Quando os anseios de gravidez começam? Top 16 FAQs Respondidas!
Curious about when pregnancy cravings start and how to manage them? Continue lendo para saber mais!
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Neste artigo:
- Quando os desejos de gravidez começam?
- São normais os desejos de gravidez?
- O que significam os desejos de gravidez?
- Por que as mulheres grávidas têm desejos?
- O que são alguns desejos comuns de gravidez?
- As ânsias de gravidez determinam o sexo?
- O que você deve saber sobre a sua dieta durante a gravidez?
- Quando você deve visitar um médico sobre as suas ânsias de gravidez?
- Como você lida com as ânsias loucas de gravidez?
- Por que você deve tomar peso sério durante a gravidez?
- Você Deve Resistir aos Anseios da Gravidez Precoce?
- Os Anseios da Gravidez Fazem Você Comer Mais?
- Os Anseios da Gravidez Fazem Você Comer Menos?
- Um Anseio Sobre a Comida Que Você Precisa?
- Existe a Possibilidade de Não Desejar Comida Durante a Gravidez?
- O que é a aversão aos alimentos durante a gravidez?
- Por que você tem uma aversão a alguns alimentos?
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Quando o desejo pela gravidez começa e como lidar com eles?
Quando o desejo pela gravidez começa?
Quando o desejo pela gravidez começa na gravidez? Enquanto os desejos de gravidez dependem muito do indivíduo, eles normalmente começam no primeiro trimestre, quando a primeira onda de hormônios começa a entrar na corrente sanguínea.
Eles podem entrar em atividade já na primeira semana de concepção e atingir o pico no segundo trimestre. No terceiro trimestre, os desejos diminuem e muitas vezes desaparecem completamente após o parto.
As ânsias de Gravidez Normal?
Sim, os desejos de Gravidez são totalmente normais! Na verdade, 50-90% das mulheres têm desejos de gravidez, de acordo com um estudo.
Não há limite para os tipos de alimentos que as mulheres grávidas anseiam. As grávidas podem desejar chocolate, abacate, fast food, queijo, batatas fritas e até mesmo picles!
O que significam os desejos de gravidez?
Os desejos de gravidez são impulsos repentinos para consumir certos tipos de alimentos, que afectam muitas mulheres grávidas. Normalmente, as mulheres grávidas anseiam por alimentos que sejam facilmente acessíveis nas lojas.
Outras mulheres grávidas também anseiam por alimentos incomuns como aqueles que normalmente não comem.
Por que as mulheres grávidas têm desejos?
Os desejos podem ser atribuídos às mudanças hormonais extremas durante a gravidez. As mudanças hormonais rápidas têm grande impacto no sabor e no cheiro, o que explica porque as mulheres grávidas e as que passam pela menopausa experimentam desejos e aversões.
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Os desejos também podem ser a forma do corpo lidar com todas as mudanças físicas e o trabalho extra que está a fazer durante a gravidez.
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O que são alguns desejos comuns da gravidez?
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A maioria das mulheres grávidas anseia por comida salgada, chocolate preto e refeições picantes. Há também algumas que gostam de comer uma torta ou alimentos azedos.
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É também bastante comum que algumas mulheres tenham desejos estranhos de comida durante a gravidez, como a combinação de picles e sorvetes frequentemente retratada na cultura pop.
Pode os desejos da gravidez determinar o sexo?
Os contos das esposas mais velhas dizem que o desejo por doces significa que você está tendo uma menina, e se você está desejando algo salgado ou picante, você está tendo um menino. No entanto, não há evidências científicas que sustentem qualquer uma destas alegações.
O que você deve saber sobre a sua dieta durante a gravidez?
A gravidez pode ser tentadora, mas você deve sempre ter cuidado com a nutrição que você obtém dos alimentos que consome. Você deve comer uma dieta equilibrada que contenha legumes, vegetais, frutas, grãos integrais, alimentos lácteos com baixo teor de gordura e proteínas magras.
