Studii recente arată că milioane de oameni lucrează în mod regulat ore suplimentare fără a fi plătiți suplimentar; aproximativ o cincime din forța de muncă din Marea Britanie. În timp ce orele lor neplătite pot stimula economia cu peste 30 de miliarde de lire sterline, ei înșiși nu văd de fapt nimic din acest lucru!

Dacă este din cauza unui program încărcat, a unui volum de muncă serios sau pur și simplu a așteptărilor angajatorului tău, a lucra până târziu este unul dintre factorii principali în conflictul continuu dintre muncă și restul vieții tale. Chiar dacă îți IUBEȘTI locul de muncă, ceea ce îmi imaginez că mulți dintre cei care citesc aceste rânduri fac, există o serie de motive pentru care ar trebui să pleci la timp. Check out top 5 motive pentru care a lucra până târziu este un bullsh*t?:

1) Ai nevoie să îți reîncarci bateriile

Oamenii cred adesea că a lucra până târziu înseamnă că muncești din greu. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat, de fapt, uneori poate semnala chiar opusul! Adesea, o zi de lucru mai scurtă înseamnă că sunteți mai concentrat pe sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți, lăsând distracțiile la ușă. Lucrând zile lungi și laborioase vă va scădea capacitatea de atenție, ceea ce va face dificilă concentrarea și vă va reduce productivitatea în general. De asemenea, este ușor să cazi în ciclul în care rămâi până târziu seara, ceea ce înseamnă că a doua zi ești obosit și mai puțin productiv, așa că trebuie să rămâi din nou până târziu pentru a finaliza sarcinile zilei. Aceasta poate fi o rutină periculoasă în care să cădeți. Practic, suntem cu toții oameni și, indiferent cât de mult îți iubești slujba, ai NEVOIE de o viață în afara ei, iar plecarea de la serviciu la o oră rezonabilă poate fi o modalitate bună de a începe.

2) A sta până târziu este de fapt rău pentru sănătatea ta

Aceasta este cu siguranță una pe care trebuie să i-o spui șefului: a sta până târziu este de fapt foarte rău pentru sănătatea ta generală. Un studiu recent a arătat că cei care lucrează până târziu la birou au un risc crescut de a face un atac de cord sau un accident vascular cerebral. A te simți bine odihnit îți poate stimula sistemul imunitar, poate avea grijă de sănătatea ta mentală, poate reduce riscul de diabet – și lista poate continua. Asigurându-vă că sunteți bine odihnit vă va crește productivitatea în timpul orelor de lucru (mai scurte). De asemenea, a lucra până târziu vă poate face să vă simțiți resemnat față de munca dvs., ceea ce nu este bun pentru sănătatea dvs. mintală sau pentru productivitatea dvs.

3) Ar trebui să fiți capabil să vă îndepliniți sarcinile în cadrul orelor de lucru

Orajele dvs. stabilite sunt orele dvs. stabilite cu un motiv. Dacă vă treziți că stați până târziu din nou și din nou pur și simplu pentru că nu v-ați finalizat volumul de muncă, ar putea fi momentul să discutați cu colegii/șeful/managerul dvs. despre distribuția actuală a muncii și a responsabilităților. Ar trebui să fiți capabil să finalizați totul în perioada de timp stabilită, iar dacă configurația actuală nu funcționează pentru dumneavoastră, schimbați-o.

4) A sta până târziu nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele pe termen lung

Faceți un pas înapoi și luați în considerare prioritățile dumneavoastră. Care este „adevăratul nord” spre care lucrați? Dacă știți că orele suplimentare nu vă ajută să atingeți aceste obiective sau chiar vă stopează planurile, este timpul să vă opriți. Nu contează dacă prioritățile tale sunt legate de locul de muncă sau de viața personală, dacă stai până târziu la serviciu nu te va ajuta să dezvolți niciuna dintre acestea.

5) Orele prelungite nu înseamnă productivitate prelungită

Să aruncăm rapid o privire la o țară în care există mai mult ca sigur un respect reciproc între angajator și angajat: Suedia! Suedezii sunt binecunoscuți pentru abordarea lor relaxată a muncii și pentru modul în care abordează sistemul școlar și să nu uităm chiftelele. Mm. Doar aproximativ 1% din forța de muncă din Suedia lucrează mai mult de 50 de ore pe săptămână. Suedezii au 25 de zile de concediu (de obicei mai multe atunci când lucrează într-o companie mare!) și sunt foarte rar la birou după ora 17.00. Productivitatea rămâne ridicată în ciuda orelor mai scurte și a concediilor suplimentare. Pe această temă, BRB, tocmai îmi fac bagajele!

.