16 marinate de pui Whole30 savuroase
Subjugat de carnea de pasăre? Cina ta cu pui nu trebuie să fie aceeași seară de seară. De fapt, nu ar trebui să mai trebuiască să fie vreodată după ce parcurgeți acest post!
De la clasicul usturoi și lămâie la arome asiatice, am enumerat 16 dintre modurile noastre preferate de a marina puiul pe Whole30. Nu subestimați niciodată puterea unor condimente bune și a puțină răbdare!
1) Jalapeno Lime Chicken Marinade
Vreți niște condimente? Farmstead Chic ne aduce o marinată pentru pui cu jalapeno, coriandru, lime și un vârf de cuțit de fulgi de ardei roșu pentru un plus de forță.
2) Paleo Teriyaki Chicken
Aminosul de cocos salvează ziua aici cu o versiune fără soia a unei marinade teriyaki de la The Nourishing Gourmet. Împreună cu ghimbir, ulei de susan, usturoi și cayenne, această rețetă împachetează tone de aromă.
3) Marinată de pui cu usturoi și lămâie
Cu un timp de pregătire foarte mic, de 10 minute, Rețete sezoniere sănătoase insistă practic să faceți această rețetă, vă face puiul mult mai bun. O mulțime de usturoi, lămâie, oregano și ingredientul surpriză jalapeno murat alcătuiesc această marinată de bază.
4) Paprika Lemon Marinade
Marinata de pui de la Paleo Leap folosește paprika, chimen, oregano, cayenne și mult pătrunjel proaspăt pentru o magie erbacee și picantă pentru a vă transforma proteina principală.
5) Picioare de pui japonez prăjit cu lămâie
Picioarele de pui prăjit de la I Heart Umami sunt marinate într-o combinație savuroasă de lămâie, ghimbir, usturoi și aminos de nucă de cocos pentru… ați ghicit! O mulțime de aromă umami. Yum!
6) Pui grecesc Paleo
Lămâia, oregano și oțetul de vin roșu adaugă puțină aromă pieptului de pui în rețeta de pui grecesc de la Holistically Engineered. Se servește deasupra unei salate cu măsline kalamata, roșii proaspete și ceapă roșie proaspătă!
7) Aripioare de pui crocante
Nu numai că aceste aripioare sunt marinate în șalotă, usturoi, sos de pește, lime și aminos din nucă de cocos, dar I Heart Umami adaugă și un sos de scufundare la amestec pentru după gătit. Mâncare perfectă pentru ziua meciului sau pentru distracție și pentru a rămâne fidelă Whole30!
8) Easy No-Fail Chicken Marinade
Marinata fără eșec a lui Inspired Taste combină câteva arome super clasice, cum ar fi Dijon (asigurați-vă că este conformă!), lămâie, usturoi și fulgi de ardei roșu, cu o selecție opțională de ierburi proaspete pentru a menține lucrurile foarte personalizabile. Aveți chef de mărar? Aruncă și tu puțin! Cu această rețetă, puteți încerca o variație diferită de fiecare dată.
9) Coapse de pui asiatice
Nimic nu se compară cu niște coapse de pui super savuroase… și Nom Nom Paleo are exact rețeta potrivită! Aruncați împreună niște ghimbir măcinat, oțet de vin de orez, aminos din nucă de cocos, sos de pește și mere pentru dulceață pentru o marinată picantă și delicioasă.
10) Pui la grătar marinat cu Mojo
Încingeți-vă grătarul! Sucul de portocale, sucul de lime, usturoiul și condimentele cuprind această rețetă Laughing Spatula pentru o marinată grozavă de pui la grătar. Rețeta enumeră vinul ca o opțiune – pentru a păstra acest Whole30-friendly, asigurați-vă că îl omiteți!
11) Pui Orange Dijon
Puiul Orange Dijon de la Nom Nom Paleo folosește sucul de portocale și muștarul Dijon evident, asociat cu o grămadă de usturoi pentru o deliciozitate savuroasă și picantă. Acoperiți produsul finit cu pătrunjel sau arpagic proaspăt pentru un plus de prospețime!
12) Pui suculent la grătar cu balsamică
Balsamicul adaugă puțină dulceață la această marinată de la Unsophisticook – combinată cu ierburi italiene, ulei de măsline și mult usturoi, această rețetă clasică ar putea deveni un element de bază în rotația dvs.
13) Pui la cuptor cu muștar balsamic
Mixați niște muștar cu oțet balsamic și mult rozmarin proaspăt pentru această rețetă Paleo Leap pentru coapse de pui la cuptor dulce și picant. Această rețetă nu ar putea fi mai simplă și merge de minune cu o garnitură de legume prăjite!
14) Pui la grătar cu marinată de usturoi
Iubitori de usturoi, aceasta este pentru voi. Marinada de la Paleo Flourish nu se joacă – o căpățână întreagă de usturoi, suc de lămâie și ulei de măsline adaugă o aromă uimitoare acestor covrigi de pui. Aruncați-le pe grătar și serviți-le cu o salată conformă cu Whole30 pentru o seară caldă de vară.
15) Cea mai bună rețetă de pui la grătar
Chiar dacă aceasta nu este, din punct de vedere tehnic, o marinată, nu puteam să lăsăm acest condiment de la Joyful Healthy Eats în afara listei noastre… este „cel mai bun” până la urmă! Usturoiul, chimenul, coriandrul și paprika se amestecă cu sarea și piperul clasic pentru un minunat frecție uscată pentru puiul tău la grătar.
16) Amestec de condimente pentru grătar făcut în casă
Combinați acest amestec gustos de condimente de paprika, pudră de muștar, pudră de chili, chimen, usturoi, boia de ardei și pudră de ceapă de la The Pinning Mama cu câteva linguri de ulei de măsline pentru o marinată instantanee în stil grătar. Păstrați amestecul uscat la îndemână în cămară pentru a-l folosi la nevoie!
.