Există o schimbare alchimică care se întâmplă atunci când femeile se află în compania altor femei. Pentru început, există un salt exponențial al încrederii – ceva ce nu prea există în climatul nostru politic actual. Există o abilitate de a ne abandona și de a fi pur și simplu, și o dorință de a împărtăși tot ceea ce suntem pentru că știm că suntem înconjurate de altele care au avut experiențe similare.

Această solidaritate face parte din spiritul zeitgeist din spatele cererii tot mai mari de excursii și retrageri doar pentru femei, multe dintre ele mergând dincolo de yoga, ajutând femeile să se simtă împuternicite printr-un set de abilități specifice, cum ar fi surfingul sau mersul cu rucsacul în spate.

Ce se întâmplă mai exact atunci când femeile devin reale unele cu altele? Numeroase studii arată că femeile ajung unele la altele în perioadele de stres, în timp ce bărbații se izolează. Lăsate la voia întâmplării, femeile optează pentru tendință și prietenie în locul luptei sau fugii. Retragerile exclusiv feminine valorifică acest sistem de sprijin înnăscut și chiar îi sporesc potența, creând condițiile optime pentru o auto-investigare profundă.

Geneen Roth, autoarea cărții „Woman, Food, and God”, printre alte best-seller-uri, o descrie cel mai bine: „După câteva zile, membrana care te separă de tine însuți și de cele mai profunde dorințe ale tale începe să se dizolve… și treci la viața pe care ți-o dorești.”

Vezi și 13 retrageri de yoga pe care chiar ți le poți permite în 2018

Pregătit să faci această mișcare și să dizolvi tot ce îți stă în cale? Faceți clic pentru a vedea lista celor mai bune 10 cele mai bune retrageri pentru femei din Yoga Journal.

10 Best Women-Only Yoga Retreats Around the World

Big Sky Yoga Retreats’ Cowgirl Yoga™ and Hiking Patagonia

Puneți niște yee-haw în practica dvs. de yoga cu o retragere care combină, yoga, drumeții și cai într-o odisee în Patagonia. Big Sky Yoga Retreats merge în stil mare cu toate escapadele lor, subliniind modul în care marea natură ne poate trezi la bogăția noastră interioară. În centrul ethosului lor de retragere se află acest citat din Joseph Campbell: „Scopul vieții este de a face ca bătăile inimii tale să se potrivească cu bătăile universului, de a face ca natura ta să se potrivească cu natura.” Multe dintre retragerile lor pentru 2018 sunt deja epuizate (un semn bun), dar această expediție unică în viață în sălbăticia Patagoniei promite să-i încânte pe aceia dintre voi care sunt dispuși să planifice din timp.

Când: 2-9 martie 2019

Factorul minunat: Veți sta la La Casa Moderna, o casă privată cu șapte camere și o priveliște uluitoare la 360 de grade. Înmoaie-te în peisajul imaculat pe puntea de meditație dimineața și în cada cu hidromasaj în aer liber sub stele seara.

De la 4.395 de dolari, bigskyyogaretreats.com

Vezi și 9 trucuri de călătorie care te vor ajuta să găsești mai mult Zen (Serios!) pe următorul zbor

Wise and Wild Women Retreat in Haramara, Mexico

Nici o listă de retrageri de yoga doar pentru femei nu ar fi completă fără a menționa acest centru de retragere rafinat și rustic, care se apropie de a trăi în interiorul pântecelui zeiței însăși. Meredith Holt, o profesoară de yoga și meditație stabilită în San-Francisco, conduce sarcina pentru femeile sălbatice care se ridică într-un program care combină sankalpa (intuiție), kriya (mișcare) și sangha (comunitate). Ca un bonus suplimentar, retragerea din acest an cade în Dia de los Muertos, așa că veniți pregătiți să vă onorați strămoșii și să vă sărbătoriți rădăcinile.

Când: 27 octombrie – 3 noiembrie

Factorul minunat: Aveți nevoie disperată să vă deconectați? Haramara se mândrește cu camere în aer liber care nu au electricitate – sau wifi. Mai mult, cele două shala magnifice de yoga și mâncarea organică, de neuitat de proaspătă, vor face în așa fel încât nu veți mai vrea să plecați niciodată.

De la 1.830 de dolari, haramararetreat.com

Vezi și 22 Travel Essentials for Your Next Yoga Retreat

Kelea Surf Spa din Ohau, Hawaii

Kelea Surf Spa este mândru de moștenirea sa: se afișează ca fiind primul refugiu de surf și yoga pentru femei all-inclusive, inițiat în 2000 de un bodyboarder profesionist. Acest refugiu se adresează atât femeilor care doresc să experimenteze pentru prima dată magia de a se agăța de zece pe placă, cât și surferilor experimentați care doresc să-și pună la punct agilitatea. Indiferent de nivelul tău, surferița din tine va fi încântată de această triplă experiență: surfing, yoga apres-surf și masaj. Actuala proprietară, Laura McHugh, își aduce pe plajă cei 30 de ani de activitate în domeniul serviciilor pentru clienți corporativi, ceea ce înseamnă că vă puteți aștepta la o experiență extrem de personalizată „unde singura dvs. grijă este nisipul în ceara de surf”, spune ea.

