Scrierea lucrurilor te ajută să te menții motivat

Nu contează cine ești sau ce ai realizat, motivația nu durează. Vă veți observa plin de energie și de energie în perioade sporadice, doar pentru a vă scufunda din nou într-o gaură de iepure de îndoială și ezitare câteva zile mai târziu.

Inclusiv dacă aveți cele mai puternice și mai relevante obiective, trebuie să scrieți lucrurile pentru a vă menține hotărârea și pentru a vă reaminti în mod regulat de scopul dumneavoastră.

Dacă le aveți listate în telefon, lipite pe frigider, lipite pe oglindă sau notate în agendă, cel mai bine este să vă păstrați obiectivele la vedere ca un memento constant.

Scrierea lucrurilor vă ajută să vă recunoașteți și să vă procesați emoțiile

Se pare că toată lumea este atât de „ocupată” în zilele noastre și, din păcate, ocupația duce la stres, anxietate și chiar la probleme de sănătate mai grave.

De fapt, conform Asociației Medicale Americane, stresul este cauza de bază a mai mult de 60% din toate bolile și afecțiunile umane. Din fericire, scrierea lucrurilor este o modalitate de a ajuta la reducerea semnificativă a tuturor acestor lucruri.

Pentru că sunteți forțat să vă puneți emoțiile în scris, vă puteți procesa gândurile (fie ele pozitive sau negative) și sentimentele la un nivel mult mai profund decât simpla gândire. Este, de asemenea, o formă de eliberare sau de terapie ori de câte ori vă simțiți supărat, deprimat sau copleșit.

Scrierea lucrurilor încurajează progresul zilnic

Înainte ca cineva să încerce să se îmbunătățească pe sine, gândurile sale sau acțiunile sale, primul pas ar trebui să fie întotdeauna evaluarea trecutului și a situației actuale.

Scriind lucrurile, veți avea o evidență a ceea ce ați făcut, la ce v-ați gândit și la ce ați acționat, astfel încât acest lucru vă ajută să reflectați asupra a ceea ce a funcționat și a ceea ce nu a funcționat. Vă puteți evalua punctele forte și punctele slabe și puteți identifica modul în care vă petreceți timpul și energia.

Așa cum a spus odată magnatul de transport maritim Aristotel Onassis,

„Purtați întotdeauna un carnețel. Notează totul… Aceasta este o lecție de un milion de dolari pe care nu te învață la școala de afaceri!”

Încă nu sunteți convins?

Iată alți 10 lideri din industrie care își notează lucrurile:

• Richard Branson, antreprenor și fondator al Virgin Group

• David Allen, consultant în productivitate și autor al cărții Getting Things Done

• Tim Ferriss, podcaster și autor al cărții The 4-Hour Workweek

• Marie Forleo, life coach și speaker motivațional

• Tony Robbins, speaker motivațional și autor al cărții Awaken the Giant Within

• Oprah, gigant media și fostă prezentatoare a talk-show-ului Oprah Winfrey Show

• JK Rowling, romancieră și autoare a seriei Harry Potter

• Hal Elrod, vorbitor motivațional și autor al cărții The Miracle Morning

• Robin Sharma, scriitor și vorbitor de leadership

• Michael Hyatt, vorbitor motivațional și autor al cărții Platform: Get Noticed in a Noisy World

Scrierea lucrurilor permite un nivel mai înalt de gândire și, prin urmare, o acțiune mai concentrată

Când creierul dvs. nu este ocupat să își amintească totul, creierul dvs. poate apoi procesa orice. Atunci când nu ești copleșit, devii liber să analizezi intelectual și să pui întrebări importante.

După toate lucrurile pe care trebuie să le fac, care dintre ele va avea cel mai mare impact asupra vieții mele?

Ce 20% din activitățile mele produc 80% din rezultatele mele?

Ce activități pot elimina, automatiza sau delega?

Veți descoperi că ceea ce nu facem contează uneori mai mult decât ceea ce facem de fapt. Din acest motiv, scrierea lucrurilor poate ajuta creierul nostru să prioritizeze asupra a ceea ce ar trebui să ne concentrăm și să acționăm în orice moment.

Scrierea lucrurilor vă dezvoltă sentimentul de recunoștință

Oprah Winfrey, una dintre cele mai influente personalități media din toate timpurile, este cunoscută pentru faptul că ține un jurnal de recunoștință. Fiind o persoană care a depășit atât de multe obstacole pentru a reuși în domeniul ei, ea știe cât de important este să rămână cu picioarele pe pământ și să fie recunoscătoare pentru lucrurile pe care le are.

Chiar dacă este vorba de cei dragi, de realizările tale, de ceea ce ai învățat, de situația în care te afli sau de bunurile tale de preț, scrierea regulată a lucrurilor pentru care ești recunoscător te ajută să te conectezi cu tot ceea ce consideri important. Ca un antidot la mentalitatea „mai mult înseamnă mai mult”, făcând acest lucru vă va motiva să continuați să mergeți mai departe și să fiți atenți la ceea ce aveți deja, în loc de ceea ce mai aveți de realizat sau de obținut.

Over to You

Scrierea lucrurilor este o modalitate ușoară, dar eficientă de a fi productiv și de a face față copleșirilor de zi cu zi. Urmați pașii giganților industriei de astăzi și profitați de beneficiile de a avea memento-uri vizibile, procese de gândire clare, stabilitate emoțională și chiar o inimă recunoscătoare, pur și simplu folosind un pix și o hârtie de modă veche.