit.

Poate pentru că nu ai spus nimic.

Poate pentru că ai spus prea multe.

În acest moment, este nevoie de fiecare gram de efort emoțional al lor doar pentru a respira. În acest timp, persoana îndurerată va fi extrem de sensibilă la cuvintele și acțiunile tale față de ea și asta nu face decât să facă și mai dificil să știi ce naiba să spui.

Inima este un lucru ciudat. Nu ascultă niciodată. Nu cedează niciodată. Ea nu raționează. Simte totul și atunci când este rănită suficient de profund, doare fizic. Îți provoacă fizic durere. Își absoarbe fiecare gram de durere și îți arată că durerea ta poate merge un etaj mai adânc decât ți-ai imaginat vreodată. Zâmbești, dar este o perdea de fum pentru inima ta. Dinții sclipesc și ochii scânteietori pentru ca nimeni să nu vadă pustietatea, durerea și trădarea care îți pompează prin corp.

Incertitudine

Dă-mi voie să fiu primul care recunoaște că nu știu ce se întâmplă cu oamenii după ce mor. Nu știu. Și, dacă nu ați fost în moarte clinică, nici dumneavoastră nu știți. (Și dacă ai fost în moarte clinică, contactează-mă, vreau să aud totul despre asta!)

În ciuda lipsei noastre de înțelegere, nu există literalmente nimic mai definitiv decât moartea. Și, deși poate foarte bine să fie marele final pentru cel decedat, nu este absolut nimic măreț pentru cei pe care noi, cei rămași în urmă.

De fapt, să pierzi pe cineva pe care îl iubești este nașpa la un nivel mai mare decât orice a fost nașpa până acum, ca să spunem așa.

De aceea, spunem lucruri precum „el/ea este încă cu tine” și „el/ea nu te va părăsi niciodată”. Și în timp ce aceste cuvinte pot aduce alinare unora, permiteți-mi să vă spun din experiență care au fost gândurile mele când am auzit aceste cuvinte după ce mi-am pierdut pe neașteptate tatăl și, ani mai târziu, după ce mi-am pierdut pe neașteptate iubitul:

„El este încă cu tine.”

Umm, nu… îmi pare rău să ți-o spun, Karen, dar nu este. De fapt, nu a mai rămas nici măcar un fragment viu din el aici. Nu pot să îl văd, să îl miros, să vorbesc cu el sau să îi simt prezența. El este doar o amintire și o amintire nu este o ființă. El a plecat.

Știam că aveau intenții bune, dar m-am săturat atât de mult ca oamenii să-mi spună aceste cuvinte încât mi-era teamă chiar să ies în public. Era inevitabil să mă întâlnesc cu cineva și să-mi spună ceva prostesc cu bună intenție, iar apoi trebuia să forțez un zâmbet și un „mulțumesc”. Iar și iar.

Ne temem de ceea ce nu cunoaștem. Și nu cunoaștem moartea. Așa că, pentru unii dintre noi, incertitudinea pură a morții ne face să fim total nesiguri ce să-i spunem cuiva care o plânge.

Empatrie

Ultimul și probabil cel mai important motiv pentru care ne ferim să înfruntăm durerea altora este cel al empatiei.

Ați observat vreodată cum există anumite lucruri în viață pe care nu le înțelegi până când nu treci prin ele?

Este de la sine înțeles că pur și simplu înțelegem mai bine lucrurile odată ce le-am experimentat personal.

În timp ce există un anumit nivel de înțelegere pe care cu adevărat nu îl poți avea până când nu experimentezi moartea unei persoane dragi, există un anumit nivel de înțelegere pe care TREBUIE să îl ai ca urmare a empatiei.

Doliul care te face să te simți inconfortabil este o scuză jalnică. Nu există nimic mai inconfortabil decât jelirea unei morți.

Te provoc să te oprești din ceea ce faci, să închizi ochii, să recunoști că prietenul tău este un om cu aceleași sentimente și emoții ca și tine, să experimentezi sonderarea și să încerci să-ți imaginezi cu adevărat cum te-ai simți dacă tu ai fi fost cel care a pierdut o persoană dragă.

Nu-ți spune pur și simplu: „Da, nici măcar nu-mi pot imagina. Trebuie să fie atât de greu”. Îți poți imagina. Așa că fă-o. Iar când ajungi în acest punct de a-ți imagina cu adevărat, probabil că te vei trezi cu lacrimi în ochi și cu un sentiment de tristețe profundă. Veți fi ușurat să vă dați seama că acest sentiment este trecător, pentru că doar vă imaginați pierderea persoanei iubite.

