Modul în care abordăm de obicei pierderea în greutate este greșit. Accentul se pune în primul rând pe schimbarea dietei și pe încorporarea exercițiilor fizice. Deși acest lucru este important, nu abordează cauza principală pentru care mâncăm în exces. Totul este o soluție temporară, nu una cu efecte de lungă durată. De fapt, multe persoane care slăbesc se întorc la aceleași obiceiuri alimentare după ce își ating obiectivul. Din nefericire, unii ajung să ia și mai multă greutate decât au pierdut. Acest ciclu este solicitant pentru organism și, de asemenea, din punct de vedere psihologic. Există alte câteva opțiuni care abordează componenta comportamentală a motivelor pentru care mâncăm prea mult.

Este important să răspundeți la întrebarea de ce vă luptați cu greutatea dumneavoastră. Mâncați atunci când sunteți plictisit, stresat, când nu vă simțiți bine în pielea dumneavoastră, este o evadare? Asociați mâncarea cu dragostea? Vi s-a spus în copilărie să mâncați tot ce aveți în farfurie? Dacă ați încercat metodele tradiționale cu un succes limitat, ar putea fi timpul să luați în considerare alternative.

Meditația

Meditația este o modalitate mai sănătoasă de a face față stresului care vine odată cu provocările vieții. Când suntem supărați, uneori ajungem la mâncare pentru a ne consola. Nu am caracteriza cele mai multe dintre aceste alegeri de „mâncare reconfortantă” ca fiind sănătoase. Meditația vă ajută să respirați, să redirecționați acea energie și vă calmează corpul și mintea. Vă poate ajuta să rezistați tentației de a mânca. Este o alternativă foarte eficientă pentru a elibera acel stres. Cercetările franceze din timpul unui studiu de sănătate publică au arătat că meditația a ajutat la reducerea riscului de obezitate cu 50% atunci când este practicată în mod regulat. Fie că este vorba de 15 minute sau mai mult, există aplicații disponibile pentru a le folosi pe cont propriu, puteți participa la cursuri sau puteți învăța despre o serie de opțiuni diferite pentru meditație în intimitatea casei dvs.

Hipnoterapia pentru pierderea în greutate

Hipnoza poate fi o opțiune eficientă în atingerea obiectivelor de pierdere în greutate. Hipnoza se concentrează pe identificarea cauzei profunde a motivelor pentru care mâncăm în exces. Ea lucrează la nivelul subconștientului pentru a aborda procesele de gândire negative care duc la supraalimentare. Ajută la determinarea a ceea ce vă declanșează supraalimentarea și se concentrează pe înlocuirea acelor obiceiuri cu comportamente mai pozitive. Odată ce ați determinat cauza principală, hipnoterapeutul poate reîncadra modul în care mintea dvs. o interpretează și vă poate oferi sugestii la care sunteți mai susceptibil în timp ce sunteți sub hipnoză. Este remarcabil să schimbi modul în care ai privit mâncarea toată viața ta.

Dieta și exercițiile fizice nu abordează relația ta cu mâncarea și ceea ce te declanșează. După ce s-a luptat cu greutatea timp de 2 ani după ce a născut, una dintre clientele mele a slăbit 32 de kilograme în 10 săptămâni prin hipnoză. Un alt client de-al meu a declarat: „Nu a fost deloc ceea ce mă așteptam, am fost complet treaz. La a doua ședință, nu m-am atins de nimic care să îmi afecteze corpul. Am început să fac exerciții fizice. Nu mi-a mai păsat dacă mă judeca cineva. Mă simt foarte confortabil cu mine însumi.”

Un alt client care vorbea despre experiența sa cu hipnoza a declarat: „Am încercat multe lucruri cu ceva succes și eșec final. Speram să am rezultate de durată. Intru într-o stare de relaxare profundă și limpede de minte. Hipnoza prin dumneavoastră a atenuat toate aceste impulsuri puternice pe care le aveam. Eram foarte obsedată de mâncare. Acum mănânc îmbucături raționale, nu trebuie să am mâncare pentru a socializa. Anul acesta am găzduit Ziua Recunoștinței la mine acasă. Credeți sau nu, nu m-am atins de carbohidrați, nu a fost o dorință. Am fost încântată. Începând de astăzi, am slăbit 52 de kilograme în 5 luni.”

Acupunctura

Deși acupunctura singură nu este o soluție pentru pierderea în greutate, ea poate completa o altă metodă de pierdere în greutate pentru a vă ajuta să rămâneți echilibrat. Acupunctura face parte din medicina chineză de foarte mult timp. A existat un oarecare succes în plasarea strategică a unor ace mici în zone care ajută la reducerea poftelor și la controlul foamei.

Tehnici de masaj al sistemului limfatic

Un masaj de drenaj limfatic folosește un aparat care se concentrează pe sistemul limfatic pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor, la îmbunătățirea circulației și la descompunerea grăsimilor din organism. Ideea este că aceste masaje ale sistemului limfatic pot, în combinație cu dieta și exercițiile fizice, să ajute la facilitarea și accelerarea procesului.

Atât de mulți oameni se luptă cu greutatea lor. Există multe planuri de dietă diferite; este dificil să determini ce va funcționa. Unii oameni încearcă diferite diete toată viața lor, cu un succes limitat. Există metode alternative care sunt din ce în ce mai populare. Hipnoza a devenit mai răspândită pentru persoanele care caută să abordeze componentele emoționale și comportamentale asociate cu problema lor de greutate. Este important ca, indiferent de metoda pe care o alegeți, să vă ajute să ajungeți la cauza principală a problemei. Acest lucru vă ajută să puteți rupe aceste obiceiuri nesănătoase. Efectuarea de modificări ale stilului de viață care ne reorientează energia cu alegeri de viață mai sănătoase în curs de desfășurare este cheia pentru a pierde în greutate și a menține o greutate sănătoasă în continuare.

.