Dacă ar fi să întrebați pe cineva de ce face exerciții fizice, s-ar putea să auziți o serie de motive, de la „Vreau să fiu mai sănătos” până la „Vreau să mă apuc de un nou hobby”. Indiferent care este, de fapt, obiectivul dvs. de fitness, cei mai mulți pot fi de acord că exercițiile fizice ne oferă tuturor un lucru fără de care nu ne-am putea lipsi: timp pentru mine.

Având timp pentru dvs., chiar dacă este vorba doar de o oră, poate face o mare diferență. Deci, dacă vă place să faceți exerciții fizice, dar nu doriți întotdeauna să le petreceți într-o clasă de grup cu cineva care vă instruiește fiecare mișcare, vă înțelegem în totalitate. Acel timp pentru mine și controlul total al antrenamentului tău este ceea ce face ca sala de sport să fie o opțiune atât de bună.

Nou-venit la sală? Nicio problemă – deși înțelegem că poate fi intimidant să vă luați antrenamentul în propriile mâini (la propriu) pentru prima dată, există o modalitate de a face ca o sesiune de gimnastică să funcționeze pentru toată lumea. Citiți despre beneficiile uimitoare pe care puțin timp petrecut la sală le poate face pentru rutina dvs. de fitness și vă promitem că în curând veți deveni un obișnuit.

De ce să mergeți la sală?

Cea mai bună parte a mersului la o sală de sport este că puteți face aproape toate tipurile de exerciții. De la exerciții cardio pe aparatul eliptic până la dezvoltarea mușchilor cu ridicarea greutăților, o sală de sport vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a crea un antrenament personalizat perfect pentru nevoile dumneavoastră. Majoritatea sălilor de sport oferă o gamă de aparate din care puteți alege, cum ar fi benzi de alergare, eliptice, biciclete, greutăți și covorașe pentru munca la sol, astfel încât nu vă veți simți niciodată limitat.

Pentru cine funcționează sala de sport?

Chiar și cea mai ocupată persoană cu cel mai încărcat și inflexibil program poate integra sala de sport în rutina sa de fitness. Dar, cu o gamă largă de aparate și echipamente din care să alegi, poate fi puțin copleșitor. Când ajungeți pentru prima ședință, rugați unul dintre angajați să vă facă un tur. De multe ori va trece în revistă unde se află aparatele, la ce sunt cel mai bine folosite și cum să le faceți corect. Nu veți primi întotdeauna acea îndrumare individuală pe care ați primi-o la un curs, așa că folosiți personalul și asigurați-vă că știți cum să folosiți corect fiecare aparat înainte de a-l încerca.

Beneficiile fizice

Dacă vă place să vă antrenați, știți că varietatea este cheia. Fără a vă schimba exercițiile, corpul dumneavoastră se poate obișnui cu mișcările, oprind încet progresul în timp. Unul dintre beneficiile sălii de sport este că, având atât de multe tipuri de exerciții din care puteți alege, corpul dumneavoastră nu se va plictisi niciodată. În loc să urmați un curs de o oră axat exclusiv pe cardio, sala de sport vă permite să adăugați flexibilitate la antrenamentul dumneavoastră. Poate faceți niște exerciții cardio pe banda de alergare, iar apoi treceți la consolidarea forței cu greutăți. Această varietate face ca organismul tău să nu se obișnuiască prea mult cu un singur antrenament, accelerând metabolismul și arzând mai multe grăsimi. Fie că vreți să deveniți mai puternici, să vă creșteți ritmul cardio sau chiar să petreceți timp pe saltea câștigând flexibilitate, vă puteți atinge obiectivele la sală.

Beneficiile mentale

Este ușor să ne lăsăm cuprinși de agitația propriei vieți și știm că nu este întotdeauna ușor să ne facem timp pentru noi înșine. Oferindu-vă posibilitatea de a merge la sală, de a vă conecta căștile și de a evada în îmbunătățirea propriului corp poate face minuni pentru sănătatea dvs. mentală. Simplul act de a încetini pentru doar o oră din ziua ta poate ajuta la detensionare, la diminuarea anxietății și la reducerea iritabilității. Sala de sport vă permite să vă ascultați corpul și să vă satisfaceți nevoile acestuia, fie că este vorba de a face o plimbare și de a lucra cu greutăți ușoare sau de a alerga și de a merge tare.

Încercați ClassPass + Blink Fitness

Dacă locuiți în New York, puteți avea acum un abonament comun Blink Fitness și ClassPass cu acces nelimitat și puteți merge la sala de sport ori de câte ori doriți. Fie că este lângă biroul dvs. sau chiar lângă casa dvs., numărul de săli de sport la care aveți acces în tot orașul face ca antrenamentele suplimentare să se potrivească ușor în rutina dvs. de fitness. Deci, ce mai așteptați?

.