Când auziți că un membru al familiei sau un prieten are o zi proastă, este greu să știți ce puteți face pentru a le înveseli starea de spirit, darămite ce să le spuneți.

Iată cum îi puteți schimba rapid ziua.

În primul rând, amintiți-vă aceste puncte cheie în viață:

• În fiecare zi avem 86.400 de secunde de „petrecut”, nu irosiți 10.000 dintre ele insistând asupra a ceea ce nu contează.
• Ai mai avut și alte zile proaste? V-a ucis vreuna dintre ele? Corect, la fel ca înainte, vei supraviețui acestei zile, lucrurile se vor îmbunătăți, viața ta va merge, iar aceasta va deveni o amintire îndepărtată.
• Procesează acest moment, circumstanță sau durere, apoi las-o să treacă. Învață să nu locuiești într-un loc temporar.
• Viața ne poate aduce în unele locuri extrem de inconfortabile, să știi că acestea tind să aducă oportunități excelente de creștere.
• Să urmezi regula celor cinci secunde: dacă nu va conta peste cinci ani, nu petrece mai mult de cinci secunde cu ea
• Astăzi va deveni ca ieri, iar ieri s-a terminat aseară. Mâine va aduce o nouă oportunitate de a o lua de la capăt și de a încerca din nou.
• Nu permiteți nimănui sau nimănui să vă ocupe spațiul mental, fără chirie. Dacă nu vă servește, lăsați-l să plece.
• Amintiți-vă că viața, ca și această zi, nu durează la nesfârșit.
• În viață, nimeni nu iese viu. Cu toții avem o dată de expirare; doar că nu știm când este.
• Dacă cineva te-a rănit, nu o lua personal. Amintește-ți că, de cele mai multe ori, oamenii nu sunt împotriva ta; ei sunt pentru ei înșiși.
• Atâta timp cât mai ai respirație în corp, câștigi. Nu renunțați; încă există oportunitatea ca lucrurile să devină și să fie mai bune.
• Ești încă aici. Câștigi dacă nu renunți.
• Fii propriul tău supererou!

Liberează-te de închisoarea așteptărilor

Fii precaut față de închisoarea așteptărilor. Prea des, ne creăm așteptări asupra lucrurilor pe baza unei gândiri greșite și a perspectivei noastre limitate. Acest lucru ne poate predispune la eșec.

Învățați să renunțați rapid atunci când lucrurile nu decurg sau nu se desfășoară așa cum ne așteptam.

Nu există nicio regulă de lege care să spună că lucrurile ar trebui să decurgă așa cum ne așteptăm. Supărarea nu va ajuta această chestiune. Rezistența nu va schimba lucrurile și, de obicei, nu face decât să înrăutățească lucrurile.

În schimb, învățați să îmbrățișați orice se întâmplă ca și cum ați alege ca acest lucru să se întâmple. Învățați să vă permiteți să ieșiți din închisoarea așteptărilor. Să trăiești liber, în momentul prezent, clipă de clipă. Să te lași purtat de val, ca și cum ai fi într-o aventură.

Evitați tentația de a retrăi trecutul sau de a pre-vedea viitorul – aceasta este capcana care vă prinde în capcană.

Încercați să vedeți partea bună și să profitați la maximum de fiecare situație, mai degrabă decât să vă concentrați asupra aspectelor negative. Cel mai rău lucru pe care îl poți obține din orice experiență într-o lecție de învățat pe care o poți aplica în viața ta, pentru a face lucrurile mai bune.

Relaționat: Cum să renunți la așteptări & De ce este important

În al doilea rând, ca un instrument puternic pe care să-l folosești în mod proactiv în căutarea unui impact împlinit și semnificativ cu viața ta, atunci când te confrunți cu adversități și dureri paralizante, copleșitoare și paralizante, folosesc următoarea abordare pentru a smulge partea bună din provocări și pentru a trăi viața la maxim! Se numește: Let go, Live now and Win!