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Isso garante que você obtenha os nutrientes adequados que seu corpo precisa, assim como os do seu bebê.
Comer grandes quantidades de alimentos insalubres com alto teor de químicos, açúcar e gordura pode resultar em diabetes gestacional e ganho de peso excessivo, que pode durar mesmo após o parto. Finalmente, certifique-se de comer regularmente porque gotas de açúcar no sangue podem desencadear desejos.
O que é diabetes gestacional? É uma condição em que o nível de açúcar no sangue de uma mulher grávida aumenta devido à falta de produção de insulina.
Quando você deve visitar um médico sobre seus desejos de gravidez?
Embora os desejos de gravidez sejam esperados quando você está grávida, alguns desejos podem ser perigosos até certo ponto e podem provocar uma visita a um médico. Uma condição que pode ser alarmante é a pica, onde você anseia por itens não alimentares, como sabão e sujeira que podem ser venenosos.
Outros também anseiam por drogas ou álcool, o que potencialmente coloca seus bebês em perigo.
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Como Você Lida com Anseios Loucos de Gravidez?
Existem formas simples e fáceis de gerir os seus desejos “pouco saudáveis”, para que possa minimizar o consumo de alimentos não tão saudáveis:
- Se houver um desejo de comer doces, um brownie sundae, por exemplo, tente “enganar” a sua mente esperando para comer, uma vez que já comeu nas últimas 2 horas. Tirar a sua mente de alimentos insalubres permite praticar o controle da vontade de comê-los. Você pode dar uma pequena caminhada, ler seus livros favoritos ou sair com um amigo.
- Quando o desejo por doces não pode ser parado, diga que você quer um doce, pegue a barra de tamanho divertido em vez do tamanho real. Isto limita a quantidade de açúcar adicionado que você toma quando consome doces.
- Focalize em alimentos com baixo teor de calorias, como barras de chocolate com baixo teor de gordura ou iogurte congelado, pois eles fazem o truque quando você quer guloseimas com alto teor de calorias, como um sorvete premium.
- Coma o café da manhã a cada dia, para que você possa começar o seu dia cheio, bem nutrido, e menos suscetível a lanches matinais. Por exemplo, pode preparar uma refeição de pequeno-almoço com uma combinação de um copo de leite magro, meio queque inglês integral, uma laranja de tamanho médio e um ovo cozido.
- Realizar exercício físico regular, uma vez que manter-se em forma pode distraí-la dos desejos de comida durante a gravidez e diminuir a fome. Você pode fazer um exercício leve todas as manhãs, como caminhar por 30 minutos fora.
- Planeje seus lanches saudáveis, para que eles estejam prontos para comer quando você estiver com fome. Se você não preparar seus lanches e sentir uma fome repentina, você pode comer alimentos que não são saudáveis e desnecessários.
- Receba o apoio emocional de alguém que você ama para combater as mudanças de humor causadas por suas hormonas. Se você é frequentemente visitado por mudanças de humor, você pode se voltar para a comida para fazer você se sentir melhor. Falar ou sair com um ente querido pode ajudá-lo a desviar a sua atenção dos desejos.
- Faça algo que você ama, para que a sua mente esteja ocupada com a sua actividade. Você pode decorar o seu quarto se você for uma pessoa artística ou ouvir música enquanto faz tarefas domésticas leves, como arranjar coisas na sua cozinha. Por mais simples que estas coisas sejam, você não vai notar que perdeu a hora do lanche.
Por que você deve tomar peso sério durante a gravidez?
Ansias de comida durante a gravidez são geralmente aquelas que não são saudáveis, que é a razão pela qual a maioria das mulheres ganham peso.
O problema não acaba aí porque quanto mais uma mulher grávida ganha peso, mais difícil é livrar-se do excesso de peso após o parto, o que pode levar à retenção de peso pós-parto.
