Antes de começarmos: Sim, o seu sutiã pode afectar a sua saúde. Uma pesquisa realizada pela marca de roupa interior Triumph em 2008, uma pesquisa realizada em 1998 pelo cirurgião plástico Edward Pechter, e um estudo realizado em 2012 no Reino Unido descobriram que 80% das mulheres estão usando o tamanho errado de sutiã. Mas embora muitos tenham afirmado que a estatística é de beliches – afinal de contas, os tamanhos de sutiãs de diferentes marcas variam, e um grupo de mulheres não representa mulheres em todos os lugares – não podemos negar que usar um sutiã mal ajustado acontece com o melhor de nós. E o tamanho errado de sutiã não é apenas desconfortável, é também mau para a sua saúde.

Em conjunto com o Mês de Consciência do Cancro da Mama, eis como pode identificar o seu sutiã em forma e cuidar melhor do seu corpo:

Como sei se estou a usar o tamanho errado de sutiã?

Você tira o sutiã assim que chega a casa? Se a sua resposta for sim, você não está sozinho. Mas um sutiã que sirva perfeitamente nunca deve fazer você se sentir desconfortável. Aqui estão os sinais de que você está usando o ajuste errado:

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Balges, em todos os lugares

Balges são os sinais mais óbvios. Quer seja nos lados (esta não é a mama lateral que você quer), na frente ou atrás, qualquer tipo de abaulamento significa que o ajuste não está certo. Mas o ajuste correto da sub-banda pode consertar isso. Continue lendo para saber como.

Você está apertando no gancho mais apertado

A faixa é de onde vem a maior parte do suporte. Se você sempre a prendeu no gancho mais apertado, você está fazendo isso errado. Quando você comprar um novo sutiã, prenda o fecho no gancho mais solto e certifique-se de que apenas dois dedos possam deslizar para dentro. Os ganchos mais apertados são para quando o seu sutiã se estica após lavagem e desgaste.

As tiras estão a escavar nos seus ombros

Embora a tira proporcione o maior apoio, o peso dos seus seios deve ser distribuído uniformemente quando estiver a usar um sutiã perfeitamente ajustado. Se você tiver marcas nos ombros depois de tirar o sutiã, é sinal de que você está confiando demais nas alças para o suporte.

Seus seios ficam irritados

Ever que você tenha uma linha vermelha com prurido sob seus seios? Pode ser causado pelo fio dental do seu sutiã. A radiologista diagnóstica Dra. Nina Watson disse ao Bustle que isso pode acontecer quando “seus sutiãs estão velhos e o tecido que cobre a parte inferior do sutiã se desgastou, deixando esta área sensível da pele exposta ao fio”. Também pode ser causado por fricção quando o sutiã não encaixa corretamente.

Você tem que reajustar seu sutiã ao longo do dia

Apanhado puxando e puxando seu sutiã ao longo do dia? É provavelmente porque as copas são muito grandes ou muito pequenas, ou a faixa é muito solta.

Derrame de soutien (também conhecido como double-boobing / quad-boobing)

Se os seus seios estão a derramar do seu soutien (quer seja nos lados ou no topo), você provavelmente tem que aumentar o tamanho da copa – as suas meninas têm que respirar! Pelo contrário, se houver uma grande abertura no topo da chávena e apertar as alças do soutien não funcionar, tente descer um tamanho de chávena.

Por que é que usar o soutien errado é mau para a minha saúde?

Independentemente do seu soutien ser demasiado grande ou demasiado pequeno, as consequências são as mesmas: é mau para o seu corpo. Usar o tamanho errado pode causar uma série de problemas de saúde, e aqui estão alguns deles:

Costelas de açaime

Sim, as suas costelas podem doer se a cinta do soutien estiver muito apertada. Mas se o ajuste estiver certo, a dor pode ser causada pelos sutiãs de arame certo que ficam bem na costela podem causar dor e desconforto para aqueles que têm uma caixa torácica alta ou um copo mais cheio. Se isto lhe acontecer, é altura de experimentar um estilo diferente.

Dores no ombro e pescoço

Bras com uma chávena maior vêm normalmente com alças mais grossas para ajudar a distribuir o peso pelo ombro. Se estiver muito apertado, pode causar indentação nos ombros, e a tensão pode se espalhar até o pescoço. Combinado com longas horas em frente ao computador? As dores podem evoluir para dores nos ombros e pescoço.

Dores de cabeça

Se o seu sutiã não encaixar correctamente (ou seja, demasiado solto), os músculos da parte superior do corpo, especificamente os do pescoço e ombro, terão de trabalhar mais para suportar o peso dos seus seios. Quando eles estão sobrecarregados, pode causar dores de cabeça, especificamente dores de cabeça cervicogénicas (ou dores de cabeça no pescoço de origem).

Má postura

As dores e dores do ombro, pescoço e costas vão fazer com que você corcupe os ombros, e a longo prazo, vai arruinar a sua postura. De acordo com The Joint Chiropractic, uma má postura pode causar falta de ar, pois não há ar suficiente nos pulmões.

Mamas esticadas ou flácidas

É normal que as suas mamas tenham estrias e flácidas, mas se acontecer muito rapidamente e muito cedo, é mais provável que seja devido a um sutiã mal ajustado. Se o seu soutien não fornecer suporte suficiente, os ligamentos do Cooper nos seus seios – que ajudam a manter a forma – irão esticar-se; e uma vez que o façam, não poderão ser invertidos.

Nódulos linfáticos bloqueados

Em casos mais graves, o bloqueio dos nódulos linfáticos pode acontecer. Os vasos linfáticos são muito finos, e quando o sutiã está muito apertado, a pressão exercida ao longo do tempo pode fazê-los fechar.

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Embora seja importante encontrar o tamanho e o ajuste adequados do sutiã, também é importante notar que todas as mulheres devem ter seu sutiã profissionalmente ajustado a cada meio ano, e especialmente quando você passa por uma mudança – seja a mamoplastia de aumento, antes e depois da gravidez, e muito mais. Um sutiã que se ajuste perfeitamente permitirá que o corpo funcione no seu potencial máximo, e não há melhor altura do que agora para começar a cuidar da saúde das nossas mamas.