Articles

101 Whole30 Freezer Meals

by admin

Am compilat 101 rețete conforme cu Whole30 din care puteți alege, făcându-vă simplu să începeți, să continuați sau să terminați – oriunde v-ați afla în călătorie.

The Whole30 — O călătorie incredibilă pentru mulți, dar o provocare dacă ați îndrăznit vreodată să o luați în considerare, sau chiar să o încercați! Înveți atât de multe despre corpul tău și despre modul în care acesta se raportează la mâncare. Dar nu se poate nega faptul că este o călătorie în urcare

În funcție de punctul de plecare, panta poate fi destul de abruptă! Dar, ca în cazul oricărei întreprinderi care merită, o planificare atentă vă poate ajuta să vă mențineți cursul.

Recomandarea noastră pentru un începător Whole30? Să facă mese de congelare Whole30!

Dar de ce anume „mese de congelare”?

#1 — E mai puțin probabil să „trișezi” dacă mâncarea este deja pregătită

#2 — Vei evita acele momente cu adevărat dificile de „foame” pentru că vei avea congelatorul complet aprovizionat atât cu opțiuni de plâns, cât și cu opțiuni delicioase

#3 — Când ai un plan gata de urmat, chiar te ții de el și de obiectivele tale de sănătate!

Am compilat 101 rețete care respectă Whole30 și care pot fi puse în congelator, din care puteți alege, făcându-vă simplu să începeți, să continuați sau să terminați!

P.S. Avem o mare varietate de rețete Paleo și Whole30 și planuri de masă disponibile în baza noastră de date care pot fi puse în congelator, astfel încât să puteți aproviziona congelatorul și să vă respectați planul. Cu abonamentul nostru, puteți chiar să vă creați propriile planuri personalizate în funcție de nevoile dumneavoastră!

Avem chiar și 10 sfaturi pentru succes pe care le-am învățat la prima mână în timpul experiențelor noastre Whole30!

Obțineți planurile de masă Whole30 Rețete congelabile Whole30

Pentru a vizualiza versiunea de congelare a rețetelor partenerilor noștri de pe blog, va trebui să vă conectați cu abonamentul Once a Month Meals.

Învățați cum să vă creați propriul meniu personalizat din aceste rețete folosind Abonamentul nostru.

(*) Alături de o rețetă indică faptul că o puteți ACCESA ACUM fără un abonament plătit.

Rețete pentru micul dejun întreg30

  1. Sweet Potato Hash
  2. Paleo Slow Cooker Breakfast Casserole
  3. Hatch Green Chile Breakfast Casserole (versiune pentru congelator)
  4. Sweet Potato Sausage Breakfast Casserole
  5. Bacon Avocado Ranch Egg Muffin (varianta pentru congelator)
  6. Peppery Lamb and Leek Frittata (varianta pentru congelator)
  7. Whole30 Breakfast Casserole
  8. Sweet Potato, Parsnip, and Sausage Breakfast Hash
  9. Slow Cooker Breakfast Frittata*
  10. Carrot and Apple Hash with Cinnamon and Ginger (versiune pentru congelator)
  11. Paleo Sweet Potato and Sausage Egg Scramble
  12. Berries, Nuts, și fulgi de nucă de cocos*
  13. AIP Breakfast Porridge (varianta pentru congelator)
  14. Ceai de Bruxelles cu afine (varianta pentru congelator)
  15. Simple Paleo Egg Cups
  16. Holiday Hash (varianta pentru congelator)
  17. Batoane de gustări paleo cu caise (varianta pentru congelator)
  18. Coaceți ouă cu cârnați de pui italieni (varianta pentru congelator)
  19. Pregătire mic dejun vegetarian
  20. Paleo Asian-Supă italiană „Abondigas” (varianta pentru congelator)
  21. Hash picant de cartofi dulci (varianta pentru congelator)
  22. Fritatta cu roșii și bacon (varianta pentru congelator)
  23. Cluck-…Moo Breakfast Sausage (versiune pentru congelator)
  24. Bacon and Egg Leek Casserole

Rețete de prânz pentru 30 de zile

  1. Pumpkin Chicken Chili (versiune pentru congelator)
  2. AIP Summer Squash Salad
  3. Paleo Crab Cakes
  4. Turkey Apple Sausage Patties

    5. .