Când: 21-27 octombrie

Factorul minunat: North Shore adăpostește unele dintre cele mai bune pauze de valuri din lume, iar retragerile sunt programate pentru momentele în care valurile sunt suficient de blânde pentru începători.

De la 1.995 de dolari, keleasurfspa.com

Vezi și 14 retrageri de yoga pe plajă în Paradis

Spirit Weavers Gathering in Cave Junction, Oregon

Dacă ai o înclinație pentru textilele filate manual și nu te deranjează să te distrezi ocazional în pielea goală cu sute de noi surori de suflet, această adunare este pentru tine. Pregătește-te pentru o scufundare profundă în „căile feminine și ancestrale” și caută un cort roșu real în care să te relaxezi dacă ora lunii coincide cu adunarea. Spirit Weavers oferă aproape 100 de ateliere de lucru, cu opțiuni care includ reconectarea cu „yoniverse”, încoronarea florală și labirinturi cu degetele (și yoga este întotdeauna în program). Cazarea variază de la a vă aduce propriul cort la iurte și Airbnb-uri din apropiere. Înscrieți-vă pe lista lor de e-mail pentru a primi anunțuri pentru cele două întâlniri de vară de anul viitor, deoarece locurile tind să se rezerve la câteva minute după ce au fost publicate.

Când: Mai/iunie 2019. Verificați din nou pentru datele exacte.

Factorul Awesome: Frăția nu s-a simțit niciodată mai reală decât în yoniversul extins, cântând rugăciuni în jurul unui foc de tabără. Spirit Weavers vă oferă șansa de a vă scufunda în propriul spirit indigen.

De la 444 $, spiritweaversgathering.com

Vezi, de asemenea, Keep Your Yoga Practice Strong While Traveling

Retragere de preoteasă pentru femei în Big Sur, California

Costiera superbă de la Esalen – munții, stâncile și oceanul converg – o fac un teren fertil pentru o cercetare radicală. Două somități ale yoga, Ashley Turner și Sianna Sherman, vor conduce această imersiune de 5 zile în calea Preoteasa Urbană. Dacă simțiți o nevoie urgentă de a aduna forțele schimbării, acest refugiu este un bun punct de plecare. Turner și Sherman îl descriu ca fiind „o chemare revoluționară către surori de suflet, deschizătoare de drumuri, lideri de opinie, agenți ai schimbării, făuritoare de funduri, creatoare de magie și femei înțelepte de toate vârstele.”

Când: 2-7 decembrie

Factorul minunat: Izvoarele termale naturale cu îmbrăcăminte opțională chiar la marginea oceanului hrănesc atât contemplarea, cât și conversația vindecătoare.

De la 675 de dolari, esalen.org

Vezi și 4 destinații de călătorie care împachetează în mod neașteptat lecții profunde de yoga

Camera de respirație de la Elohee, Georgie

În sfârșit, un „refugiu de yoga pentru femeile care tânjesc după spațiu și ușurință” care oferă Sfântul Graal al yoga – o practică yoga incluzivă și accesibilă pentru diverse tipuri de corp. Condusă de ghizii de yoga Amber Karnes, fondatoarea Body Positive Yoga, și Kelley Carboni-Woods, atmosfera de aici este lipsită de presiune, dar cu miză mare. Scopul pe tot parcursul retragerii – copilul iubit al mișcării de pozitivitate corporală în creștere rapidă – este de a savura „experiența trupurilor noastre, indiferent de formă, mărime, vârstă sau abilitate”. Veniți aici pentru o șansă de a renunța la grija constantă de a ține pasul la ora de yoga. Situat în munții Blue Ridge și cuibărit pe 220 de acri de teren neamenajat, acest refugiu oferă un spațiu amplu atât pentru conectare, cât și pentru singurătate.

Când: 16-19 august

Factorul minunat: Terenul conține peste trei kilometri de trasee, ierburi medicinale ample, pădure luxuriantă și unul dintre cele mai diverse ecosisteme găsite în afara tropicelor.

De la 668$, bodypositiveyoga.com/breathing-room/

Vezi și 4 moduri de a practica starea de bine pe drum

Retragere pentru scriitori în Taos, New Mexico

Vrei să scrii acea poveste din interiorul tău care arde de nerăbdare să fie spusă – dar de îndată ce pui stiloul pe hârtie, criticul tău interior iese la iveală și înăbușă totul? Jen Louden, un pionier al creșterii personale și o autoare prolifică, conduce mai multe retrageri pe an pentru femeile care vor să-și aducă întregul lor sine atât în pagină, cât și pe saltea. Retragerea oferă o structură bine pusă la punct, astfel încât să vă puteți găsi vocea fără a vă distrage atenția: practici de dans și yoga, mâncare sănătoasă, dar delicioasă, cercuri zilnice de scris, o doula de scris de gardă (Louden) și compania unor femei inteligente și curajoase, gata să nu vă rețină nimic. Amplasat în Taosul artistic, în casa istorică din adobe Mabel Dodge Luhan House, acesta este locul în care vă puteți recupera – și bucura – mojo-ul.

