Bună Clare,

Am 42 de ani și tocmai am citit articolul tău despre tiroidă și subțierea părului. Tiroida mea este mereu la limită.

Întotdeauna am avut părul creț, dar de când l-am pierdut pe tata acum 2 ani și mama mea a dezvoltat demență și alte afecțiuni, am fost atât de stresată încât părul meu este pur și simplu mort.

Nu se mai ondulează, acum coafeza mea doar îmi usucă părul drept. Ce pot să fac? Mi-e dor de părul meu gros și creț.

Mulțumesc foarte mult că mi-ați scris. Chiar ați trecut prin momente grele în ultimii doi ani, așa că nu e de mirare că vă simțiți stresată.

După cum știm cu toții, stresul poate avea efecte nocive asupra minții și a corpului, așa că este normal să existe tipuri de cădere a părului asociate cu stresul.

Telogen effluvium este o formă de cădere difuză a părului, ceea ce înseamnă că are loc în tot părul dumneavoastră și nu într-o singură zonă concentrată. Atunci când suntem stresați producem hormonul Cortizol.

Nivelurile ridicate de cortizol pot aduce schimbări în corpul nostru. Acesta poate scurta faza Anagen sau faza de creștere a ciclului părului.

Când se întâmplă acest lucru, face ca mai multe fire de păr decât în mod normal să treacă din faza anagenă în faza telogenă sau de cădere. Acest lucru are ca rezultat faptul că părul devine mai subțire și își pierde din volum.

Primul lucru pe care v-aș sfătui să îl faceți este să încercați să vă gestionați stresul, ceea ce știu că sună mult mai ușor decât pare.

Când suntem stresați avem adesea tendința de a sări peste mese, iar atunci când mâncăm, uneori mâncăm toate lucrurile greșite care nu au niciun beneficiu nutrițional.

Încercați să vă faceți timp pentru a mânca fructe și legume proaspete și încercați să nu săriți peste mese dacă este posibil. Deoarece părul este un țesut neesențial, acesta poate fi primul lucru care are de suferit dacă aveți un dezechilibru de vitamine și nutrienți în mesele zilnice.

De asemenea, v-aș recomanda să urmați un curs de Yoga sau Pilates pentru a vă ajuta să vă gestionați stresul.

De curând m-am întors la cursuri de dans și este o modalitate excelentă de a ieși din capul tău pentru o vreme și, de asemenea, o modalitate excelentă de a te distra și de a te menține sănătos!

După ce îți gestionezi stresul, ar trebui să vezi o diferență uriașă în grosimea și textura părului tău.

Ai menționat, de asemenea, că ai o problemă tiroidiană la limită. V-aș sfătui să aveți din nou o discuție cu medicul dumneavoastră și să-l puneți să vă facă analizele precise ale funcției tiroidiene în cazul în care trebuie să luați medicamente pentru problema dumneavoastră tiroidiană.

În timp ce sunteți la medicul de familie, aș întreba și despre efectuarea unui test al nivelului de cortizol. Ar merita să vă verificați și nivelul de fier și de vitamina B12.

După cum am menționat mai devreme, odată ce ați corectat orice dezechilibru care se întâmplă în corpul dumneavoastră, ar trebui să vedeți cum părul dumneavoastră se îmbunătățește în câteva luni.

Între timp, iată câteva sfaturi pentru ca părul dumneavoastră să revină la gloria de odinioară:

Curl Up

Utilizarea unui șampon specific pentru volum și bucle îți va ajuta părul să își revină mai repede.

Asigură-te că îți condiționezi foarte bine părul, deoarece atunci când părul tău este uscat, acesta va deveni moale și va avea o textură ternă.

Utilizați un pieptene cu dinți largi în loc de o perie pentru a vă pieptăna prin balsam.

Mâncați sănătos

Certe alimente precum ciocolata neagră, ceaiul negru sau verde, bananele și perele pot ajuta la scăderea nivelului de stres.

De asemenea, rămâneți hidratat, deoarece acest lucru vă va ajuta să mențineți nivelul de cortizol scăzut și este excelent pentru pielea și părul dumneavoastră.

Trim It

Tăiați-vă foarte bine părul. Este un mod atât de simplu, dar eficient de a-ți face părul să pară instantaneu sănătos și mai gros.

După ce vârfurile moarte au fost tunse, părul tău ar trebui să țâșnească mai mult în forma ta buclată.

Asigură-te că ai niște straturi moi pe tot parcursul, dacă părul tău este tot de o lungime, va trage mai mult în jos.

Dă-ți niște cremă

O cremă pentru bucle poate face minuni pe părul care se simte moale și nu face nimic.

În loc să folosiți seruri, încercați o cremă pentru bucle de înaltă definiție și vedeți cum buclele dvs. revin din nou la viață.

Asigurați-vă că folosiți toate produsele ușoare pentru a nu vă încărca părul.

Difuzați situația

Dacă nu o faceți deja, încercați să folosiți un difuzor pentru a vă usca părul.

Întoarceți-vă părul în formă cu produsul și pur și simplu mișcați-vă mâinile pentru a crea buclele și volumul pe care îl doriți.

Set It

Buclele adaugă volum și o buclă definită.

Încercați-le pe cele încălzite pentru a crea un stil superb. Folosiți role de dimensiuni diferite pentru a obține nivelul de bucle pe care îl doriți.

Clare Devereux este un tricholog și stilist recunoscut la nivel internațional. Ea deține în prezent clinici de trichologie în Dublin și Londra pentru a ajuta persoanele cu probleme de păr și scalp. Dacă aveți o întrebare pentru Clare, trimiteți un e-mail la [email protected] și o vom publica în următoarea noastră rubrică.

.