Această abordare ajută la punerea în perspectivă a evenimentelor adverse. În cel mai bun caz, ele sunt temporare. Ne învață să ne debarasăm de gândurile, credințele și sentimentele negative care nu ne servesc și să o luăm de la capăt, în orice moment ales de noi. Provocările te ajută să crești, îți formează caracterul, să fii mai recunoscător și să trăiești o viață autentică.

Lasă-te în pace

Trebuie să începi prin a renunța la lucrurile pe care le faci fără control. Fie că este vorba de trecut, de oameni sau de circumstanțe pe care nu le puteți schimba. Timpul și efortul pe care îl petreceți îngrijorându-vă sau fiind distras de trecut sau de lucruri în legătură cu care nu puteți face absolut nimic, provoacă un stres nejustificat, o pierdere de energie și de concentrare.

Relaționat: Ce să-i spui cuiva care este stresat

Viveți acum

Prin aceasta, vreau să spun că trebuie să trăiți în momentul prezent. Ieri, s-a terminat aseară. Bogăția combinată a lui Bill Gates, Warren Buffet și Jeff Bezos nu poate cumpăra 5 secunde din ziua de ieri.

Viitorul nu s-a întâmplat încă. Când se întâmplă, se întâmplă în momentul prezent. Deci, în realitate, tot ceea ce aveți vreodată în prezent, în acest moment. Ar fi înțelept să profiți la maximum de el.

Trebuie să încetezi să mai încerci să pre-vii (ceea ce se poate sau nu se poate întâmpla în viitor) sau să retrăiești (ceea ce s-a întâmplat în trecut) și să trăiești acum!

Vincerile

Ar trebui să sărbătorești fiecare victorie pe parcurs. Atât pe cele mari, cât și pe cele mici. Recunoscându-vă victoriile, vă încurajați pe voi înșivă și creați un impuls pentru a vă atinge obiectivele. Realizându-ți viziunea, devii cea mai bună versiune a ta!”

Îți poți trăi întotdeauna spiritul atunci când începi să enumeri lucrurile pentru care ești recunoscător și mulțumit, prin simpla schimbare a perspectivei tale către una de recunoștință. Această abordare se concentrează pe bunăstarea mentală și este mai mult un „antrenament” mental decât unul fizic.

În cartea mea, am împărtășit multe povești și abordări despre cum să trăiești o viață plină și mai liniștită, chiar și atunci când te confrunți cu provocări. O carte pe care vorbitorul motivațional Les Brown o numește „instructivă, informativă și inspirată… un ghid pentru a-ți trăi viața în mod victorios.”

Dacă ești în căutarea unui instrument care să te ajute să faci față stresului vieții, cartea mea este exact asta – un ghid și o foaie de parcurs pe care le poți valorifica pe baza experienței tale unice și în ritmul tău propriu. Am scris-o în ideea ca cititorii să poată înlocui provocările pe care le-am inclus cu propriile provocări și să se poată vedea pe ei înșiși depășind conflictele, obstacolele și dificultățile și limitând vorbirea de sine negativă, pas cu pas, acțiune, moment și bătălie la un moment dat.

Toți avem zile proaste din când în când. Nu există o persoană care să fie imună la ele. Atunci când cineva pe care îl cunoaștem are o zi proastă, ar trebui, în primul rând, să îl ascultăm. Adesea, ei vor doar să se descarce și să fie ascultați. După ce ne-au explicat despre ziua lor, putem face următoarele lucruri pentru a încerca să ajutăm:

Recunoașteți că i-am auzit și confirmați că, da, au avut o zi oribilă

În acest tip de situație, oamenii doresc, de obicei, puțină simpatie sau, cel puțin, validarea experienței lor neplăcute.

Reamintiți-le că va fi mai bine

Zilele rele sunt puține și îndepărtate în marea schemă a lucrurilor. Împărtășiți o poveste despre o zi la fel de proastă pe care ați trăit-o și cum s-a dovedit a fi mai bine în cele din urmă.

