Pentru a avea o viață împlinită, avem nevoie de fericire, mai mult decât de bani și succes. Știința arată de ce.

Dar înainte de a afla faptele științifice despre importanța fericirii în viață, spuneți-ne dacă ați întâlnit vreodată această zicală despre bani și fericire:

Bani nu pot cumpăra fericirea, dar e mai bine să plângi într-un BMW decât să râzi pe bicicletă.

7 motive pentru care avem nevoie de fericire în viață

Înainte de a ne scufunda în povestea lui Ma Nuo și de a afla dacă e mai bine să plângi într-o mașină de lux, iată șapte motive pentru care avem nevoie de fericire în viață:

1. Oamenii mai fericiți câștigă mai mult
2. Oamenii mai fericiți obțin mai mult succes
3. Oamenii mai fericiți îi ajută mai mult pe ceilalți
4. Oamenii mai fericiți sunt mai rezistenți
5. Oameni mai fericiți Oamenii au o sănătate mai bună
6. Oamenii mai fericiți au căsnicii mai bune
7. Oamenii mai fericiți au relații mai bune

Este într-adevăr mai bine să plângi într-un BMW

Acum, haideți să analizăm mai în profunzime o întrebare indiscretă care stă la baza acestui aforism despre BMW:

Este cu adevărat nedureros și vesel să plângi într-un BMW? La urma urmei, compania spune: „Bucuria este BMW.”

Totul a început în martie 2010. În cadrul popularei emisiuni chinezești de căutare a perechilor Feicheng Wurao (If You Are The One), o tânără de 18 ani, Ma Nuo, a fost întrebată de un pretendent fără loc de muncă dacă ar merge la o întâlnire pentru a „merge cu bicicleta cu el”. Ea a răspuns rapid și tranșant:

Aș prefera să plâng într-un BMW decât să râd pe bicicletă.

Și a devenit peste noapte o senzație online. Episodul a declanșat o dezbatere cu privire la faptul dacă o femeie poate sugera în mod deschis că valoarea unui bărbat este pur și simplu o măsură a statutului său financiar.

Mulți cred că Ma Nuo a dat lumii a primit cea mai bună definiție a materialismului într-o frază repetabilă și memorabilă.

Materialismul, apropo, este o ideologie care susține că succesul material și progresul sunt cele mai înalte valori în viață. Aceasta înseamnă că lucrurile fizice sunt mai importante decât cele spirituale sau intelectuale.

Pentru mulți dintre noi, fericirea este egală cu mai multe lucruri și mai multe posesiuni. Iar pentru mulți alții, echivalează cu mai mulți bani, mai puțin stres, mai mult succes, mai puțină tristețe, mai multă putere, mai puțină nesiguranță.

Apropo, BMW este un termen prescurtat pentru Bayerische Motoren Werke AG, compania germană care produce vehicule de lux.

Atunci, întrebarea este: Este cu adevărat nedureros și plin de bucurie să plângi într-un BMW, sau, de altfel, într-un Mercedes sau într-un Audi?

Când încerci să te gândești la ceea ce este în neregulă cu asta, s-ar putea să te ducă la întrebarea principală din spatele acesteia: De ce trebuie să plângi atunci când te afli în interiorul unui BMW?

Și descoperi că este așa pentru că durerile și încercările care îți scot lacrimile nu le pasă unde îți este locul în viață. Poți să ai tot luxul pe care și-l poate permite oricine și totuși să ai momente de durere și lacrimi.

Bogații plâng. Cei puternici plâng. Celebrul plânge. Poate că lacrimile lor nu se văd întotdeauna, dar și ei plâng – chiar dacă doar pe dinăuntru. Aceasta este o viață autentică.

Răspunzând la întrebare, acum s-ar putea foarte bine ca ea să aibă un râu de lacrimi barat în interiorul ei, dar nu vrea ca lumea să o vadă plângând. Așadar, ea vrea fortăreața unei mașini strălucitoare care să spună lumii că se descurcă de minune. În timp ce ea plânge înăuntru, ascunsă în siguranță.

Încercărilor vieții care îți scot lacrimile nu le pasă unde ești plasat în viață, într-un palat sau într-o cocioabă. Click To Tweet

De ce este importantă fericirea

Ai putea să te gândești în acest moment: „Am tot ce-mi trebuie în viață – bani, proprietăți, relații, confort și chiar lucruri de lux. Ce este în neregulă cu a avea doar atât?”

