Top 10 Vitamina C Alimentos e bebidas que são bons para a pele
Se você está procurando por um brilho impecável, a vitamina C é o salvador perfeito! Pode deliciar-se com um banquete de citrinos ou saborear uma refeição carregada de vegetais. Assim, esprema uma laranja para aquele aspecto ruborizado ou morda alguns brócolos para eliminar as linhas finas de cada mordedura, o que o levará mais perto de uma pele mais lisa. Para que a sua viagem de pele seja perfeita, listamos 10 alimentos e bebidas que lhe proporcionarão a protecção e o rejuvenescimento de que necessita. Por isso, prepare-se para comer de forma suave, suave e elogiosa.
1. Laranjas2. Suco de Tomate 3. Brócolis4. Kiwifruit5. Suco de Morango6. Batatas7. Suco de couve8. Ervilhas de Neve 9. Suco de Abacaxi 10. Chillies11. FAQs
Granjas
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Esta fruta picante é bem conhecida por ser a capacidade de manter a pele com um aspecto jovem! A vitamina C presente nela favorece a produção de colagénio, o que aumenta a elasticidade da pele. Isto combate os sinais de envelhecimento. Além disso, o ácido cítrico presente nesta fruta suculenta elimina a oleosidade excessiva e combate as fugas de oleosidade. A ingestão frequente desta fruta doce e azeda permite obter um rosto sem manchas. Se você quiser parecer mais jovem a cada ano, você conhece a fruta que você pode responder!
Tip: Um facto desconhecido é que a casca da laranja tem um teor de vitamina C mais elevado do que a própria laranja, por isso pode incluir a casca no seu regime de cuidados de pele para uma tez luminosa. Feliz brilho!
Sumo de tomate
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Embora a maioria de nós aprecie sumo de tomate juntamente com algum pão amanteigado, é um facto menos conhecido que ter este sumo carregado de vitamina C oferece protecção contra a luz UV. O licopeno na fruta age como um protetor solar natural! Esta fruta deliciosa também tem anti-inflamatório que evita vermelhidão e inchaço.
Tip: O suco de tomate talvez a sua pele favorita também pode reduzir o risco de certas doenças crónicas. Portanto, não hesite em incluir um copo de sumo de tomate na sua dieta diária, pois está cheio de bondade!
Brócolos
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Brócolos é a força dos nutrientes como a vitamina C. Os antioxidantes presentes neste vegetal verde abrandam o processo de envelhecimento da pele e só revertem para o processo. A ingestão diária de brócolos estimula a produção de glucoraphanina, que o nosso organismo converte em sulfafano. Este químico ajuda a reparar a pele e leva a uma pele saudável. Assim, uma pele bonita e um brilho admirável está apenas a brócolos de distância.
Tip: Uma placa cheia de brócolos é uma boa aplicação de protector solar para extractos de rebentos de brócolos pode proteger a pele contra danos e cancro causados pela radiação UV. Agora você pode se proteger de queimaduras na pele ao mastigar alguns brócolis crocantes.
Kiwifruit
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Kiwis têm uma alta concentração de vitamina C que pode realçar a sua beleza. Estes frutos apetitosos não só apelam ao seu paladar, mas também expulsam as toxinas do seu corpo. A vitamina C no kiwis faz um laxante perfeito, que pode limpar o sistema digestivo e salvar a pele de furúnculos e espinhas.
Tip: Enquanto o interior picante do kiwis funciona bem para a pele, o exterior felpudo também tem benefícios maravilhosos! A pele fibrosa de um kiwi tem altos níveis de Vitamina E e quando combinada com a carne, não é nada além do melhor para a pele.
Sumo de Morango
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Procura uma pele vibrante? Espero que você tenha um copo de suco de morango ao seu lado. Esta baga popular é uma rica fonte de vitamina C, magnésio e potássio. Estes minerais e nutrientes limpam profundamente a pele, suavizam e tonificam as erupções cutâneas e protegem a pele dos raios solares nocivos.
