Perioadele sunt o realitate a vieții, punct. Majoritatea femeilor au menstruație și cu toții supraviețuim fiecărei luni de menstruație… dar a fi la ciclu nu este neapărat o experiență amuzantă. Uneori simptomele menstruației sunt dureroase și jenante, iar alteori experimentăm simptome care sunt pur și simplu ciudate.

De exemplu, YAY NU ești însărcinată! Așadar, iată 5-7 zile de durere, balonare, poftă de mâncare, toane, sensibilitate și multe altele pentru plăcerea ta! Mai degrabă 5-7 zile în care tot ce vreți să faceți este să vă ascundeți sub pătură în timp ce vă îmbrățișați cu un tampon de încălzire în timp ce vă faceți drum prin rezerva de ciocolată în timp ce încercați să nu plângeți. Da, cu toții am trecut prin asta.

Dar toate aceste simptome ciudate ale unei menstruații sunt de fapt cauzate de faptul că hormonii noștri o iau complet razna. Este ca și cum corpul își petrece întreaga lună pregătindu-se să rămână însărcinată, iar apoi, când acest lucru nu se întâmplă, uterul tău este de genul: „Ei bine, SUNT NEBUNĂ”. Atunci suferim.

Dar a fi la ciclu nu trebuie să fie întotdeauna dureros. Există contraceptive care pot ajuta la reglarea nivelurilor hormonale și, în esență, pot reduce unele dintre efectele secundare ale menstruației. De asemenea, există unele analgezice fără prescripție medicală care sunt create special pentru a atenua durerea cauzată de crampe.

Așadar, nu vă împotmoliți în tristețea menstruației. Pentru că atunci când vine vorba de acea perioadă a lunii, orice și orice se poate întâmpla și se va întâmpla. Trebuie doar să fii pregătită și să nu te sperii dacă observi ceva ciudat.

Iată o listă cu câteva dintre lucrurile bizare – dar normale – pe care probabil că le experimentezi la un moment dat în acea perioadă a lunii.

Amintește-ți că, dacă nu ești sigură sau este ceva care te deranjează cu adevărat, consultă-ți medicul pentru a te asigura că simptomele tale nu sunt un semn al unei afecțiuni mai grave. De asemenea, nicio întrebare nu este proastă sau stupidă. Este corpul tău, rămâi informată și nu-ți fie teamă să întrebi.

Ești mai sensibilă la durere în timpul menstruației (peste tot, nu doar la crampe).

Poți observa că, în timpul – sau chiar înainte – menstruației, ești mult mai sensibilă la durere – peste tot. Durerea este cauzată de scăderea nivelului de estrogen chiar înainte de începerea menstruației și, potrivit unui articol publicat de The National Center for Biotechnology Information, „Modificările hormonilor pot afecta diverse răspunsuri ale organismului”, inclusiv toleranța la durere.

Vocea dvs. se schimbă în diferite momente ale ciclului menstrual.

Știați că în timpul menstruației, vocea dvs. devine mai gravă? Credeți sau nu, vocea dvs. poate scădea chiar și cu câteva octave, dar s-ar putea să nici nu observați. Acest lucru se întâmplă mai mult la femeile care nu iau nicio formă de contracepție hormonală.

Când nivelul de estrogen, care vă menține vocea la o octavă mai înaltă, scade în timpul menstruației, atunci vocea dvs. va scădea în ton, ceea ce se întâmplă de obicei după ce ovulați.

Înseamnă că aceste modificări ale tonusului vocii ar putea indica cât de fertilă ești? Sau să atragă un partener într-un anumit moment al lunii? Interesant, The National Center for Biotechnology Information raportează într-un studiu că schimbările vocale din timpul ciclului menstrual sunt, de fapt, destul de subtile și că „pe baza constatărilor prezente, nu este posibil să se facă deducții puternice cu privire la voce ca sursă de informații despre starea de fertilitate”. Oh, bine.

Arzi mai multe calorii în timpul menstruației.

Ce noroc pentru tine, în timpul menstruației, arzi mai multe calorii! Nivelurile tale de estrogen și progesteron se schimbă, ceea ce modifică apoi echilibrul fluidelor în rinichi și în sânge. La rândul tău, atunci când hormonii tăi sunt la un nivel scăzut (în timpul menstruației), este mai ușor să faci exerciții de intensitate mai mare și este mai puțin probabil să obosești repede – ceea ce înseamnă o recuperare mai bună după antrenament și mai multe calorii arse ulterior.

Bonus avantaje: exercițiile fizice în timpul menstruației vă pot ajuta să reduceți și crampele și durerile.

Uiți lucrurile mai des atunci când ești la menstruație.

Când ești la menstruație, este posibil să te simți puțin încețoșată, deoarece hormonii tăi se schimbă atât de frecvent, încât este greu pentru creierul tău să țină pasul. S-ar putea să constatați că sunteți mai uitucă, ceea ce este probabil cauzat de nivelurile scăzute de estrogen în timpul menstruației.

Ești mai neîndemânatică în timpul menstruației.

