As suas costas estão ligadas aos seus quadris, que estão ligados às suas pernas e depois aos seus tornozelos e pés. Com uma ligação tão directa, não admira que os sapatos que usa desempenhem um papel tão integral na prevenção de dores nas costas e pernas.

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Os seus médicos da coluna vertebral no Instituto Southeast Spine podem ajudar a determinar se está a usar sapatos de tamanho e forma adequados ao seu estilo de vida. Se você é ativo, isso se torna especialmente importante. Então procure ajuda se você reclamar de problemas nas costas com dores nas pernas relacionadas.

Conexão Direta com Dor nas Costas e Pernas

Embora possa parecer uma longa distância de suas costas para seus saltos de quatro polegadas favoritos, seus pés formam a base sobre a qual suas costas se baseiam. Sem o apoio adequado nos seus pés, as suas costas pagam um preço. Sapatos demasiado planos e abertos, tais como chinelos de dedo, podem levar a dores no arco que irradiam até às pernas e costas. Alternativamente, os saltos altos expulsam todo o seu corpo do alinhamento, colocando uma pressão indevida na sua coluna vertebral.

A sua marcha – a forma como caminha – afecta todo o seu corpo. Os problemas mais comuns dos pés a longo prazo que podem levar a dores nas costas incluem:

• Uberpronação, quando os seus arcos não rodam suficientemente
• Overpronação, quando os seus pés rodam incorrectamente para dentro

Overpronação causa uma reacção em cadeia quando o seu corpo gira para dentro à medida que caminha. O movimento incómodo leva a uma tensão desnecessária na parte inferior das costas. Se você sofre de sobrepronação, é provável que você tenha muito pouco suporte natural do arco.

Underpronação, por outro lado, causa uma absorção de choque inadequada, que pulsa para cima nas suas costas, sacudindo os discos na sua coluna vertebral. Você pode ter arcos muito rígidos e altos que causam subpronação ao andar.

Outros problemas nos pés que podem levar a dores nas costas incluem joanetes, fascite plantar e dores nos nervos dos pés, muitas vezes causadas pela síndrome do túnel do tarso. Todos estes sintomas podem ser tratados.

Os insertos ortopédicos podem ajudar

Se as suas anomalias de marcha são devidas à genética ou se desenvolveu a condição após anos de calçado inadequado, os insertos ortopédicos de calçado podem muitas vezes ajudar a aliviar as suas dores nas costas. Seus médicos da coluna Charleston podem encaminhá-lo para um podologista que pode fazer ortopedia personalizada se eles determinarem que a sua marcha é a principal fonte de dor nas costas e nas pernas.

Os insertos feitos à medida são ortopedia concebidos para tratar o seu problema de marcha específico. Eles podem fornecer um arco artificial se você tiver uma pronúncia excessiva ou corrigir a sua marcha para aliviar a pressão na sua coluna vertebral se você tiver uma pronúncia inferior. Os ortopedistas são simples de usar. Você desliza-os para dentro dos seus sapatos normais todos os dias. É verdade que não funcionam bem com sapatos de salto alto, mas nessa altura, provavelmente já não os estará a usar.

Quando o sapato se encaixa

Sapatos ortopédicos podem ser uma opção melhor se as inserções não aliviarem as suas dores nas costas e pernas. Mas você não tem que recorrer aos sapatos ortopédicos de solteirona que a sua avó usava. Muitas empresas de calçado compreendem a necessidade de um apoio adequado para os pés e fabricam sapatos ortopédicos com estilo e correctivos. Os seus médicos da coluna podem avaliar o seu progresso depois de os experimentar.

Fabricantes de sapatos como Dansko, Vionic, Propet, Merrell e Clarks fazem sapatos concebidos para tratar problemas nos pés e as dores associadas às costas e pernas. Muitos dos estilos são até mesmo cobertos por seguros. Portanto, se você está sofrendo de dor nas pernas, deixe os médicos da coluna vertebral do Southeastern Spine Institute ajudarem você.