• „De ce este importantă fericirea?”
• „Ce am în plus dacă sunt mai fericit?”
• „De ce este important să fiu fericit în viața mea?”

Discutăm mai jos de ce trebuie să fii fericit în viață. Iar cuvintele noastre pentru a dovedi importanța fericirii în viață provin din cercetări. Oamenii de știință au descoperit că fericirea nu numai că te face să te simți bine, dar oamenii mai fericiți au mai mult succes în multe domenii ale vieții – căsătorie, prietenie, venituri, muncă, caritate și sănătate.

1. Oamenii fericiți câștigă mai mult?

Oamenii fericiți câștigă mai mult? Da. Cercetătorii au descoperit că oamenii care sunt mai fericiți cu viața lor au, de asemenea, venituri mai mari și mai multă bogăție materială. Ei au descoperit, de asemenea, că persoanele care au mai mulți bani au o satisfacție generală mai mare în ceea ce privește viața.

Potrivit sondajului World Happiness Survey, 2015 al Națiunilor Unite, venitul unei persoane este predictorul nr. 1 pentru fericire.

Potrivit profesorului de economie de la Universitatea Cornell, Robert Frank, creșterea venitului anual este cea mai semnificativă modalitate de a crește fericirea.

Cu toate acestea, această asociere nu este o linie dreaptă. Până la un punct, mai mulți bani pot aduce mai multă satisfacție în viață. Oamenii cu bani puțini s-au simțit mai fericiți odată cu creșterea veniturilor. Un venit mai mare le-a îmbunătățit satisfacția vieții chiar și după ce a avut grijă de nevoile lor de bază.

Dar, pe măsură ce venitul crește, impactul său asupra fericirii se aplatizează și scade. Așadar, oamenii bogați nu sunt întotdeauna fericiți.

Un studiu al Universității Purdue din 2018 a constatat că, deși un venit anual între 60.000 și 75.000 de dolari este cel potrivit pentru bunăstarea emoțională de zi cu zi, dar pentru o satisfacție autentică a vieții, venitul ideal este de 95.000 de dolari.

Dacă vreți să vă sporiți fericirea, iată secretele banilor din știință.

2. Oamenii fericiți au mai mult succes?

Oamenii fericiți obțin mai mult succes? Da. Succesul nu ne face fericiți; mai degrabă, faptul de a fi fericiți ne face să avem succes, așa cum au demonstrat multe studii.

Persoanele mai fericite au mai multe șanse să treacă cu brio interviurile de angajare și să obțină locuri de muncă mai bune. Ei sunt evaluați mai pozitiv de către superiori la un loc de muncă, dau dovadă de performanțe și productivitate mai mari și se descurcă mai bine cu posturile de conducere.

Fericirea vă face, de asemenea, mai productivi și vă îmbunătățește capacitatea de a rezolva probleme. De fapt, economiștii de la Universitatea Warwick au descoperit că persoanele pregătite să se simtă fericite în cadrul unui experiment s-au dovedit a fi cu 11% mai productive. La un loc de muncă, o persoană care este fericită are mai multe șanse să reușească mai bine. De asemenea, este mai puțin probabil ca acestea să manifeste un comportament perturbator și să se epuizeze la locul de muncă.

Într-un studiu din 2007 care a urmărit peste 6.000 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 25 și 74 de ani timp de 20 de ani, Dr. Laura Kubzansky, profesor de științe sociale și comportamentale și director al Laboratorului de Psihofiziologie a Societății și Sănătății de la Harvard, a descoperit că vitalitatea emoțională – un sentiment de entuziasm, speranță și implicare în viață – pare să reducă riscul de boli coronariene. Ea a concluzionat că optimismul reduce la jumătate riscul de boală coronariană.

3. Oamenii fericiți îi ajută mai mult pe ceilalți?

Oamenii fericiți îi ajută mai mult pe ceilalți? Da. Oamenii fericiți par mai înclinați să îi ajute pe alții sau, așa cum i-ar numi oamenii de știință, sunt mai prosociali.

Oamenii fericiți se oferă voluntari mai des decât prietenii și colegii lor nefericiți pentru grupuri de caritate și de servicii comunitare, ca organizații religioase, politice, legate de sănătate și educaționale.

