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Ever porque é que a terapia é cara?! Uma das principais razões que eu ouço das pessoas para não ir à terapia é

“É muito caro”.

Não vou mentir – a terapia pode ser cara se você não puder usar o seu seguro ou um HSA. Mas qual é o custo de não ir à terapia se você não está florescendo, gostando de relacionamentos, ou se sentindo bem consigo mesmo?

Para entender por que a terapia é cara e um investimento digno, vamos olhar o que vai para o custo da terapia, e pelo que você está pagando. Você não está pagando “só para falar com alguém” – você poderia levar para o seu cabeleireiro se fosse esse o caso! A terapia custa dinheiro por uma razão. Certifique-se de que está preparado para receber o MAIOR da sua experiência terapêutica. Então, seu investimento vale a pena e você não fica mais tempo na terapia do que planejou.

Ok então, porque é que a terapia é cara? O que vai para o custo?

1. Educação. Para se tornar um terapeuta licenciado e praticante é necessário um Mestrado – $$$! Todo terapeuta já foi para a pós-graduação. Alguns de nós ainda estão pagando por isso (assim como muitos de nossos clientes!). A educação nos dá o treinamento fundamental para trabalhar com você a partir de uma variedade de perspectivas e desenvolver habilidades para ajudar você.
2. Supervisão e/ou Consulta. Eu paguei pela supervisão mensal antes de obter minha licença, a fim de prestar os melhores serviços que eu poderia. Meu supervisor e eu revisamos meus casos e minhas estratégias. Ela deu feedback para melhorias, considerações, e quais poderiam ser os meus pontos cegos ou preconceitos. Agora, eu ainda pago para me encontrar com ela para consulta. Posso ganhar uma perspectiva externa e ter a certeza de que estou recebendo conselhos e idéias para trabalhar com você. Todo terapeuta deve fazer isso. Caso contrário, arriscamo-nos a cair em hábitos em que não servimos os nossos clientes o melhor que podemos.
3. Educação Contínua. Isto é semelhante ao porquê de irmos à supervisão ou consulta! É importante estarmos a par das últimas estratégias de tratamento, pesquisas ou oportunidades para ajudar os nossos clientes. Temos que continuar aprendendo, ou vamos ser menos úteis. Eu mencionei antes que a pós-graduação é uma boa base para começar a desenvolver nossas habilidades. A educação contínua garante que continuamos a ser melhores terapeutas.
4. Outros Tipos de Desenvolvimento Profissional. Similar à educação contínua, e por vezes sobreposta, por isso não vou continuar e continuar aqui. O desenvolvimento profissional inclui conferências ou eventos, e ajuda-nos a continuar a aprender como fornecer os melhores serviços possíveis.
5. O Overhead habitual – espaço de escritório, gestão de registos, etc. Como qualquer negócio como um cabeleireiro, acupunturista, massagista, ginásio, etc.

FIND THERAPY THERAPY QUE VOCÊ PODE AFORDAR

Existem múltiplas opções para encontrar terapia que você pode pagar. Há custos para a terapia não importa como, mas as opções estão disponíveis.

Primeiro, a forma como você está pagando fatores para isso. Você está usando um seguro, uma HSA, ou você está pagando do bolso? Se você está pagando do bolso mas não pode pagar a taxa total típica em sua área, o Open Path é um ótimo recurso para encontrar terapeutas de escalas deslizantes.

Segundo, o tipo de organização e o tipo de terapia que você está procurando influenciará o custo final. A terapia em grupo pode ser uma opção mais acessível se você estiver confortável em grupos e encontrar um grupo que se adapte às suas necessidades (por exemplo, um grupo de trauma para trauma, grupo de ansiedade para ansiedade, etc.). Olhar para grupos comunitários e centros de recursos pode levá-lo a centros comunitários de saúde mental que oferecem serviços gratuitos ou de baixo custo.

A maneira mais importante de encontrar terapia que você pode pagar é ser honesto sobre o que você está procurando e o que você pode pagar quando você fala com um terapeuta em potencial, e quando você está procurando em sites e diretórios.

Você pode precisar de uma escala deslizante, ou ter definido um orçamento no qual você pode pagar um certo número de sessões e quer entrar com um plano de ação para obter o máximo da sua experiência terapêutica. Deixe um potencial terapeuta saber isso imediatamente, para que ele possa ajudá-lo ou encontrar um encaminhamento apropriado para você.

O QUE VOCÊ ESTIVERÁ DAS TERAPIAS

Tipicamente as pessoas procuram terapia para enfrentar um problema em suas vidas, remover algum tipo de bloqueio ou obstáculo para alcançar objetivos, gerenciar sintomas de saúde mental, ou trabalhar em relacionamentos (sejam eles consigo mesmos ou com outros em suas vidas).

Quando você investe em si mesmo indo à terapia, e você aparece, coloca no trabalho, e empurra ativamente para a mudança em sua própria vida, você pode esperar estes resultados:

• Remoção de obstáculos ou bloqueios de estradas que o impedem de alcançar os objectivos.

Talvez esse bloqueio de estrada seja algo como ansiedade, depressão, tristeza, ou uma relação desagradável. Talvez seja a maneira como você pensa de si mesmo. Seja o que for, não está sendo útil, e a terapia irá se concentrar em como você pode lidar com esse obstáculo enquanto desenvolve os pontos fortes e habilidades que você precisa para atingir esses objetivos.

• Desenvolvimento dos principais pontos fortes e habilidades que o ajudarão a melhorar a comunicação e os relacionamentos, assim como a alcançar outros objetivos em sua vida.

Estas habilidades e objetivos serão únicos para você – com a orientação do seu terapeuta, você criará objetivos claros e então entenderá as habilidades necessárias para alcançá-los.

• Uma compreensão mais forte do seu eu, da sua identidade e de como você se relaciona com outras pessoas, assim como de como você relaciona idéias e emoções.

Por exemplo, você pode começar a entender melhor como você se relaciona com sua mãe (exemplo clássico de psicanálise, eu sei) e também entender melhor como você se relaciona com as idéias de trabalho, propósito em sua vida, casamento, etc. Esses são todos exemplos aleatórios, portanto, sinta-se livre para pensar em seus próprios exemplos. Eu gosto de imaginar todas essas coisas como uma constelação que se unem com várias linhas conectadas para formar uma imagem da minha vida.

• Redução de e/ou manejo de sintomas da bandeira vermelha, tais como problemas de sono, problemas alimentares, padrões de pensamento negativo e outros fatores de ansiedade, depressão ou problemas de saúde mental.

Eu acredito que a ansiedade e a depressão tendem a ser, na verdade, sintomas em si (mais sobre isso em outra época, em outro posto), então nós reduziremos esses sintomas chegando à raiz do que está realmente acontecendo, ao invés de apenas colocar uma bandaid nas coisas. (Nota lateral: isto leva algumas vezes. Eu gostaria que pudéssemos fazer isso da noite para o dia, mas isso é muito raro). Isto leva-me ao nosso próximo pagamento:

• Uma compreensão do que se passa na tua vida, quanto controlo tens ou não, o que é preciso para mudar alguma coisa, e as ferramentas para aplicar esta compreensão a questões futuras

Isto é importante porque se pusermos apenas um penso rápido nas coisas, Por assim dizer, então (1) eles não estão realmente resolvidos e você não experimentará uma diferença a longo prazo e (2) você não tem necessariamente nenhuma ferramenta forte para o futuro que lhe permita continuar o auto-desenvolvimento e a autogestão.

Há mais – há sempre mais – que podemos fazer juntos em terapia, mas este é o início.

Questões? Comentários? Nós queremos ouvir.

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