Dica: Este lanche cítrico também contém ácido alfa-hidroxi, que é o conteúdo chave para a eliminação das células mortas da pele. Então, se você é todo sobre aquela pele de bebê novinha em folha, pop um morango.
Potatoes
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Esta forma de carboidratos é adorada por todos, quer sejam assados, fritos ou grelhados – ninguém resiste a alguma indulgência da batata. No entanto, este vegetal não só tem um sabor cremoso, como também um elevado teor de vitamina C, que actua como antioxidante. Portanto, se você está preocupado com pele enrugada, este vegetal lhe trará toda aquela firmeza e aperto que você precisa.
Tip: A vitamina C nas batatas também é um grande impulsionador da imunidade. Comer uma batata por dia pode salvá-lo do frio comum. Portanto, se você está preocupado com espirros e tosse, uma batata tem tudo coberto.
Sumo de couve
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Este vegetal cruciferous está cheio de vitamina C e pode melhorar significativamente a saúde da pele. Desde reduzir linhas finas, até manter todas as doenças de pele à distância, o suco de couve é uma escolha ideal de vitamina C. Também inclui cálcio, beta-caroteno e luteína que ajuda a promover a reparação e manutenção da pele. Portanto, se você quiser brilhar com os anos, um copo de suco de couve todas as manhãs tem suas costas.
Tip: Kale é um excelente desintoxicante e pode limpar o seu corpo a partir de dentro, o que se traduz, portanto, em uma pele brilhante saudável fora. Este sumo pode mantê-lo em forma, saudável e ágil.
Ervilhas de neve
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Apesar de muitas vezes ignorarmos o valor das ervilhas, a sua textura suave está cheia de vitamina C e de outros minerais e antioxidantes. A vitamina encontrada nas ervilhas produz colagénio no organismo que inverte os sinais de envelhecimento. Possui também outros antioxidantes como flavonóides, catequina, epicatequina, carotenoide e alfa-caroteno. Tudo isto, ajuda a prevenir os sinais de envelhecimento. As ervilhas colocam em duas vezes o esforço de manter o brilho juvenil constante no seu rosto.
Tip: Estas ervilhas também ajudam a reduzir os quilos de peso! As ervilhas são baixas em gordura e muito fibrosas! Permitem que as pessoas se sintam cheias mais rapidamente e assim evitam o desejo de se alimentarem desnecessariamente! Assim, não só são saudáveis como também mantêm afastados os desejos pouco saudáveis.
Sumo de ananás
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A guloseima é uma porção mágica para ela é carregada com vitamina C e antioxidantes. Um copo de sumo de ananás fresco trata a acne, combate os danos causados pelo sol e evapora os tons de pele – para dar uma tez uniforme e luminosa. Também adiciona uma camada de juventude sobre a pele e retarda a morte das células.
Dica: Se deseja aumentar o poder deste xarope picante, adicione algumas gotas de limão e multiplicará todos os benefícios.
Chillies
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Um facto desconhecido é que os pimentos quentes têm mais vitamina C do que as laranjas. Eles também têm beta-caroteno e são uma excelente adição aos seus cuidados de pele, pois garantem bochechas ruborizadas e pele brilhante. A vitamina C também sabe como se livrar de rugas, manchas escuras, e marcas de acne! Portanto, se você gosta de especiarias, você tem uma vantagem!
Tip: Guarde suas malaguetas no escuro e em um lugar onde elas sejam expostas ao ar, luz ou calor, há uma grande chance de que elas possam perder a vitamina C armazenada.
FAQs
Q. Os citrinos têm a mesma quantidade de vitamina C que os sumos de citrinos?
A. Os citrinos e os vegetais têm a mesma quantidade de vitamina C. No entanto, se morder uma fruta, não só saboreará o seu interior suculento, como também se beneficiará da bondade de vários outros minerais. A fonte mais popular de vitamina C – laranjas são também uma grande fonte de fibra, que melhora os movimentos intestinais e reduz o risco de várias doenças como, por exemplo, cancro.