Starea noastră generală de bine are o corelație directă cu faptul că îi ajutăm pe alții cu timpul, banii sau alte resurse pentru o cauză de care ne simțim pasionați. Studiile sugerează că oamenii care se oferă voluntari pentru a ajuta au o sănătate mai bună și mai multă fericire decât cei care nu o fac.

Potrivit unui studiu din Social Science & Medicine, o persoană care face voluntariat mai mult de o dată pe lună, dar mai puțin de o dată pe săptămână, are cu 12% mai multe șanse de a declara că este foarte fericită. Iar o persoană care face voluntariat săptămânal are cu 16% mai multe șanse să declare că este foarte fericită.

4. Oamenii fericiți au relații mai bune?

Oamenii fericiți au relații mai bune? Da. Mulți cercetători au dovedit că relațiile sunt cel mai important factor responsabil pentru supraviețuirea speciei umane. Oamenii mai fericiți au mai mulți prieteni și un sprijin social mai bun și, de asemenea, sunt mai mulțumiți de prietenii lor și de activitățile lor de grup.

Într-un studiu, s-a constatat că primii 10% dintre cei mai fericiți studenți de la facultate, în cadrul unui studiu, aveau relații de înaltă calitate. Aceștia aveau tendința de a fi mai puțin geloși și de a avea un contact mai puternic cu membrii familiei lor.

Și iată ce spune Shawn Achor, autorul bestsellerului New York Times The Happiness Advantage și Before Happiness, a cărui conferință TED este una dintre cele mai populare, cu peste 11 milioane de vizualizări:

Studiul meu empiric al bunăstării în rândul a 1.600 de studenți de la Harvard a găsit un rezultat similar – sprijinul social a fost un predictor al fericirii mult mai mare decât orice alt factor, mai mult decât media generală, venitul familiei, notele SAT, vârsta, sexul sau rasa. De fapt, corelația dintre sprijinul social și fericire a fost de 0,7. Poate că nu pare o cifră mare, dar pentru cercetători este uriașă – majoritatea rezultatelor din psihologie sunt considerate semnificative atunci când ating 0,3. Ideea este că, cu cât ai mai mult sprijin social, cu atât ești mai fericit.

– Shawn Achor, susținător al psihologiei pozitive, care a ținut prelegeri la peste o treime din companiile din Fortune 100

Shawn Achor – Happiness Ted Talk

5. Oamenii fericiți au căsnicii mai bune?

Oamenii fericiți au căsnicii mai bune? Da. Oamenii fericiți au căsnicii mai împlinite. Ei tind să găsească mai multă satisfacție în cadrul căsniciilor lor.

Cercetătorii au descoperit că există într-adevăr o relație puternică între fericire și satisfacția față de căsnicie și familie. Oamenii mai fericiți, care sunt fie căsătoriți, fie în relații angajate, își descriu mai des partenerul ca fiind „marea lor dragoste” decât prietenii lor mai puțin fericiți.

Waite și Gallagher în cartea lor The Case for Marriage: Why Married People are Happier, Healthier and Better Off Financially (De ce oamenii căsătoriți sunt mai fericiți, mai sănătoși și mai bine situați din punct de vedere financiar) sugerează că fericirea sau satisfacția de viață a persoanelor căsătorite este mai mare deoarece soții oferă sprijin emoțional și sentimentul unui scop mai mare sau al unui sens al vieții. Parteneriatul conjugal permite o specializare economică și emoțională. De asemenea, oferă acces la un partener sexual disponibil.

6. Oamenii fericiți au o sănătate mai bună?

Oamenii fericiți au o sănătate mai bună? Da. Oamenii fericiți au o sănătate fizică mai bună și raportează mai puține simptome fizice neplăcute.

Oamenii mai fericiți vizitează mai rar camera de urgență și spitalele, dau mai puține telefoane la medic, folosesc mai puține medicamente și au un număr mai mic de absențe de la locul de muncă. De asemenea, ei resimt mai puține dureri.

Oamenii mai fericiți sunt mai sănătoși din punct de vedere mental decât membrii grupului lor social mai puțin fericiți. Aceștia au mai puține simptome de boli mintale, cum ar fi ipohondria, schizofrenia, fobia socială, anxietatea sau depresia. Oamenii mai fericiți sunt, de asemenea, mai puțin predispuși să raporteze un istoric de abuz de droguri.

Oamenii sănătoși nu sunt mai fericiți. Invers: oamenii fericiți sunt mai sănătoși.

