Să rămâi vesel și activ tot timpul este o sarcină legitimă, iar noi nu suntem aici pentru asta. Dar dacă senzația de letargie și epuizare persistă, este timpul să aflăm de ce
Suspendați mâinile dacă organismul dumneavoastră simte că funcționează tot timpul pe modul de economisire a energiei. Vă vedem, oameni buni. Cu atâtea lucruri care se întâmplă în jurul nostru și în lume, cu munca de acasă fără sfârșit și, ca să nu uităm, cu pandemia de coronavirus încă în plină desfășurare, viața pare să fie destul de mult într-un stadiu latent.

Datele se schimbă, dar vibrația plictisitoare a rămas. Dacă simțiți același lucru, vă înțelegem. Să rămâi pozitiv, vesel și plin de viață tot timpul este o sarcină legitimă, iar noi nu suntem aici pentru asta. Și nici nu ar trebui să ne simțim obligați așa. Este în regulă să te simți trist, obosit, furios, etc. Toate emoțiile tale sunt valide. Cu toate acestea, dacă un anumit sentiment negativ persistă, cel mai bine este să faci un pas înapoi pentru a reflecta dacă nu cumva este timpul să depui, poate, un efort suplimentar încercând să găsești dacă există o cauză subiacentă, dacă este cazul. Oricum, ce rău ar fi, nu-i așa?
Pot exista o multitudine de motive, dar și poate niciunul. Dar, faptul că te simți mereu somnoros, obosit, epuizat ar putea fi un indiciu al corpului tău să arunci o privire mai aprofundată.
Pentru a vă ajuta, am luat legătura cu un expert. Nutriționistul certificat și antrenorul de wellness Pooja Banga enumeră câteva motive posibile pentru care unii oameni simt că nu au energie. Citiți mai departe.
Lipsă de fier
O cauză potențială, dar totuși comună, este că nivelul dvs. de fier este scăzut. Nu contează dacă dormiți suficient de mult dacă nivelul de fier este scăzut sunt șanse mari să vă simțiți obosit oricum. Nivelul scăzut de fier este deosebit de frecvent la femeile însărcinate și la femeile aflate în perioada menstruală, precum și la veganii care trec prin extreme sau la cei care urmează diete pe bază de salată.
Lipsă de somn
Nu dormi suficient sau stai treaz prea târziu poate provoca oboseală. Este important să aveți un somn adecvat în timpul zilei. A nu dormi suficient poate duce la epuizare și te poate face să te simți leneș, să bocești și să fii somnoros toată ziua. Acest lucru este, de asemenea, dăunător pentru corpul și pielea dumneavoastră.
Simțindu-vă stresat sau copleșit
Să vă simțiți stresat sau copleșit poate fi un alt motiv pentru a vă simți obosit sau ca și cum nu aveți energie. Adesea, lenea sau pur și simplu lipsa de priorități poate duce la acumularea responsabilităților noastre, ceea ce duce la faptul că ne simțim stresați. Din această cauză, mintea noastră nu este relaxată consumând mai multă energie și ajungem să ne confruntăm cu dificultăți de somn.
Dieta nesănătoasă sau dezechilibrată
Alimentele pe care le mâncați vă afectează corpul. De fapt, la un moment dat, celulele din corpul dumneavoastră sunt înlocuite în mod constant. Calitatea și cantitatea de alimente pe care le consumați pot face diferența între a vă simți proaspeți sau obosiți.
Să fiți deshidratat
Să fiți deshidratat înseamnă, că nu aveți suficient lichid în organism, iar acest lucru ar putea foarte bine să provoace simptome precum dureri de cap, crampe, amețeli și lipsa de energie. Apa reprezintă majoritatea corpului nostru, neavând suficientă apă în sistem este o altă cauză majoră a oboselii.
Corpul în creștere
În funcție de vârsta ta, acest lucru ar putea fi corpul tău în creștere; folosești mai multă energie, așa cum o făceai mai devreme. Acest lucru cauzează oboseală.
Exerciții fizice prea multe
Exercițiile fizice timp îndelungat te fac să simți că nu mai ai energie după aceea. Prin urmare, dispuneți de câteva surse de energie pentru a menține nivelul de energie în organism.
Fără exerciții fizice
Este un alt motiv pentru care te face să te simți leneș. Prin exerciții fizice, ardem caloriile pe care le consumăm. Acest lucru ne face să fim activi și în formă. Faptul că nu facem nimic ne face să ne simțim somnoroși și leneși toată ziua.
Căldura sau boala
Să petreci mult timp într-un mediu cald sau umed ar putea duce la o senzație de oboseală. Este posibil să simțiți și o durere de cap sau amețeli. De asemenea, atunci când sunteți bolnav, nivelul de energie scade, ceea ce vă face să vă simțiți obosit, somnoros și fără energie. În acest caz, consultați-vă medicul, pentru a preveni orice problemă serioasă.
Pentru a vă simți energic și proaspăt, consumați o dietă sănătoasă, deoarece vă oferă nutrienții necesari de care are nevoie organismul dumneavoastră. De asemenea, beți suficientă apă pentru a vă menține hidratat. Faceți exerciții fizice în mod regulat și păstrați-vă mintea calmă și fără stres. Prin aceasta, vă veți simți proaspăt și activ toată ziua și nu vă veți simți obosit sau fără energie.