O que é pior ansiedade ou depressão?

Se alguém me perguntasse se eu poderia escolher entre a minha ansiedade e depressão, eu teria que responder que eu preferiria muito mais estar deprimido. Ansiedade para mim era muito mais difícil de lidar. É aquela sensação que se tem quando se sai de um pavimento ou caminha e escorrega ou tropeça e de repente encontra o chão correndo para conhecê-lo, mas em vez de durar 5 segundos a sensação dura meses a fio.

Estava tão estressado

Passei tanto tempo, obcecado! Sobre os meus compromissos de trabalho, meus filhos, meu casamento, minha manutenção da casa, finanças, amigos, saúde; gastando enormes quantidades de energia tentando satisfazer as necessidades (como eu as percebi) dos outros, eu tinha efetivamente me programado fora da minha própria vida. Depois de um tempo comecei a me convencer de que todo esse estresse ia me dar câncer, ou um ataque cardíaco ou um colapso mental e que eu tinha certeza de que iria morrer jovem.

Tive crises de ansiedade

Todos os meses e semanas seguintes eu deveria passar por crises de ansiedade. E, juntamente com a depressão, quase me levou a dar a volta por cima! Logo quando eu pensava que estava a salvo e que tudo ia ficar bem, a ansiedade ia subir a sua cabeça feia, rosnar, cuspir, assustar e ameaçar a minha sensação de bem-estar e sanidade.

Estava sempre exausto

Então seguiu-se a fadiga crónica e não conseguia perceber se o cansaço que sentia era mais cansaço mental, ou estava apenas fisicamente cansado? A noite não trazia descanso, por mais cansado que me sentisse. Eu não conseguia dormir, era como ter um projetor de filmes me mostrando uma combinação dos meus piores medos sendo realizados e o estresse do dia, brincando vezes sem conta na minha cabeça até ter certeza de que estava ficando louco ou tendo algum tipo de colapso. Quando eu conseguia adormecer, eu era sacudido por pesadelos. Meu coração batia do peito, cada músculo do meu corpo doía, as noites eram pontuadas por um sono inquieto, meio acordado e meio adormecido, meus dias cheios de preocupações constantes. A ansiedade constantemente borbulhando no meu estômago.

Um copo de vinho fazia maravilhas

Agora, nunca me considerei um bebedor por si só, mas no final encontrei um copo de vinho um grande antídoto contra a minha ansiedade. No início, ele “me deu energia, levantou meu humor, me ajudou a relaxar e até me ajudou a dormir. Logo o copo de vinho tornou-se 2, depois 3 e antes que eu desse por isso, tornou-se uma garrafa. Parecia que eu precisava de mais e mais coisas à medida que o tempo passava para obter o mesmo efeito. E enquanto a princípio ajudou; a ansiedade sempre voltava, e quando voltava, fazia-o com uma vingança. Sem mencionar que também era a proverbial inclinação escorregadia para a bebida problemática. Serviu apenas para agravar o problema existente e por si só começava a afectar a minha vida pessoal e profissional, amplificando ainda mais a minha ansiedade.

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Tive um ataque de ansiedade total

Acima de cada vez a ansiedade piorava, até que experimentei um ataque de ansiedade total.

A primeira vez que isto aconteceu foi no meu deslocamento diário para o trabalho em Cork. Quando me aproximava da primeira ronda, senti de repente um pânico puro consumir-me, o meu coração a bater loucamente para fora do meu peito. Com um punho branco no volante, o pânico aumentava com cada carro que avançava à volta, a minha respiração ficava curta e errática, a sensação de pinos e agulhas corria pelo comprimento de ambos os braços e maxilar inferior, eu queria saltar do carro e correr em busca de ajuda,

I’m going to die

I feelpped, akin to the same feeling one gets when puling off the high diving board at the local swimming pool. “Querido Deus! Está finalmente a acontecer! Estou a ter um ataque cardíaco! Estou a ter um ataque cardíaco e vou bater com o carro e matar alguém, vou morrer”. Mas claro que não morri, passei a ronda a dizer a mim mesmo para respirar, para me concentrar e para aguentar. Eu sabia que algo estava muito errado e que estava em sérios problemas, senti como se minha vida estivesse se desdobrando diante dos meus olhos. Eu precisava ir ao meu consultório, ligar para o meu GP e dizer ao meu chefe que precisava ir para casa.

Os portões de inundação abriram

Naquela mesma tarde, depois do pior do ataque ter acontecido, dirigi até casa e me encontrei no consultório do meu médico mais tarde naquela tarde contando o que tinha acontecido. Foi como se um portão de inundação tivesse sido aberto e eu me quebrasse chorando, contando tudo e perguntando o que havia de errado comigo? Ela disse-me que eu tinha tido um ataque de ansiedade e tranquilizou-me que eu ia ficar bem. Ela me deu uma receita para Xanax e me disse para tomar uma e descansar um pouco, ela também enviou uma carta de referência para a Saúde Mental Adulta e eu recebi uma carta de consulta deles no dia seguinte

Eu estava me auto-medicando com álcool

Na minha consulta de saúde mental eu disse ao psiquiatra que minha vida estava “simplesmente não funcionando”! Que a minha ansiedade estava a tornar-me miserável e que a minha vida estava a tornar-se intolerável, e que algo precisava de ser feito! Eu admiti a ela que estava me auto-medicando com o álcool. Fui encaminhada para ver uma conselheira viciada que me chocou, quer dizer, eu era alcoólica?! Foi-me diagnosticada uma depressão grave e ansiedade e receitaram-me medicação, e disseram-me para não misturar a minha medicação com o álcool e para ir à saúde mental semanalmente no início para que eu pudesse ser monitorizada.

Sou melhor agora

A ansiedade pode ser assustadora e debilitante mesmo para os mais fortes entre nós, mas com o apoio certo da Saúde Mental Adulta, do seu médico de família e de organizações como a Aware podemos encontrar uma forma de gerir e trabalhar através dos seus efeitos na nossa vida diária.

Se esta vida por vezes o enganar,

Não fique triste ou zangado com ela!

Num dia sombrio, seja humilde:

Deixe a fé – dias alegres virão!

O coração vive no futuro,

Sim, hoje é sombrio;

Mas tudo é transitório, e passa;

Quando passar, será querido!

Pushkin (tradução russa)

Editor’s Note

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