Dar pentru prietenul dumneavoastră, această durere este acum o realitate. Este ceva cu care trebuie să se trezească și cu care trebuie să se confrunte în fiecare zi. Și este cel mai rece, mai întunecat și mai singuratic sentiment de pe Pământ.

Ei nu vor simpatia ta, ci empatia ta. Există o diferență!

După ce prietenul meu, Jeremy, a fost ucis de un șofer beat, am scris aceste cuvinte despre empatie:

Lie to Me

I-am spus,
„Nu vreau ca tu să înțelegi.”
Doamne, această greutate pe care o port
Este mult prea dureroasă ca să vreau să o împărtășesc.
Nu am nevoie ca tu să înțelegi,
Nu vreau ca tu să relaționezi vreodată.
Dar uneori am nevoie ca tu să te prefaci că înțelegi.
Mă minți.
Tratează-mă ca și cum ai înțelege,
Pentru ca măcar pentru o clipă
să nu mă simt atât de al naibii de singur.”

Compătimirea din partea simpatiei tale este plăcută la început, dar ceea ce prietenul tău are cu adevărat nevoie este ca tu să te pui în locul lui și să încerci cu adevărat să înțelegi.

Răspunderea noastră de a empatiza face ca să ne dăm seama ce să le spunem prietenilor noștri îndurerați să fie mult mai dificil decât ar trebui să fie. Așadar, lucrați la aceste abilități de empatie! Iată un articol cu 9 sfaturi grozave despre cum să devii mai bun la empatie.

Acum știți DE CE să vorbim despre durerea morții ne face atât de inconfortabil, dar încă așteptați să descoperiți exact ceea ce prietenul dvs. îndurerat are nevoie să audă de la dvs. Nu-i așa?

Cele mai importante 8 cuvinte pe care le poți spune unui prieten în doliu

Combinând cunoștințele că oamenii răniți rănesc oamenii, că odată cu moartea vine și incertitudinea și că empatia merge foarte departe, am ajuns la 8 cuvinte puternice pe care prietenul tău îndurerat are nevoie să le audă de la tine:

Aș vrea să aud niște povești despre el/ea!

Ce? Asta e tot? Da, asta este.

Poate că acest lucru nu este ceva ce spui imediat după ce pierderea are loc înainte de înmormântare, dar oricine din clubul de doliu știe că după ce cineva moare și înmormântarea trece, toți ceilalți merg mai departe cu viețile lor.

Există o oprire dură a oricărei discuții despre persoana decedată. Nimeni nu mai vorbește despre ei și începe să se simtă ca și cum, pentru ceilalți, nici măcar nu au existat.

La câteva săptămâni după moartea lui Jeremy, am scris aceste cuvinte din cea mai adâncă groapă a durerii:

Nu vreau să plec

Au trecut zilele. Zilele s-au transformat în săptămâni trecute. S-a dormit pe așternuturi. Mesele au fost mâncate. Dinții au fost spălați. Munca a fost făcută, verificând și verificând și verificând cele mai neînsemnate sarcini ale zilei. Viața a fost creată. Viața a fost luată. Lumea se învârte, mergând mai departe în jurul meu.

Eu stau nemișcat înăuntru, lăsând urme de unghii în Pământ în timp ce mă târăște fără să vrea în călătoria sa.

Pentru persoana îndurerată, este cel mai singuratic și mai dezolant sentiment din lume. Nu numai că persoana iubită a dispărut și Pământul nu-ți dă de ales decât să mergi mai departe, dar acum se simte ca și cum toți ceilalți pur și simplu au uitat de ea.

Mai devreme sau mai târziu începi să simți că oamenii cred că ești nebun.

Deschizând ușa într-un mod neintruziv pentru ca prietenul tău să împărtășească niște povești minunate despre persoana iubită va fi un suspin de ușurare pentru el. De asemenea, îi va face să știe că vă pasă cu adevărat.

Este posibil ca ei să nu împărtășească povești cu dumneavoastră imediat sau deloc. Dar le va permite să știe că sunteți interesat și că, dacă vor dori vreodată să împărtășească, o pot face confortabil. Pentru o persoană îndurerată de o pierdere profundă, acest lucru este neprețuit.

Încredeți-vă în mine.

.