WINTER TRACK BASICS

Head Coach: Matt Pfingst

Treinador Assistente: Luke LaChac

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Treinador Assistente: Alyssa Maestas

Bernards tem um programa de Pista de Inverno para Meninos e Meninas.

Abertura: Você deve ser liberado pela escola para poder participar da Pista de Inverno. Por favor, consulte o site da escola (clique AQUI) para obter mais informações sobre como ser liberado. Por favor, cuide disso bem antes da temporada para que você possa começar no primeiro dia.

Atenimentos Standard contestados:

• Sprints e Hurdles: 55m, 400m, Relé 4x400m, 55m Hurdles
  • Outros eventos de sprint e obstáculos às vezes contestados: 200m, 300m, 600m, Relé 4x200m, Relé Sprint Medley (400-200-200-800), Relé Shuttle Hurdle
• Distância: 800m, 1600m, 3200m
  • Outros eventos de distância às vezes contestados: 600m, 1000m, Relé 4x800m, Relé de distância Medley (1200-400-800-1600), 1 milha, 2 milha
• Eventos de campo: Shot Put, High Jump, Pole Vault
  • Outros eventos de campo por vezes contestados: Salto Longo, Salto Triplo, Lançamento de Peso, Relé de Colocação de Tiro, Relé de Salto Alto, Relé de Pole Vault

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Prática: normalmente praticamos desde a primeira segunda-feira após o Dia de Acção de Graças até ao fim da época no final de Fevereiro. Normalmente, praticamos de segunda a sexta-feira das 3 até cerca das 16h30. Treinaremos ao ar livre, pois as condições permitidas – frio geralmente não é algo que nos impeça de treinar ao ar livre, portanto, vista-se de acordo. Se houver neve e for perigoso correr ao ar livre, praticaremos nos corredores da escola.

Transporte: o transporte de ônibus será providenciado para todos os encontros. Espera-se que você ande de ônibus para e de cada encontro. Em certas circunstâncias, você pode ser autorizado a ir de encontro com o SEU PRÓPRIO PAI (nunca com ninguém além de seus próprios pais, no entanto). Espera-se que os atletas permaneçam em todos os Encontros do Campeonato (ver abaixo) até a sua conclusão. Você é responsável pelo transporte de e para a escola para todos os treinos na BHS. Os atletas devem ter passeios prontos para pegá-los na BHS após as reuniões quando o ônibus chegar na escola, particularmente à noite.

Tempo necessário:

• Um novo par de sapatos de corrida no início da temporada.
• Picos de Trilho (se corredor): são recomendados espigões de borracha no fundo, embora espigões de plástico rígido no fundo sejam permitidos em algumas instalações.
• Sweats quentes para a prática: mangas compridas e calças compridas necessárias.
• Chapéu de inverno, luvas são um must
• Garrafa de água
• Calções de corrida, tops, meias, etc.
• Fardas de equipa fornecidas pela escola e devem ser devolvidas no final da temporada.
• Recomendado que você visite uma loja especializada em corrida para obter o ajuste adequado para sapatos de corrida e espigões. As lojas locais incluem
  • Sneaker Factory: localizações em Basking Ridge e Florham Park
  • Running Company: localizações em Morristown, Summit, Westfield

Season: a época dura desde a primeira segunda-feira após o Dia de Acção de Graças até ao último encontro do ano (normalmente o NJSIAA State Meet of Champions ou Easterns, dependendo do ano). Todos são obrigados a treinar pelo menos através do Campeonato Seccional do NJSIAA – depois disso, a sua temporada continuará enquanto você se qualificar para o próximo nível. Há reuniões e treinos durante o intervalo de dezembro, fim de semana da MLK, fim de semana do Super Bowl e fim de semana do Dia dos Presidentes, então planeje estar disponível para essas datas.

Reuniões: há 3 tipos diferentes de reuniões que iremos participar. O horário estará disponível no início de cada temporada, mas você precisa ser flexível, pois os adiamentos devido à neve são frequentes. Os encontros são em instalações cobertas, onde as pistas têm normalmente 200m de comprimento.