Subliniați aspectele pozitive din situația sau din viața lor

Este ușor să te complaci în partea negativă, dar reamintirea aspectelor pozitive îi poate ajuta să își schimbe mentalitatea și să se concentreze. Există întotdeauna o căptușeală de argint și ceva bun care se întâmplă în viața lor.

Relaționat: Care sunt beneficiile gândirii pozitive?

Încercați să le distrageți atenția sugerând o diversiune

O diversiune poate fi folosită pentru a le ușura starea de spirit sau pur și simplu pentru a schimba conversația către un subiect mai pozitiv. Spuneți o glumă, sugerați o ieșire distractivă sau împărtășiți o informație interesantă.

Întrebați-i ce puteți face pentru a-i ajuta

Reamintiți-le că există o mulțime de oameni cărora le pasă de ei în viața lor, inclusiv dumneavoastră. Aflați dacă îi puteți ajuta să o facă mai bună. În orice caz, îi veți ridica în picioare, arătându-le că vă pasă și oferindu-le alinare în ziua lor proastă.

Dă-le de știre că nu sunt singuri

Dacă individul este un adolescent sau un tânăr adult, acest lucru este deosebit de important având în vedere creșterea ratelor de sinucidere în această populație. Faptul de a ști că chiar și o singură persoană se îngrijește de tine poate face toată diferența.

Oriceodată, o simplă afirmație precum „Și eu am avut zile ca asta” poate ajuta la normalizarea unei zile proaste și la diminuarea sentimentelor de izolare.

Oferiți-le posibilitatea de a se destăinui

Să le spuneți ceva de genul: „Sunt aici pentru tine dacă vrei să discuți” le permite să păstreze controlul și să aleagă să se deschidă atunci când se simt în siguranță făcând acest lucru. Vă recomand să reveniți o zi sau două mai târziu pentru a vă interesa de starea lor de bine.

Dacă individul vă face confidențe, este esențial ca acesta să nu se simtă judecat

Simpla ascultare și manifestarea compasiunii pentru situația lor poate fi extrem de terapeutică. Cu excepția cazului în care cineva vă cere ajutorul pentru a găsi o soluție, de obicei este înțelept să nu încercați să le rezolvați problema.

Majoritatea oamenilor doresc pur și simplu să se simtă ascultați și susținuți de rețeaua lor socială. Împuternicirea lor de a-și găsi propriile soluții este mai benefică decât oferirea propriilor soluții.

Întrebări de genul „Cum te gândești să rezolvi această situație?” îi pot sprijini în a se gândi la următorii pași și pot crește sentimentul de control asupra vieții lor.

Spuneți-o cu un gest

Lăsând cuiva o felicitare grijulie sau flori poate contribui în mare măsură la îmbunătățirea zilei acestuia. Nu trebuie să fie ceva elaborat, pur și simplu un bilet prin care să le spuneți că vă pasă de ei și că sperați ca ziua lor să se îmbunătățească.

Acest lucru le permite să știe că nu sunt singuri și le transmite speranță pentru ziua de mâine; două mesaje puternice pentru îmbunătățirea sănătății mintale.

Oferiți să ieșiți la o plimbare cu ei

Să ieșim afară și să respirăm aer curat poate face minuni pentru sănătatea noastră mintală. Una dintre cele mai eficiente și imediate intervenții de sănătate mintală pentru îmbunătățirea stării de spirit este mersul pe jos și vorbitul. Chiar și doar douăzeci-treizeci de minute afară cu un prieten pot ridica ceața unei zile proaste.

În primă fază, doar ascultați și nu spuneți nimic

Când cineva are o zi proastă, de multe ori are nevoie să se descarce… să își spună povestea. Este posibil ca întreruperea lor cu sfaturile dumneavoastră să nu fie potrivită.

După ce ați auzit despre motivul pentru care au o zi proastă, puteți determina cât de gravă este situația lor. Sunt supărați pentru că nu au primit mărirea de salariu pe care o doreau sau, pentru că le-a murit animalul de companie? Fiecare ar putea primi un răspuns diferit din partea dumneavoastră.