– Heli Koivumaa-Honkanen, Life Satisfaction and Suicide: A 20-Year Follow-Up Study

Fericirea este pe primul loc. Dacă sunteți fericit, este mai probabil să începeți și să vă mențineți un obicei sănătos de exerciții fizice. Și, în schimb, exercițiile fizice ne fac mai fericiți.

7. Sunt oamenii fericiți mai rezistenți?

Sunt oamenii fericiți mai rezilienți? Da. Oamenii care sunt mai fericiți sunt mai curajoși și mai rezilienți.

Reziliența este capacitatea noastră de „revenire”. Ea definește cât de repede și cât de bine ne putem reveni din dificultățile noastre. Fericirea se referă la capacitatea de a profita la maximum de momentele bune – dar și de a face față în mod eficient inevitabilelor momente proaste, pentru a trăi o viață cât mai bună în ansamblu.

Pentru a fi mai fericit, învățați cum să vă ridicați după o cădere, să vă reveniți puternic după un eșec, să renunțați la sentimentele negative pe care oamenii le îngrămădesc asupra voastră și să găsiți reziliența de a reveni mai puternic.

7 moduri de a fi mai fericit, Potrivit profesorului de bunăstare de la Yale | NowThis

Ce contează pentru fericire

Următorul extras din articolul de cercetare evaluat de colegi The Keys To Happiness (Cheile fericirii) este semnificativ de relevant:

„Studiile au arătat că prioritizarea timpului mai mult decât a banilor este asociată în mod pozitiv cu fericirea. Indivizii pot alege să aloce mai mult din timpul lor pentru a face bani, dar adesea fac acest lucru în detrimentul neglijării relațiilor sociale (petrecerea timpului cu familia, prietenii și comunitatea).

„S-a discutat că prioritizarea timpului în detrimentul banilor este benefică pentru fericire deoarece poate îmbunătăți calitatea relațiilor sociale.

„Prioritizarea relațiilor sociale, inclusiv familia, prietenii și vecinii, a fost asociată cu o probabilitate mai mare de fericire, în timp ce prioritizarea realizărilor extrinseci, cum ar fi banii și puterea, sau a sinelui fizic (de ex, sănătatea) a fost asociată în mod negativ cu fericirea.

„Respondenții care prioritizează religia (spiritualitatea) au fost cei mai susceptibili de a raporta fericire, în timp ce respondenții care prioritizează realizările extrinseci au fost cei mai puțin susceptibili.

„Este probabil ca persoanele care consideră realizările extrinseci ca fiind cel mai important lucru în viață să fie mai puțin susceptibile de a fi mulțumite de realizările lor actuale și mai puțin susceptibile de a investi în relații sociale, cum ar fi familia și prietenii.”

Cuvinte finale

Așadar, trebuie să avem fericire în viața noastră? Răspuns scurt: Da. Știința arată că, a fi fericit este afacerea prioritară a vieții. Ai nevoie de fericire în viața ta pentru mai mult decât pentru a te simți bine.

Un alt lucru: fericirea este cel mai important lucru pe care ni-l dorim pentru oamenii pe care îi iubim. Întotdeauna ne dorim ca cei dragi nouă să fie fericiți, uneori chiar cu prețul de a ne lua noi înșine durerea. Dar nu poți să le arăți partea ta cea mai fericită dacă nu ești tu însuți fericit.

În cele din urmă, poți încerca să fii fericit fără să fie nevoie să fii perfect în acest sens.

Carte conexă

În 10 chei pentru o viață mai fericită, Vanessa King de la Action for Happiness se bazează pe studii științifice pentru a crea un set de 10 acțiuni practice pe care le-am putea întreprinde pentru a crea mai multă fericire pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru. Unele dintre acestea sunt – să trăim în mod conștient, să găsim modalități de a ne reveni din momentele dificile, să învățăm lucruri noi, să ne simțim confortabil cu ceea ce suntem și să facem parte din ceva mai mare decât noi înșine.

– – – –

Biografie autor: Sandip Roy este un scriitor de psihologie, cercetător în domeniul fericirii și doctor în medicină. Fondator al Happiness India Project și redactor-șef al blogului său. Scrie articole de știință populară despre psihologia pozitivă și subiecte conexe.

– Povestea noastră: Happiness India
– Email: Contactați-ne

√ Dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să îl distribuiți pe Facebook, Twitter sau LinkedIn.

Acest articol poate conține link-uri afiliate. Disclosure.