Aplicațiile de fitness poate că au avut parte de o reputație proastă în ultima vreme (criticii susținând că sunt prea încărcate cu numere), dar pentru mine, urmărirea obiceiurilor mele, starea de spirit și antrenamentele în secțiunea de jurnal a aplicației F45 Challenge a devenit o sursă cheie de motivație atunci când mă chinuiam, iar eu așteptam cu nerăbdare „picătura” planului de masă pentru săptămâna următoare în zilele de luni (ce ziceți de o privire păguboasă în viața mea?). M-am ținut de planul de masă destul de statornic și m-am antrenat în medie de șase ori pe săptămână, ceea ce mi-a dat un sentiment imens de realizare și satisfacție pe care nu-l mai simțisem de mult timp. A fost grozav să am un plan de fitness și nutriție stabilit pentru mine – mi-a eliberat spațiu mental pentru a mă gândi la alte lucruri.

Nimic nu este mai important decât sănătatea ta mentală

Prea multă restricție și administrare a vieții, mi-am dat seama foarte repede, este teribil pentru sănătatea mea mentală. Între abstinența de alcool și pregătirea mesei de noapte, au existat momente în care mă simțeam destul de jos. Din fericire, încurajările din partea celorlalți și cursurile în sine au fost suficiente pentru a mă face să merg mai departe, dar se numește „provocare” cu un motiv: nu este sustenabilă pe termen lung. O astfel de provocare (dacă ești un fanatic al fitness-ului și îți permiți să plătești cele 200 de lire sterline pe lună) este distractivă, îți îmbunătățește viața, iar beneficiile pentru sănătate sunt uimitoare – în săptămâna a opta pielea mea nu mai avea imperfecțiuni, mă simțeam mai puternică și am redus cu un an vârsta mea biologică – dar m-a făcut să realizez cât de mult prețuiesc alcoolul, mesele în oraș și pur și simplu să nu fac nimic (adică să nu fac exerciții fizice) pentru sănătatea mea mentală. Acestea fiind spuse, am învățat că trebuie să treci prin momentele de jos pentru a aprecia cum se cuvine momentele de sus – și mi-am notat deja în agendă datele pentru următoarea provocare.

Mai multe din Refinery29
Am încercat să dorm curat timp de o săptămână &Niciodată nu am fost mai obosită
Cum este să trăiești cu paralizia somnului
În apărarea faptului de a fi neproductivă

.