Dacă sunteți fizic cu ei, în primul caz ați putea dori să-i invitați la prânz sau la un film. În cel de-al doilea caz, ați putea dori să îi îmbrățișați și să îi mângâiați în pierderea lor, recunoscând cât de minunat a fost animalul lor de companie și să îi încurajați să vorbească despre toate momentele frumoase pe care le-au petrecut împreună.

Și dacă nu sunteți fizic cu ei, o felicitare sau o scrisoare scrisă de mână (nu un e-mail), sau un apel telefonic este în ordine, doar pentru a le face să știe că sunteți acolo pentru ei.

Când cineva are o zi proastă, cel mai bun lucru de făcut este să pui întrebări

Oamenii operează cu valori uneori foarte diferite. Unii dintre noi sunt axați pe atenție și exprimare, în timp ce alții sunt concentrați pe intimitate și predictibilitate. Unii oameni se pot îndrepta spre învățare și stăpânire de sine atunci când au o zi proastă, în timp ce alții pot avea de fapt nevoie de comunitate, cu sau fără a divulga ceea ce se întâmplă în viața lor.

Aceasta nu înseamnă că oamenii nu vor să vă audă spunând ceva simplu, cum ar fi: „Pot face ceva pentru dumneavoastră astăzi?” sau „Pot să vă aduc ceva?”. Dar în momentul în care cineva spune ceva de genul: „Înveselește-te!” sau „Privește partea bună a lucrurilor”, ai putea fi surprins de modul în care atinge un nerv neașteptat bazat pe faptul că persoana se simte ca și cum cineva nu se poate referi la ceea ce trăiește.

Din moment ce pur și simplu nu știi niciodată ce se întâmplă cu cineva care are o zi proastă, sugerez gesturi simple, fie o întrebare, fie o ofertă, ca primă soluție.

Dacă, de fapt, cunoști bine pe cineva și/sau cunoști problema reală care cauzează ziua proastă a unei persoane, speranța mea este că ai putea fi capabil să te bazezi pe intuiție pentru a spune exact ceea ce trebuie pentru a ajuta la îmbunătățirea situației.

Zilele proaste se întâmplă. Și asta este în regulă! Atunci când altcineva are o zi proastă, fie că este vorba de un coleg de serviciu, de o persoană semnificativă sau de un prieten, este firesc să ne dorim să ajutăm. Cu toate acestea, încercările bine intenționate ar putea înrăutăți lucrurile. Dacă nu suntem atenți, am putea sfârși prin a-i face să se simtă vinovați pentru sentimentele lor sau copleșiți.

Evitați să vă împărtășiți lucrurile

Este în natura umană să încercăm să relaționăm. Facem acest lucru prin împărtășirea propriilor noastre situații sau stări de spirit similare. Cu toate acestea, acest lucru nu numai că ar putea copleși cealaltă persoană, dar ar putea, de asemenea, să o facă să simtă că îi minimalizați situația. Atunci când cineva împărtășește despre ziua sa proastă, abțineți-vă să îi spuneți ce nu a mers bine pentru dumneavoastră astăzi.

Încercați acest lucru: Amintiți-le că nu sunt singuri. Împărtășiți-le că ușa dvs. este deschisă dacă au nevoie să vorbească despre lucruri sau să se descarce.

Relaționat: Cum să vă opriți să vorbiți prea mult

Nu jucați rolul de „erou”

În special pentru aceia dintre noi care sunt rezolvatori de probleme, vrem să sărim și să salvăm ziua oferind soluții. Cu toate acestea, atunci când cineva are o zi proastă, oferirea de soluții se poate adăuga la copleșire, făcându-l să simtă că acum are mai multe lucruri de făcut.

Încercați acest lucru: Fă-ți timp să îi asculți. Când simțiți nevoia de a oferi o soluție, treceți în schimb la a întreba despre sentimentele lor.