  5. Cârnați și ardei fără gluten și fără lactate
  6. Frigărui de dovlecei cu condimente indiene de pui (varianta pentru congelator)
  7. Friptura de pui tropicală – varianta pentru prânz
  8. Pui la slow cooker cu caise și curmale (varianta pentru congelator)
  9. Paleo Zucchini Alfredo…ish (versiune pentru congelator)
  10. Cilantro-Bell Chicken (varianta pentru congelator)
  11. Supa de cartofi dulci cu portocale (varianta pentru congelator)
  12. Slow Cooker Apple Cherry Pork Loin – Paleo Lunch Version
  13. Supa de ardei roșii și roșii prăjite (varianta pentru congelator)
  14. Friptura de porc la aragaz cu încetinitorulChipotle – varianta pentru prânz
  15. Cardină curcubeu cu usturoi și dovleac cu dovleac și somon (varianta pentru congelator)
  16. Supa de morcovi și chimen (varianta pentru congelator)
  17. Gluten Free Dairy Free Turkey Fajita Hash
  18. Curry thailandez cu piept de vită – varianta pentru prânz
  19. Bollete de carne Paleo în oală instant
  20. Supă asiatică de pui Paleo – varianta pentru prânz
  21. Tocană de pui Paleo la aragaz lent (varianta pentru congelator)
  22. Cartofi dulci umpluți cu chorizo și spanac (varianta pentru congelator)
  23. Pui cu nuci de macadamia și sos de muștar de piersici (varianta pentru congelator)
  24. Nuggets de pui cu mere – varianta paleo
  25. Pui cu merișoare-Salvie Chifteluțe de curcan cu salvie (varianta pentru congelator)
  26. Pui thailandez Paleo cu gătire lentă – varianta pentru prânz
  27. Rețetă de supă de ciuperci sălbatice (varianta pentru congelator)
  28. Spumă de ciuperci sălbatice (varianta pentru congelator)
  29. Garlic Herb Crusted File de porc – varianta pentru prânz
  30. Friptura de pui cu dovlecei Paleo
  31. Mini chifteluțe de calcan
  32. Supă de conopidă cu nucă de cocos curry
  33. Supă de conopidă cu șuncă fără umplutură
  34. Slănină fără umplutură-Beef Mushrooms
  35. Supă de pui și varză kale
  36. Paleo Creamy Chicken Mushroom Roasted Cauliflower Soup
  37. Whole 30 Lasagna Roll-…Ups
  38. Copil Paleo Alfredo
  39. Copil Paleo Alfredo
  40. Carne de porc trasă la Slow Cooker și legume prăjite (varianta pentru congelator)
  41. Whole30 Pui la cuptor cu cartofi dulci Crochete
  42. Supă de dovleac cu cidru Paleo (versiune pentru congelator)
  43. Aripioare Buffalo Paleo – versiunea pentru prânz
  44. Salată Fajita
  45. Mai bine decât la raionul de congelator: Lean Cuisine Copycat Cranberry Pecan Salad Chicken Topper*

Rețete de cină Whole30

  1. One Skillet Paleo Dinner*
  2. Paleo Pizza Casserole
  3. Instant Pot Paleo Supă de roșii cu busuioc și carne de vită*
  4. Frigărui de pui și smochine (varianta pentru congelator)
  5. Frigărui de creveți la grătar cu nucă de cocos Harissa (varianta pentru congelator)
  6. Healthy Roots Chili (varianta pentru oala instant!!!)
  7. Tom Kha Gai (varianta pentru congelator)
  8. Batoane de dovlecei cu pui Buffalo (varianta pentru congelator)
  9. Irish Hot Pot*
  10. Tilapia și folie de pesto Pachete
  11. Coaste scurte de vită cu cireșe balsamice la foc mic
  12. Pește și cartofi prăjiți – varianta cu conținut scăzut de histamină
  13. Cotlete de porc marinate cu ierburi (varianta pentru congelator)
  14. Pachete de pui cu spanac și anghinare învelite în prosciutto 30 întregi
  15. Friptura de porc cu rozmarin, cu legume de toamnă*
  16. Friptura de porc dulce și savuroasă cu Mere
  17. Vinete umplute grecește (varianta pentru congelator)
  18. Cea mai bună rețetă de burger (varianta pentru congelator)
  19. Ranch Burger (varianta pentru congelator)
  20. Freezer-to-Grill Shish Kebabs (varianta pentru congelator)
  21. Paleo Ranch Chicken Nuggets*
  22. Seaefood Chowder
  23. Somon la cuptor cu sos Romesco (varianta pentru congelator)
  24. Pui fără gluten și fără produse lactate cu frigărui de pui
  25. Tradiționalele kebaburi rusești Shish Kebab
  26. Coaste de porc cu ananas de la Jerk
  27. Pui întreg în cocă…Pot (varianta pentru congelator)
  28. Ardei umpluți cu pizza (varianta pentru congelator)
  29. Somon înnegrit cu salsa de ananas (varianta pentru congelator)
  30. AIP Pulled Pork Loaded Sweet Potatoes (varianta Instant Pot!!!!)
  31. Carne de vită picantă și broccoli
  32. Pui toscan cu lămâie (versiune pentru congelator)
  33. Pui prăjit la foc mic și sos (versiune pentru congelator)
  34. Porc Kalua Instant Pot (versiune pentru congelator)
  35. Mini chifteluțe de legume cu balsamice Paleo