Por este motivo, as mulheres grávidas devem ter sempre em mente que ceder aos seus desejos é bom, mas tomar uma opção mais saudável é ainda melhor.
Você deve resistir aos desejos da gravidez precoce?
Resistir aos desejos da gravidez é uma boa escolha se você estiver pensando em permanecer saudável antes de dar à luz. Não ceder aos seus desejos é considerado seguro porque o desejo por alimentos é apenas um efeito das alterações hormonais que afectam o seu gosto e cheiro.
Se não consegue resistir aos seus desejos, lembre-se sempre que consumir quantidades moderadas é a melhor opção.
Os desejos de Gravidez fazem-no comer mais?
Sim, faz se ceder constantemente aos seus desejos frequentes, especialmente por alimentos ricos em calorias. Como foi mencionado anteriormente, comer quantidades moderadas irá controlar as suas calorias diárias enquanto satisfaz os seus desejos.
Do Pregnancy Cravings Make You Eat Less?
Yes, é possível. Se você estava acostumado a comer uma dieta rica em proteínas e você anseia por doces quando está grávida, é possível que você esteja comendo menos, porque quando você começa a provar os alimentos aos quais você não está acostumado, você pode não ter vontade de comê-los.
Os desejos são na sua maioria emocionais, e as suas papilas gustativas reagem aos alimentos de que não gostam.
Um estudo revelou que os desejos estão associados com os nutrientes que precisa dos alimentos que deseja. Por exemplo, se estiver a desejar chocolates ou grão-de-bico, está na verdade a precisar de magnésio ou proteína, respectivamente.
Estes desejos estão a direccioná-lo para os alimentos embalados com os nutrientes que o seu corpo realmente precisa.
Um outro estudo mostrou que os desejos não são realmente significativos porque os investigadores não conseguiram ver a ligação entre as deficiências de sangue ou dietéticas e os alimentos que deseja. Eles concluíram que os desejos são apenas um desejo psicológico entre as mulheres grávidas.
Existe a possibilidade de não ter desejos de comer durante a gravidez?
Existem casos em que não se gosta de comer nenhum alimento em particular e tudo parece que não é apetitoso. Você não ama nem odeia nada em particular. Isto é resultado da mudança das necessidades nutricionais enquanto está grávida ou as suas hormonas afectam o seu paladar e o seu olfacto.
Os alimentos podem ter um sabor suave e simples onde nem sequer terá um apetite normal para comer.
O que é a Aversão Alimentar na Gravidez?
Se há desejos típicos de gravidez, também há aversão à gravidez onde não se gosta de certos alimentos, tais como aqueles com gostos fortes, picantes, corantes ou pegajosos, alimentos fermentados, e produtos animais. Mas, isto não se aplica a estes alimentos apenas porque depende do indivíduo. Algumas mulheres também podem desejar estes tipos de alimentos.
Por que você tem uma aversão a alguns alimentos?
Ansias de gravidez e aversão a alimentos não vêm do mesmo lugar, porque as avessas são desencadeadas por uma hipersensibilidade de repugnância. Estes alimentos podem ser aqueles com os quais você teve uma má experiência ou que têm um aroma ou sabor demasiado forte para você lidar bem.
Saiba mais sobre os desejos de gravidez neste vídeo da Life Unfold:
Não se estresse quando os seus desejos de gravidez começarem. Mais uma vez, os desejos normais de gravidez são comuns, e há muitas maneiras de lidar com eles. Se os seus desejos são incontroláveis, é melhor consultar o seu médico para lhe proporcionar uma opção mais saudável para lidar com os seus desejos alimentares.
Alguma vez teve desejos estranhos durante a gravidez? Compartilhe-os na seção de comentários abaixo!
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Nota do Editor: Este post foi publicado originalmente em 1 de Novembro de 2018, e foi actualizado para qualidade e relevância.