Nu faceți presupuneri

Suntem cu toții diferiți – și la fel sunt și zilele noastre proaste și modul în care le gestionăm. Nu presupuneți că ceea ce vă înveselește pe dumneavoastră va funcționa și pentru cealaltă persoană. Când am o zi proastă, smoothie-ul meu preferat sau o plimbare cu câinii mei rezolvă de obicei problema. Aceasta nu este o soluție universală!

Încercați asta: Întrebați cealaltă persoană ce puteți face pentru a o înveseli. Vor să se descarce? Vrea să îi trimiteți gif-uri amuzante?

Când cineva are o zi proastă, este important să recunoaștem sentimentul pe care îl are

În primul rând, menționați că nu pare a fi el însuși. Apoi, ascultați. Și mai ascultați și mai mult în timp ce acordați atenție la ceea ce vă spun. Este util să repetați ceea ce au spus pentru ca ei să știe că ați auzit ceea ce au spus. Acest lucru îi validează și ei știu că i-ați auzit cu adevărat.

Recunoașteți-le sentimentele spunând: „Îmi pare rău că lucrurile se simt greu acum” sau „Trebuie să se simtă înfricoșător sau orice altă emoție pe care au împărtășit-o.”

Încurajați-i să vorbească despre asta cu cineva în care au încredere

Dacă ați stabilit încrederea cu ei, îi poate ajuta dacă le afirmați că vreți să-i ajutați. „Sunt aici pentru tine” sau „Te ascult dacă vrei să vorbești”, le dă permisiunea de a numi motivul pentru care au o zi proastă. Este posibil ca persoana să nu dorească sfaturi, așa că nu le oferiți decât dacă vi le cere. Întrebările îi pot ajuta să rezolve lucrurile în timp ce vorbește. Câteva exemple sunt:

• „Ți s-a întâmplat acest lucru în trecut?”
• „Te-a ajutat ceva să te descurci atunci?”
• „Există ceva ce pot face pentru a te ajuta?”

Dacă fiecare răspuns este negativ, continuați cu „Sunt aici pentru tine” sau „Sunt aici să te ascult dacă vrei să vorbești despre asta”. Uneori, oamenii au nevoie doar de cineva căruia să-i pese de ei și să-i asculte fără să încerce să le repare emoțiile.

Dacă prietenii au probleme, nu-i enervați întrebându-i dacă puteți face ceva. Gândiți-vă la ceva potrivit și faceți-o.

Toți am avut zile proaste. Și, atunci când ne simțim rău, de multe ori executăm o serie de tipare fizice, mentale și emoționale și vorbim cu noi înșine
într-un mod special. La fel și în cazul prietenilor noștri.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă ajutați prietenul să își schimbe tiparele

Este ca și cum ați coace o prăjitură cu toată sarea, fără zahăr. Dacă putem să le întrerupem tiparele de a avea o zi proastă – pot începe să aibă o zi ok sau o zi
bună!

Întră în raport

Începeți să vorbiți cam cu aceeași viteză ca și prietenul vostru, respirați cam cu aceeași viteză, stați cam în același fel. După aproximativ treizeci de secunde până la un minut, începeți să vă schimbați corpul – stați un pic mai înalt, începeți să vorbiți un pic mai repede etc.

Începeți să schimbați accentul conversației

Lăsați-l pe prietenul dvs. să se descarce puțin, apoi începeți să puneți întrebări care ar putea schimba sensul a ceea ce spune. De exemplu:

El: „Pur și simplu am cea mai proastă zi din toate timpurile. Mai întâi, m-am trezit târziu, iar apoi mi-a murit aparatul de cafea. Am rămas blocat în trafic, iar apoi mi-a căzut
reportajul în ploaie! Îmi urăsc viața!”

Tu: „OMDoamne, asta este pur și simplu cel mai rău. Urăsc când am senzația că viața mea scapă de sub control. Dar apoi îmi amintesc, nu-i așa că este
greav că mă pot concentra pe ceea ce vreau? Ați observat vreodată cât de repede și de ușor este posibil să treci la o emoție pozitivă? Mai ales,
când… ai… vreodată… care este cântecul tău preferat?”