• Convite: estes são grandes encontros compostos de eventos individuais e alguns relés. Tipicamente realizados na NY Armory ou na Drew University. Podem durar de 3 a 12 horas, dependendo do encontro. Pode ser em qualquer lugar entre 20-100 equipas inscritas. Normalmente não há nenhuma pontuação mantida nestes encontros, apenas são compiladas performances individuais. As medalhas são geralmente atribuídas aos finalistas individuais de topo em cada evento. Às vezes há provas de JV, Novice, ou de classe (geralmente calouros ou provas do segundo grau), além das divisões Varsity.
• Relay Meets: estes são como convites no sentido de serem grandes (20-100 equipas), nenhuma pontuação da equipa é mantida (excepto no NJSIAA State Relays), e as medalhas são atribuídas para os melhores finalistas. Todos os eventos nestes encontros são estafetas, por isso é imperativo que todos estejam presentes quem está no alinhamento (se uma pessoa estiver ausente, a equipa não pode correr). Os eventos típicos para estes encontros são os 4×200, 4×400, 4×800, Sprint Medley, Distance Medley, Shuttle Hurdles, Shot Put relay, Pole Vault relay, e High Jump relay. Os relés de corrida têm 4 membros da equipe e os relés de campo têm 2 membros da equipe cujas performances são somadas.
• Championship Meets: estes são os encontros que decidem os Campeonatos do Condado, Conferência, e Estadual.
  • Campeonatos do Condado: geralmente realizados durante o intervalo de dezembro na Universidade de Lehigh. Todos os 10 eventos padrão são disputados, mais alguns eventos para principiantes. A pontuação da equipe está em vigor. Todas as equipas do Condado de Somerset competem, públicas e privadas.
  • NJSIAA State Relay Championships: normalmente realizado em meados de Janeiro no Toms River Bennett Center. Todos os 9 eventos padrão de estafetas (veja “Encontros de Estafetas” acima), e nós estamos indo contra as escolas públicas do nosso tamanho em todo o estado. As pontuações das equipas são mantidas e é atribuído um Campeonato Estatal de Estafetas. Normalmente dura 5-6 horas.
  • Skyland Conference Championships. geralmente realizado no final de janeiro na Lehigh University. Todos os 10 eventos padrão são disputados, e as pontuações das equipes são mantidas. Campeonato de Conferências decidido. Todas as equipas da Conferência Skyland competem (Somerset, Hunterdon, e Warren counties incluídos, públicos e privados). Nenhum evento para principiantes, normalmente. Normalmente dura 3-4 horas.
  • NJSIAA Sectional Championships: geralmente realizado no início de fevereiro no Toms River Bennett Center. Todos os 10 eventos padrão são disputados, e as pontuações das equipas são mantidas. As equipas são constituídas por escolas públicas do nosso tamanho, da nossa área de North Jersey. Não há eventos para principiantes. Deve ficar entre os 6 primeiros no seu evento para medalha e avançar para os Campeonatos Estaduais de Grupos. Campeonato Seccional de Equipas decidido neste encontro. Normalmente dura 3-4 horas.
  • NJSIAA State Group Championships: geralmente realizado em meados de fevereiro no Toms River Bennett Center, muitas vezes no fim de semana do Dia do Presidente. Deve qualificar-se a partir da reunião da Secção. A pontuação da equipa está em vigor. As equipas são constituídas por escolas públicas do nosso tamanho, de todo o estado. Devem ficar entre os 6 primeiros do Grupo ou receber um Wild Card para avançar para o Encontro Estadual dos Campeões. O Campeonato Estadual de Equipas é decidido neste encontro. Normalmente dura 3-4 horas.
  • NJSIAA State Meet of Champions: geralmente realizado no final de fevereiro no Toms River Bennett Center, normalmente em um sábado. Deve qualificar-se a partir do encontro do Grupo. Nenhuma pontuação da equipa está em vigor. As equipas são constituídas por escolas de todos os tamanhos, públicas e privadas. Devem ficar entre as 8 melhores individualmente para medalha. Meninos e meninas correm separadamente no mesmo dia, cada um com duração de cerca de 2 horas.
  • Easterns: normalmente no final de Fevereiro ou início de Março num dia da semana. Devem qualificar-se com base no tempo ou distância. Medalhas atribuídas, nenhuma pontuação da equipe é mantida.
  • New Balance Indoor Nationals: geralmente realizado em meados de março no NYC Armory. Deve qualificar-se com base no tempo ou na distância. Medalhas atribuídas, nenhuma pontuação da equipe é mantida. Clique AQUI para mais detalhes.

Regras de pontuação das equipas

• 1º lugar: 10 pontos, 2º: 8 pontos, 3º: 6 pontos, 4º: 4 pontos, 5º: 2 pontos, 6º: 1 ponto.
  • equipa com maior total de vitórias em campeonatos.
  • As empates irão dividir os pontos entre os lugares recebidos (por exemplo, um empate para o 2º lugar irá dividir 8+6=14 pontos, ou 7 pontos cada).

Afiliações:

• NJSIAA: Norte 2, Grupo 2
• Conferência de Skyland
• Somerset County