Săptămâna 1:

Știați că aveți un al doilea creier? Acesta se află în intestinul tău! În această #WellnessWednesday, fă-ți puțin timp pentru a hrăni conexiunea dintre creier și intestin consumând alimente bogate în probiotice precum iaurtul sau luând suplimente – îți poate îmbunătăți sănătatea mentală!

Săptămâna 2:

Știați că privarea de somn poate fi legată de afecțiuni medicale precum obezitatea, diabetul și bolile mintale? Acest sfat #WellnessWednesday este de a prioritiza somnul prin evitarea cofeinei la orele târzii ale zilei, nefolosirea aparatelor electronice în pat și având un program de somn!

Săptămâna 3:

Dacă vrei să rămâi sănătos, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să îți întinzi mușchii! Sfatul săptămânii noastre din #MiercureaBunăsării este să vă întindeți în mod regulat pentru a rămâne flexibili și mobili. Consultați aceste 15 întinderi zilnice pentru a ușura tensiunea acum: (vorbiți cu kinetoterapeutul nostru Aaron Burch atunci când vă programați următoarea programare) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Săptămâna 4:

Dacă doriți să aprofundați mai mult în călătoria dvs. de wellness, faceți-vă timp în această #WellnessWednesday pentru a găsi o nouă carte axată pe wellness! De la sfaturi despre fericire la alimentația bazată pe plante, există cărți pentru orice! Consultați această listă pentru câteva recomandări: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779