Pe măsură ce îmbătrânesc, se pare că am în mod constant aceste leziuni supărătoare din cauza antrenamentelor mele nebunești de Crossfit. (Poți să o întrebi pe soție, s-a săturat să mă audă plângându-mă).

Mi-am sucit umărul, genunchiul stâng, trapa dreaptă (partea superioară a spatelui), antebrațul și; cel mai recent, bicepsul drept.

Niciodată nu mă rănisem atât de tare la biceps și am fost surprins de cât de mult mi-a afectat activitățile de zi cu zi.

Mi le-a afectat atât de mult încât a trebuit să mă bazez pe brațul stâng pentru a mă ridica.

Incidentul mi-a adus aminte de o emisiune pe care am urmărit-o și în care se discuta despre cât de mult este benefic să îți folosești mâna non-dominantă.

Poate că vei fi surprins să afli că există beneficii pentru tine atunci când îți folosești mâna opusă – știu că eu am fost.

Se simte ciudat și probabil că vei avea mult mai puțin control asupra a ceea ce poate face mâna ta non-dominantă, dar atunci când îți folosești mâna opusă îți „crești” creierul! Mi-am folosit accidentarea ca pe o șansă de a-mi crește permanent creierul pentru totdeauna.

Am făcut un jurământ să încep să îmi folosesc mâna stângă pentru cât mai multe sarcini care înainte se făceau întotdeauna cu mâna dreaptă. Era timpul să-mi cresc creierul. Aveți încredere în mine. Am nevoie de tot ajutorul pe care îl pot primi. 🙂

Acesta este creierul tău

Creierul uman este un organ care se îmbunătățește prin stimulare mentală. Creierul se adaptează, crește și se reconectează continuu prin creșterea de noi neuroni. Când oamenii îmbătrânesc, este obișnuit ca ei să se confrunte cu pierderi de memorie și, uneori, cu pierderea abilităților motorii fine – dar, cu excepția cazului în care declinul mental este cauzat de o boală, cea mai mare parte a pierderii memoriei legate de vârstă și a abilităților motorii se datorează lipsei de exercițiu cerebral. Dacă nu vă folosiți creierul, acesta își pierde cunoștințele.

Acesta este creierul dvs. de stângaci

Utilizarea mâinii opuse va întări conexiunile neuronale din creierul dvs. și chiar va dezvolta altele noi. Este similar cu modul în care exercițiile fizice îmbunătățesc funcționarea corpului dumneavoastră și cresc mușchii.

Încercați să vă folosiți mâna non-dominantă pentru a scrie. Folosiți-o pentru a controla mouse-ul calculatorului sau telecomanda televizorului. Spălați-vă pe dinți cu cealaltă mână. Veți observa, probabil, că este mult mai greu să fiți precis cu mișcările dumneavoastră. Când am început să mă spăl pe dinți cu mâna stângă, a fost greu să-mi mișc efectiv mâna în loc de cap.

Acum să vedem cum scriu cu mâna stângă…

Utilizarea mâinii stângi s-ar putea să vă amintească cum v-ați simțit când ați învățat pentru prima dată să vă scrieți numele sau să vă legați șireturile de la pantofi. Probabil că vă veți simți ciudat, dar acest lucru înseamnă doar că vă învățați creierul o nouă abilitate.

Utilizarea repetată a mâinii opuse va construi în cele din urmă cunoștințele și abilitatea de a o folosi cu o mai bună funcționare, deși probabil că nu va deveni la fel de ușor de folosit ca și mâna dominantă.

Mâna opusă – Dezlănțuie creativitatea

Utilizarea mâinii non-dominante, sau a mâinii opuse, vă încurcă creierul. Creierul are sarcina de a vă menține în stare de funcționare și face acest lucru cu predictibilitate.

Înțelege modul în care corpul nostru funcționează și se comportă în lume, dar atunci când încercăm să scriem cu mâna opusă – confundă creierul și eficiența acestuia.

Creierul care funcționează eficient pentru activitățile noastre de zi cu zi s-ar putea să nu fie aceleași părți ale creierului care ne permite să fim creativi.

Dacă doriți să eliberați o creativitate ascunsă, încercați să scrieți cu mâna opusă. Oricât de proastă ar fi caligrafia mea, să scriu cu mâna stângă nu este chiar atât de rău 🙂 Este uneori imboldul de care creierul nostru practic are nevoie pentru a se „da la o parte” pentru ca sucurile creative să curgă din nou!

Mâna non-dominantă este de fapt legată de emisfera non-dominantă din creierul dumneavoastră – cea care nu este exersată la fel de des. Există studii care arată că atunci când îți folosești mâna dominantă, o emisferă a creierului este activă. Când folosiți mâna non-dominantă, ambele emisfere sunt activate, ceea ce poate duce la gândirea diferită și la o mai mare creativitate.

Ce fac acum cu mâna stângă

Am fost uimit de cât de dificil a fost la început să îmi folosesc mâna stângă. M-am simțit ca un dobitoc și mi-am dat seama cât de necoordonată este cu adevărat mâna mea stângă.

Acum, fac un efort conștient pentru a-mi folosi mâna stângă cât de mult pot. Iată câteva dintre activitățile de zi cu zi pe care am reușit să le convertesc cu succes la stânga:

Spălați-mi dinții folosind mâna stângă?

Puteți beneficia de folosirea mâinii nondominante?

Câțiva terapeuți au folosit un exercițiu în care le cer pacienților lor să scrie cu mâna opusă, iar acest lucru le permite oamenilor să acceseze unele emoții reprimate. Dacă acest lucru vă interesează, contactați un profesionist instruit pentru a vă ajuta în această activitate.

Pentru utilizarea în viața de zi cu zi, totuși, puteți încerca pur și simplu să scrieți cu mâna opusă puțin în fiecare zi, cerându-i „creierului dvs. de zi cu zi” să se dea la o parte, și să vedeți dacă vă ajută să deveniți mai creativ sau dacă declanșează o mai bună funcționare a memoriei.

Ați încercat vreodată să vă folosiți mâna non-dominantă pentru sarcinile zilnice? Dacă da, împărtășiți povestea dumneavoastră. V-ați simțit la fel de neîndemânatic ca și mine?

.