Atleții de toate felurile au o mulțime de motive să se gândească la greutatea lor, mai ales în sporturile care organizează concurenții în clase de greutate. Este o practică obișnuită pentru luptători, luptători, canotori și gimnaști – printre alții – să își reducă drastic greutatea corporală înainte de o competiție, adesea prin utilizarea unor diete extreme sau a unor planuri de masă atent calibrate. Într-un astfel de mediu restrictiv, mulți oameni se trezesc întrebându-se dacă pot continua să folosească suplimentele de fitness care îi ajută să își ducă la capăt rutinele și să își stimuleze câștigurile pe termen lung, cum ar fi BCAA.

Ar trebui să luați suplimente BCAA atunci când reduceți greutatea și, dacă da, când este cel mai bun moment să le folosiți? Continuați să citiți de la experții în amestecuri de băuturi cu aminoacizi de la aminoVITAL® pentru a afla.

Beneficiile BCAA-urilor

Suplimentele de aminoacizi pot părea adaosuri destul de recente pe scena nutriției sportive, dar aceste produse sunt folosite de către sportivii de top de ani de zile. Dintre cei 20 de aminoacizi pe care îi folosește organismul dumneavoastră, doar nouă trebuie să fie obținuți prin alimente sau suplimente; aceștia sunt numiți aminoacizi „esențiali”. În cadrul acestui grup de nouă, totuși, există o altă clasificare, una importantă atât pentru sportivii serioși, cât și pentru cei care frecventează ocazional sala de sport: BCAA.

Termenul „BCAA” provine de la numele acestui tip specific de aminoacid, aminoacidul cu lanț ramificat. BCAA sunt în general acceptați ca un instrument de nutriție sportivă eficient și avansat, care este superior pulberilor proteice tradiționale și altor suplimente populare din mai multe puncte de vedere. Formula este în general mai slabă, în primul rând, iar aminoacizii își fac efectul mult mai rapid decât proteinele întregi, în mare parte pentru că necesită mult mai puțin timp pentru digestie. Există trei aminoacizi cu lanț ramificat, fiecare dintre ei având propriile beneficii:

• Leucina are în spate greutatea unor dovezi științifice semnificative. În repetate rânduri, acest aminoacid esențial a demonstrat o capacitate de a crește sinteza musculară, îmbunătățind astfel câștigurile după fiecare antrenament.
• Valina are în primul rând un rol de susținere, deși nu este mai puțin importantă decât ceilalți doi BCAA. Valina poate contribui la protejarea țesutului muscular împotriva leziunilor, la asigurarea unui aport constant de glucoză către mușchi și chiar la reglarea sistemului imunitar.
• Isoleucina este BCAA-ul care are cel mai direct impact asupra rezistenței și recuperării. Acesta vă ajută să vă mențineți energic în timpul perioadelor de activitate intensă și accelerează eforturile organismului de a repara țesuturile în urma exercițiilor fizice.

Chiar dacă efectul fiecărui aminoacid în parte este suficient de impresionant, împreună oferă o multitudine de avantaje pentru sănătate și fitness care vă pot duce rutina la nivelul următor. S-a demonstrat, de asemenea, că BCAA ajută organismul să reglementeze glicemia și limitează durerile după un antrenament intens.

Suplimentele cu aminoacizi și reducerea greutății

Procesul de reducere a greutății poate varia de la o persoană la alta și de la un sport la altul, deși intenția generală este mai mult sau mai puțin aceeași: pierderea rapidă în greutate. Spre deosebire de planurile obișnuite de gestionare a greutății pe termen lung, reducerea greutății necesită un angajament strict față de unul sau două mecanisme foarte specifice de pierdere în greutate, de obicei fie menținerea unui deficit caloric, fie eliminarea greutății apei – uneori ambele. Dacă planul dvs. este de a reduce greutatea pe o perioadă de câteva săptămâni sau luni, probabil că vă veți baza mai mult pe prima variantă; pentru o pierdere drastică în greutate pe o perioadă de 24 de ore sau cam așa ceva, reduceți apa în loc de calorii.

Un lucru de reținut, totuși: cu cât pierderea în greutate este mai severă, cu atât mai mare este riscul pentru sănătatea dvs. Asigurați-vă că sunteți informat în mod corespunzător cu privire la consecințele reducerilor dumneavoastră și că v-ați lămurit cu medicul dumneavoastră cu privire la orice modificare semnificativă a greutății înainte de a încerca schimbări drastice de greutate.

Dacă v-ați angajat să vă reduceți din greutate și doriți să vă protejați masa musculară, reducând în același timp grăsimea corporală și greutatea apei, suplimentele de aminoacizi sunt produsul ideal pentru dumneavoastră. produsele aminoVITAL® adaugă un număr minim de calorii la dieta dumneavoastră – doar 10 în amestecul nostru de aminoacizi pre-antrenament, deși unele produse ajung până la 75 – astfel încât nu vor împiedica încercările dumneavoastră de a reduce caloriile. Dacă evitați lichidele, mixul nostru Action poate fi turnat direct pe limbă pentru energie cu acțiune rapidă și suplimentarea cu BCAA fără a fi nevoie să dați jos și o sticlă sau apă.

Când să luați BCAA dacă tăiați

Pentru cei care caută să reducă greutatea, nu există un moment nepotrivit pentru a folosi BCAA. Deoarece suplimentele de aminoacizi evită capcanele băuturilor zaharoase, cum ar fi shake-urile proteice, acestea pot fi adăugate în dieta dvs. înainte de cântărire fără să vă saboteze eforturile; eficacitatea și ușurința lor de utilizare le face, de asemenea, instrumente puternice pentru creșterea masei musculare și protejarea țesutului muscular pe măsură ce reduceți greutatea în săptămânile anterioare.

Produse precum amestecul nostru de post-antrenament Rapid Recovery și amestecul de anduranță Pro-E vă pot ajuta să vă readuceți organismul la condiția maximă imediat după cântărire, de asemenea, datorită combinației unice de carbohidrați, electroliți și aminoacizi pe care o conțin. Nu trebuie decât să adăugați un amestec aminoVITAL® la ceea ce este probabil un pahar de apă de care aveți mare nevoie și să vă refaceți organismul cu nutrienți cheie în timp ce vă rehidratați.

Încercați un supliment BCAA de la aminoVITAL® atunci când reduceți greutatea

Reducerea în greutate nu este niciodată ușoară, indiferent de cât de mult timp trageți de proces. Găsirea unor modalități de a atinge greutatea dorită în timp ce maximizați masa musculară poate fi complicată, având în vedere toate lucrurile pe care va trebui să le tăiați din dieta dvs. Din fericire, suplimentele de aminoacizi nu trebuie să dispară. Deoarece sunt atât de slabe, produsele pe bază de BCAA de la aminoVITAL® vă pot ajuta să vă mențineți mușchii alimentați fără să adăugați greutate și să vă deraiați planurile. Aflați mai multe despre toate produsele noastre și despre modul în care acestea vă pot ajuta să reduceți greutatea, vizitându-ne online sau sunând la (888) 264-6673 astăzi.