De obicei folosesc spanac atunci când vreau să fac un smoothie „verde”. Nu este la fel de amar ca alte verdețuri, cum ar fi păpădia și varza kale, și se amestecă ușor, ceea ce face mai ușoară crearea unui smoothie delicios. Părinții, țineți cont de acest fapt atunci când încercați să vă convingeți copiii să încerce smoothie-urile verzi.

Pătratul de grâu este ingredientul ucigător în acest smoothie. Vă promit că această rețetă vă va scăpa de reflexul de greață pe care îl aveți când auziți cuvântul „iarbă de grâu”. Da, știu că injecțiile cu iarbă de grâu pot avea un gust ciudat, eu le iau, așa că știu cum e, dar adăugarea unui fruct dulce precum afinele va masca gustul ciudat al acesteia.

Wheatgrass ar trebui să fie inclus în smoothie-urile dumneavoastră, deoarece această plantă este bogată în nutrienți. Are clorofilă alcalinizantă, antioxidanți, vitamine și agenți antiinflamatori. De asemenea, neutralizează acizii și deșeurile, astfel încât să purifice sângele și să stimuleze imunitatea. Este, de asemenea, o sursă bună de proteine vegetale de înaltă calitate, deoarece aproximativ 85% din greutatea sa este reprezentată de proteine.

De fapt, am mers mai departe și am enumerat beneficiile pentru sănătate ale tuturor ingredientelor:

Amurele susțin sănătatea ochilor, au beneficii cognitive, sunt anticancerigene și au multe alte beneficii pentru sănătate!

Amurele, bananele și spanacul conțin toate vitamina C.

Spanacul și afinele au o mulțime de antioxidanți.

Spanacul are multă vitamina K, care ajută la menținerea sănătății oaselor.

Spanacul este bogat în mangan, acid folic, fier, magneziu și vitamina A.

Fitonutrienții din spanac sunt anticancerigeni și antiinflamatori.

Pătrunjelul de grâu poate fi folosit în tratamentul unor boli precum psoriazisul și eczema. Acest lucru nu a fost dovedit clinic, dar există o mulțime de mărturii care susțin acest lucru.

Ceapa de grâu este un excelent stimulent imunitar, deoarece are capacitatea de a crește numărul de celule roșii din sânge în organism.

Ceapa de grâu este foarte alcalină prin natura sa și bogată în nutrienți, ceea ce o face perfectă pentru o detoxifiere.

Jucă-te și fă-ți propria versiune a acestui smoothie. Înlocuiți afinele cu un amestec de fructe de pădure și încercați o altă frunză verde în loc de spanac. Dar, asigurați-vă că încercați această rețetă exactă doar o singură dată și vedeți dacă nu vă îndrăgostiți de ea așa cum am făcut-o eu.

Acum că știți cât de sănătoase sunt ingredientele pentru acest smoothie, să trecem la indicații.