Cele mai grele 5 exerciții de împingere cu haltere pe care le-am văzut vreodată
Suntem mari fani ai exercițiilor de împingere cu haltere. O mișcare versatilă care face legătura între presa strictă și smucitura, este o mișcare fantastică pentru forță, putere și masă musculară. În plus față de beneficiile evidente ale apăsării deasupra capului, antrenează, de asemenea, tracțiunea șoldului, stabilitatea nucleului, fesele și cvadricepșii.
Când am văzut ridicarea de mai jos, am crezut că este una dintre cele mai grele împingeri cu halteră pe care le-am văzut vreodată. (Ne limităm la gantere în acest articol; fără bușteni.) Ne-am dat seama curând că este de fapt a cincea cea mai grea. Citiți pentru lista completă și pregătiți-vă pentru o forță deasupra capului cu adevărat inumană.
Vezi această postare pe Instagram.
سعید علی حسینی ۲۲۰ کیلوگرم دوضرب + پوش پرس Saeid Alihoseini 220 kg clean + push press @saeid.alihosseini
5) Saeid Alihosseini: 220 kilograme / 485 pounds
Supergreașul iranian în vârstă de 29 de ani deține în prezent recordul mondial de juniori la smuls, smuls & smuls și total, după ce a ridicat 206 kg și 245 kg la Campionatele Asiatice de juniori din 2008. În 2008 și 2009, el a picat două teste antidoping, ceea ce a dus la o suspendare de 12 ani din competițiile internaționale.
4) Steven Maradona: 227 kilograme / 500 de lire sterline
Singurul american de pe lista noastră, Maradona este un atlet de 24 de ani care, la doar 21 de ani, și-a câștigat notorietatea pentru că a smuls 500 de kilograme deasupra capului. Câțiva ani mai târziu, a făcut trecerea la haltere, iar în scurt timp a fost văzut ridicând 500 de kilograme la Prometheus CrossFit din California. După o pauză de 9 luni din cauza unei accidentări, el a fost văzut făcând o smucitură curată & de 407 kilograme la începutul acestei luni.
3) Dmitry Klokov: 225 kilograme / 496 de lire sterline
La scurt timp după ce a câștigat argintul la Campionatul Mondial de Haltere din 2011, atletul rus a fost văzut făcând acest push press fenomenal de rapid de 225 de kilograme. El s-a retras în 2015 și acum este președintele Asociației sportive de forță din Rusia, pe lângă faptul că predă seminarii în întreaga lume și își proiectează propriul echipament și încălțăminte de haltere.
2) (Egalitate) Dimitar Savatinov: 240 kg / 529 pounds
A mai crezut cineva că va sărbători puțin mai mult după ce a făcut un PR atât de incredibil? Strongmanul bulgar se antrenează de obicei cu bușteni, dar a spus că nu a găsit niciunul pentru această sesiune de antrenament special. Așa că a mers mai departe și a făcut ceea ce ar putea fi cel mai greu push press cu haltere din toate timpurile. L-am văzut, de asemenea, reușind o apăsare deasupra capului cu o singură mână de 141 kg (310 lb).
1) (egalitate) Chingiz Mogushkov: 240 de kilograme / 529 de lire sterline
Gargantuosul halterofil rus a câștigat aurul la smuls la Campionatele Europene de Haltere din 2015 cu o ridicare de 202 kg, dar apăsarea sa deasupra capului merită cu adevărat lumina reflectoarelor. L-am văzut făcând clean & jerk de 230 kg (și chiar mai mult), dar greutatea de 240 kg la împins este aproape fără precedent. Cea mai nebună parte? El a spus în interviuri că PR-ul său la această ridicare este de 250 kg.
Aceasta este o motivație serioasă pentru ziua umerilor. Ați văzut vreun push press care ar fi trebuit să facă parte din această listă? Să ne anunțați!
Imagine cu caracteristica via @persian_weightlifting pe Instagram și portugaljoao7 pe YouTube.
.