Oferă încurajări

Când observi că prietenul tău stă puțin mai înalt, respiră puțin mai ușor, pune-ți mâna pe un umăr sau pe antebraț și oferă-i câteva încurajări. Mențineți contactul vizual pentru o clipă, ajutați-l pe prietenul dvs. să se simtă auzit și recunoscut.

Creați ceva plin de umor în jurul acestei experiențe pentru a vă ajuta să vă ancorați în aceste momente mai fericite

Soția mea și cu mine am urmărit odată un clip video despre un bărbat și o femeie pe o canapea, iar femeia este supărată din cauza a ceva. De asemenea, se întâmplă ca ea să aibă un cui în mijlocul frunții. Atât eu cât și soția mea folosim „Nu este vorba despre cui” atunci când celălalt este frustrat și vrea doar validare și încurajare.

O zi proastă nu se definește ca o viață proastă

Toată lumea are vârfuri și văi în cadrul săptămânii lor. Indiferent cât de proastă este ziua, provocați-vă să scoateți victorii. Apoi reflectați asupra lor pentru a lua avânt într-un moment mai bun.

Întrebați-vă următoarele: Ce a fost bine în ziua ta proastă? Ce ați învățat? Vă sprijină acest lucru în a ști mai multe despre ceea ce nu vă doriți, astfel încât să puteți merge după ceea ce vă doriți?

A fost ziua dvs. proastă pre-scrisă?

Cu alte cuvinte, ați presupus că ceva nu va funcționa și apoi această presupunere s-a adeverit? Data viitoare când vă treziți că aveți gânduri negative cu privire la succesul unui lucru, faceți o inginerie inversă a rezultatului. În loc să anticipați ce e mai rău, imaginați ce e mai bun.

Cum vă face asta să vă simțiți? Ce se va întâmpla în continuare dacă va ieși bine? Pentru a ne proteja de a nu fi răniți, deseori ne asumăm sau anticipăm eșecul în loc de victorie. Inversând acest lucru pentru a vedea mai întâi succesul, ne schimbăm perspectivele asupra situației și a zilei în ansamblu.

Câteodată trebuie doar să vă aplecați asupra acelei zile proaste

Utilizați-o ca pe o pauză. Luați-vă timp pentru a reflecta și a merge în interior. Fă ceva frumos pentru tine însuți. Lăsați-o să își urmeze cursul ca un virus gripal de 24 de ore! Începeți a doua zi dintr-o perspectivă de „a vă simți mai bine”!

Când cineva are o zi proastă, unul dintre primele voastre răspunsuri ar trebui să fie un memento pentru voi înșivă că unii oameni au doar o zi proastă. Pare evident, dar nu lăsați energia lor negativă să se infiltreze în ziua dumneavoastră. Asigurați-vă că sunteți capabil să vă separați de problemele lor înainte de a da orice sfat bine intenționat.

Puteți începe prin a-i face să știe că sunteți acolo pentru ei

De cele mai multe ori, atunci când oamenii au o zi proastă punctuală, mai degrabă decât o problemă continuă, poate fi de ajutor doar să aveți pe cineva la care să vă descărcați și să vă validați frustrările. Ei nu caută soluții (cu excepția cazului în care le cer în mod specific), ceea ce înseamnă că acum este momentul să vă păstrați opiniile pentru dvs. și doar să întrebați dacă puteți face ceva pentru a le face ziua un pic mai bună.

Limba de jos este că este mai puțin despre ceea ce spui și mai mult despre cum asculți.

Tentația este de a încerca să o rezolvi. Poate că nu vrei să vezi pe cineva pe care îl iubești suferind. Poate că întotdeauna vreți să rezolvați lucrurile pentru oameni și vreți să o luați pe aceasta „din farfurie”, astfel încât să nu mai fie o problemă.