Da, în timpul menstruației, s-ar putea să te simți ca cea mai neîndemânatică persoană din lume – există un motiv pentru asta. Studiile sugerează că, deoarece hormonii dvs. sunt fluctuanți, atunci când estrogenul crește, ficatul dvs. începe să producă proprii hormoni care vă afectează rinichii, ceea ce vă face să vă balonați și să rețineți lichide, făcându-vă mai greu să vă mențineți echilibrul.

Sunteți mai predispusă la infecții cu drojdie în anumite momente ale ciclului.

În timpul menstruației sau chiar înainte, sunteți mai predispusă la infecții cu drojdie. Așadar, dacă aveți mâncărimi sau arsuri acolo jos sau dacă simțiți mai multă durere vaginală decât în mod normal, ar putea fi din cauză că suferiți și de simptomele unei infecții cu drojdie.

Nivelul pH-ului dvs. se schimbă în timpul menstruației, ceea ce poate declanșa infecții cu drojdie sau bacteriene care pot scăpa rapid de sub control. Dacă simțiți simptomele unei infecții cu drojdie, luați în considerare posibilitatea de a face o vizită la ginecologul dumneavoastră sau de a investi în câteva remedii pentru infecții cu drojdie fără prescripție medicală pentru a vă ușura simptomele.

Vă faceți caca mai mult (sau mai puțin) în timpul menstruației.

Hormonii, omule – vă afectează chiar și caca. În timpul menstruației, nivelul de progesteron fluctuează, ceea ce vă poate face să aveți diaree sau constipație – sau o combinație a celor două.

Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, probabil că vă confruntați cu constipație chiar înainte de menstruație, iar apoi cu diaree sau mai mult caca odată ce începe menstruația.

Dacă aveți deja probleme cu burta, atunci s-ar putea să constatați că aveți o șansă mai mare de a avea probleme mult mai frecvente și dureri abdominale atunci când este și acea perioadă a lunii.

De asemenea, caca se întâmplă pentru că prostaglandinele, ca și hormonii, provoacă o reacție chimică care controlează anumite funcții corporale – în acest caz, contractarea și relaxarea mușchilor. În timpul menstruației, corpul tău trimite prostaglandine către uter pentru a se contracta în timpul menstruației (mulțumesc, crampe), dar uneori unele prostaglandine enervante se rătăcesc către sistemul tău digestiv, făcându-te să fugi la cea mai apropiată baie.

Câștigi în greutate în timpul menstruației (și o pierzi imediat după).

Câștigul de greutate chiar înainte și în timpul menstruației este absolut normal. Nivelul de progesteron este ridicat chiar înainte de începerea menstruației, ceea ce îți stimulează apetitul, ceea ce te face să mănânci mai mult pentru că ți-e foame. (Ți-a fost vreodată SUPER foame chiar înainte de menstruație și ai mâncat tot ce ai văzut? De aceea.)

În continuare, nivelurile scăzute de serotonină, care apar atunci când nivelul de estrogen scade și începe menstruația, pot provoca pofte, ceea ce te face să mănânci mai multe lucruri rele.

Reținerea de apă este un alt efect secundar al pierderii de progesteron – vasele de sânge ale corpului tău se extind pentru a găzdui mai mult lichid, iar mai mult lichid înseamnă mai multă greutate. Acest lucru ar putea să vă facă să poftiți la gustări sărate, de asemenea, ceea ce vă face să rețineți și mai mult lichid. Este în regulă totuși – greutatea în apă dispare rapid.

Rezistența la insulină poate fi un alt factor în creșterea dvs. în greutate în timpul menstruației. Acest lucru se datorează faptului că atunci când persoanele care sunt rezistente la insulină, chiar înainte de menstruație au pofte de zahăr cauzate de progesteron. Atunci când sunteți rezistente la insulină, zahărul nu este procesat în mod normal în organism, astfel încât rămâne în sânge mai mult timp, ceea ce contribuie la creșterea în greutate.

În cele din urmă, este posibil să observați că, atunci când sunteți la menstruație, nivelurile hormonale fluctuează, ceea ce vă provoacă oboseală, balonare și crampe. Aceste simptome vă fac să nu vreți să vă mișcați și vă împiedică să faceți ceva activ (ceea ce ar trebui să încercați să rezistați, pentru că dacă faceți exerciții fizice, ajută de fapt la reducerea acestor simptome).

Vă poftiți la carne în acea perioadă a lunii.

În timpul menstruației, este posibil să observați că aveți poftă de carne, carne și mai multă carne. Friptura sună foarte bine. Când aveți poftă de carne, poate însemna că aveți nivelul de fier scăzut – carnea roșie este bogată în fier, pe care îl pierdeți în sângele menstrual. Așa că organismul dumneavoastră ar putea doar să vă anunțe că are nevoie de mai mult fier.

The American Journal of Epidemiology a făcut un studiu în care a constatat că femeile care au avut cele mai grave simptome menstruale au mâncat cea mai mică cantitate de fier. Deci, dacă vă confruntați cu niște simptome menstruale proaste, atunci s-ar putea să doriți să vă înfruptați dintr-o friptură și apoi să mergeți să vorbiți cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu aveți o deficiență de fier.