Când: Sold out în 2018; verificați pentru datele din 2019.

Awesome factor: Taos în sine, cu lumina sa crocantă, untiformă și cerul generos, este canalul perfect pentru călătoria neîncetată în interior pe care o necesită scrisul.

De la 215 dolari, jenniferlouden.com

Vezi și Elena Brower’s Writing Tips for Journaling When Creativity Is Blocked

Femeile Food and God în Pacific Grove, California

Să fim sinceri: majoritatea femeilor sunt adesea în război cu relația lor cu mâncarea. Dar dacă ajungem la fundul marasmului mâncare/greutate, problema mai profundă este modul în care ne izolăm de propriul corp – inclusiv de yoghini. Geneen Roth, o autoare ale cărei cărți revoluționare explorează un context spiritual pentru mâncatul compulsiv, oferă o imersiune epică, de 6 zile, care poate ajuta la transformarea luptei în grăunțe pentru transformare. Prin sesiuni de grup, meditații, ateliere de lucru și mișcări blânde de simțire a corpului, ea îi ghidează pe participanți în „experiența directă a mâncării necompulsive, a păcii cu mâncarea și a simțirii corpului tău din interior spre exterior”. Retragerea are loc la Asilomar Center, în mijlocul a 107 acri de dune și plaje din Peninsula Monterey Bay.

Factorul Awesome: Încrucișați meditația ghidată cu mâncatul conștient și veți avea o meditație de neuitat condusă de Roth. Aceasta este conștientizarea mușcătură cu mușcătură, așa cum este împărtășită în mod rafinat de cineva care a condus retrageri centrate pe mâncare timp de aproximativ două decenii.

De la 1995 dolari, geneenroth.com

Vezi și 14 moduri de a practica mâncatul conștient

Aventuri de schi pentru femei în Vail, Colorado

Câteodată cel mai bun mod de a vă revigora practica yoga este să o scuturați și să încercați ceva complet nou și înfricoșător. Pentru multe femei, schiul reprezintă acea margine de creștere. Dacă munții vă cheamă, contactați-o pe Kim Reichhelm, fostă membră a echipei de schi a SUA și concurentă profesionistă de schi, care ia grupuri de femei de câteva ori pe an în excursii de 4-7 zile, concepute pentru a vă duce schiul – și încrederea în sine – la nivelul următor.

Când: 6-10 ianuarie

Factorul minunat: Veți avea parte de multă atenție personală în această retragere, inclusiv feedback foto/video privat oferit de ghizi aleși manual, potriviți cu nivelul dumneavoastră de schi.

De la 2600 de dolari, skiwithkim.com

Vezi și 5 poziții de antrenament încrucișat pentru sporturile de iarnă de anduranță

Scriere, somatică și feminitate în Bozeman, Montana

Kimberly Ann Johnson, bodyworker sexologic certificat, și Molly Caro May, ghid de scriere și autoare a cărții Body Full of Stars (care aprofundează originile furiei feminine) co-conduc acest atelier pentru femeile care se află în orice etapă a maternității: maternitate, avorturi, pierderi, avorturi spontane, adopție, cuiburi goale și pre-concepție. Identificați constelațiile specifice care vă informează sistemul nervos, perfecționați-vă simțul simțit și îmbunătățiți-vă capacitatea de a avea amintiri întrupate. Prin indicii de mișcare și sugestii de scriere, Johnson și May vă ajută să vă excavați povestea.

Când: 5-7 octombrie

Factorul minunat: Un „Salon al sexualității sacre” de sâmbătă seara vă conduce printr-o experiență (complet îmbrăcat) a propriei traiectorii de excitare.

De la 325 de dolari, magamama.com

Vezi și 4 motive surprinzătoare pentru a medita (Viața ta sexuală îți va mulțumi)

Despre autor
Elizabeth Marglin este yoghin și scriitoare stabilită în Lyons, Colorado.

Plus, consultați Yoga pentru sănătatea femeii!

Sătulă să vă simțiți la limită, cu dureri sau nesincronizată în timpul ciclului menstrual? Confruntată cu schimbări dramatice de dispoziție, crampe sau insomnie în zilele dinaintea menstruației? Încercați să concepeți – sau să evitați sarcina cu totul? Alăturați-vă Mariei Villella, E-RYT, LAc și coproprietară a centrului de wellness Elysia Life Care din Santa Monica, pentru un curs online de 6 săptămâni, în care vă veți scufunda în fiziologia ciclului dumneavoastră de reproducere – atât din perspectiva științei medicale, cât și din cea a medicinei tradiționale chinezești – împreună cu practici de yoga, meditații de acupresură, planuri de masă și multe altele, adaptate la fazele ciclului dumneavoastră, pentru a vă ajuta să vă simțiți cât mai bine în fiecare zi a lunii. Aflați mai multe sau înscrieți-vă astăzi!