Înțelegeți de ce vreți să o rezolvați, apoi nu încercați să o rezolvați – doar ascultați

Ascultați și recunoașteți ceea ce auziți, dând din cap, repetând ceea ce auziți pentru a fi siguri că ați înțeles și punând întrebări clarificatoare. De multe ori, să fii auzit de cineva se simte mult mai bine decât să fii „fixat”. Dacă ascultați cu atenție, atunci când vor cere ajutor real, îi veți auzi și veți putea lua măsuri.

Când cineva are o zi proastă, cea mai bună strategie este să întrebi deschis dacă o persoană vrea să vorbească despre asta

De obicei, nu este nevoie să oferi o soluție miraculoasă, ci pur și simplu să îi asculți pe oameni. Exprimarea de încurajări este întotdeauna bună, cum ar fi „o să fie mai bine” sau ”aceasta este doar o zi/perioadă proastă”.

Cu toate acestea, nu încercați niciodată să negați sentimentele cuiva și să îl faceți să se simtă prost pentru că trece printr-o perioadă dificilă. Da, încurajarea este bună, dar simplul fapt de a fi acolo pentru a susține o persoană din punct de vedere emoțional, fără a încerca să îi schimbe starea de spirit, poate însemna mult mai mult decât a spune fraze banale și repetate.

Medicii pot fi foarte buni la acest lucru, deoarece deseori trebuie să ajutăm pacienți care sunt deprimați, sunt supuși unui stres extrem din cauza unei boli sau tocmai au primit vești cu adevărat devastatoare.

Știm din știința depresiei, că chiar și 15 minute de terapie cognitiv-comportamentală administrată de un medic în clinică pot preveni sau trata depresia.

Când lucrez cu cineva care are o zi proastă, întotdeauna validez mai întâi sentimentul

„Văd că ești supărat și acesta este un răspuns total legitim.”

Apoi îi reflectez ceva ce a spus într-o lumină mai pozitivă, de obicei sub forma unei călătorii a eroului.

„Voi spune că este posibil să faci ceva foarte dificil, iar faptul că te simți prost în legătură cu asta este în regulă, dar asta nu înseamnă că nu vei găsi o cale de a trece peste asta.”

Susținerea și faptul de a fi înălțător este important

Peste toate acestea, fiind în vânzări de 26 de ani, întâlnești multe medii de viață care au zile pline de respingere și adversitate. În general, uneori cineva are nevoie doar să i se spună că va fi bine. Sau, this to shall pass.

De fapt, există întotdeauna cineva care trece prin lucruri mai rele și ceea ce se întâmplă acum, AZI, nu durează pentru totdeauna. Așa că, dă-le o îmbrățișare și spune-le că mâine este o nouă zi!

Nu este necesar să spui absolut nimic

Când oamenii au zile proaste, ei vor ca cineva să-i asculte și să empatizeze cu ceea ce trăiesc. Dacă poți împărtăși cu adevărat durerea pe care o simte altcineva, chiar în acel moment, povara pe care o poartă devine mai ușoară.

Toți avem zile proaste din când în când, dar atunci când avem o zi proastă la locul de muncă, ne putem simți extrem de frustrați sau încărcați emoțional.

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poate face un coleg de încredere sau un manager este să tragă acea persoană deoparte și să o întrebe: „Este ceva ce pot face astăzi pentru a vă ușura sarcina aici la birou sau pentru a vă scoate de aici un pic mai devreme?”

Dacă știți că există ceva specific pe care îl puteți oferi (de exemplu, pot să vă ajut să terminați acel slide deck?) întrebați-i direct și explicit.

Cu cât poți fi mai specific, cu atât mai puternic este mesajul tău că ești aici pentru a ajuta, nu doar pentru a fi drăguț.

Ceea ce m-a ajutat întotdeauna cel mai mult atunci când am avut o zi proastă a fost ca cineva să spună pur și simplu „Cu ce pot să vă ajut?”

De multe ori, oamenii care au o zi proastă nu au nevoie în mod activ de nimic – ei vor doar să simtă că cineva le asigură spatele. Simplul sentiment că cuiva îi pasă îndeajuns de mult încât să întrebe de ce aveți nevoie vă poate ajuta să vă faceți ziua mai bună imediat.

.