Vedeți cheaguri de sânge atunci când mergeți la baie.

Pe lângă faptul că trebuie să vă confruntați cu sânge în timpul menstruației, s-ar putea să vedeți niște cocoloașe cu sânge atunci când vă schimbați tamponul sau absorbantul – nu vă faceți griji, este absolut normal. Cheagurile de sânge sunt cauzate de faptul că uterul tău își varsă mucoasa, care este formată din sânge coagulat, mucus și țesut dezvoltat. Toate acestea părăsesc corpul dumneavoastră în timpul ciclului.

Știu, scârbos, dar cu toții experimentăm aceste lucruri. Trebuie să știi ce este normal și ce nu este, așa că, dacă începi să observi că vezi cheaguri de sânge după prima zi sau două de ciclu, atunci ar fi bine să te consulți cu medicul tău pentru a te asigura că totul este în regulă.

Dar, în general, cheagurile înseamnă doar că sângerezi abundent. Norocosule!”

Sânii tăi sunt CUMVA mai sensibili în preajma menstruației.

Când ești pe punctul de a începe menstruația sau ești pe ea, este posibil să observi că sânii tăi, mai exact sfârcurile, sunt mai sensibili decât de obicei. S-ar putea să fie super sensibili și orice atingere ușoară ar putea fi dureroasă, dar este absolut normal. Lucrurile ar trebui să revină la cum sunt de obicei în câteva zile.

Observați scurgeri diferite în diferite momente ale ciclului menstrual.

Ca și la numărul 10, diferitele tipuri de scurgeri sunt normale – în majoritatea cazurilor. Scurgerile vaginale sunt de fapt bune pentru corpul dumneavoastră și vă arată că organismul dumneavoastră funcționează așa cum trebuie.

Nu intrați în panică dacă observați scurgeri maronii – de obicei, acest lucru se întâmplă atunci când uterul dumneavoastră expulzează primele bucățele sau ultimele bucățele de sânge menstrual, ceea ce face ca scurgerile să aibă o nuanță maronie. Complet normal.

Dar țineți minte: dacă observați o scurgere verde, galbenă sau cu miros puternic, consultați-vă neapărat medicul pentru a vă asigura că totul este sănătos acolo jos. Lucruri precum infecțiile cu drojdie și alte afecțiuni pot cauza secreții pe care va trebui să le eliminați cu medicamente.

Suferiți de dureri de cap și migrene în timpul menstruației.

Când vă aflați la sfârșitul menstruației, este posibil să constatați că vă confruntați cu niște dureri de cap sau migrene majore. Acest lucru se datorează faptului că nivelul de estrogen scade drastic spre sfârșitul ciclului dumneavoastră. Potrivit medicului Alyssa Dweck, într-un articol de pe Health.com, mai mult de 70% dintre femei suferă de migrene sau dureri de cap atroce în timpul menstruației.

Calitatea somnului tău este nașpa chiar înainte de menstruație.

S-ar putea să fi observat că, chiar înainte sau în timpul menstruației, ești chinuită de nopți de insomnie. Problemele de somn pot fi cauzate de scăderea nivelului hormonului tău de progesteron. Progesteronul, la niveluri obișnuite, are un efect sedativ, așa că combinați nivelurile scăzute de progesteron cu nivelurile scăzute de estrogen (care vă fac să fiți super fierbinte) și veți da peste cap ciclul de somn.

Sângele menstrual vine în tot felul de culori.

Da, culoarea sângelui menstrual poate însemna lucruri diferite pentru dumneavoastră. O culoare roșie mai aprinsă înseamnă că sângerezi în mod activ, în timp ce sângele maro poate însemna că a fost un rest de la ultimul ciclu. Când sângele rămâne pentru o perioadă mai lungă de timp, are timp să se oxideze, ceea ce îl face să își schimbe culoarea.

Sângele roz al menstruației apare de obicei la începutul sau la sfârșitul menstruației, sau când aveți sângerări între menstruații. De obicei înseamnă că puținul sânge se amestecă cu lichidul cervical pentru a-și dilua culoarea.

Sângele portocaliu din timpul menstruației provine din același tip de situație în care găsești sânge menstrual roz, iar sângele menstrual roșu închis apare de obicei atunci când sângele a stat în uter pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi după ce te-ai trezit sau ai stat întinsă.

Și, crezi sau nu, sângele negru este de obicei și el OK. Nu vă speriați. Sângele care pare negru înseamnă de obicei doar că este un sânge mai vechi care a avut nevoie de ceva timp pentru a părăsi uterul.

Sângele menstrual gri, totuși, este o culoare pentru care trebuie să mergeți la medic. O culoare cenușie a sângelui poate însemna că aveți o infecție. De asemenea, poate veni cu durere, mâncărimi, miros și febră.

Emily Francos este o scriitoare care se ocupă de astrologie, cultură pop și subiecte legate de relații.