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Boxers não se podem dar ao luxo de treinar ou competir sem luvas de boxe ou envoltórios de mão de qualidade. No boxe, as suas mãos irão suportar impactos repetidos com outros objectos (sendo os sacos pesados e os oponentes os mais comuns). À medida que você treina, o seu nível de habilidade e técnica irá melhorar. Com uma técnica melhor, o teu poder de perfuração aumentará. Parece ótimo, certo? Mas temos de nos lembrar de duas coisas – as tuas mãos! Geralmente, quanto mais fortes forem os teus murros, maior será o risco de magoares as tuas mãos. Aprender a dar socos de forma adequada – incluindo cerrar os punhos com firmeza no impacto – pode mitigar o risco até certo ponto. No entanto, as suas mãos são compostas de carne e osso e precisam de ser protegidas de impactos repetitivos. Embora as luvas de boxe sejam o método de protecção mais óbvio, os envoltórios das mãos são igualmente importantes. Vamos dar uma olhada mais profunda ao porquê de os envoltórios das mãos serem tão importantes para os boxeadores.

A anatomia da mão

As mãos são compostas por 27 ossos diferentes. Elas são pequenas e proporcionam uma grande variedade de movimentos, permitindo-nos realizar uma variedade de movimentos e actividades. Os oito ossos do carpo compõem o pulso. Você tem cinco metacarpos que compõem o centro da sua mão. Cada um destes se prende a um ou mais dos metacarpos.

Cada metacarpo se prende então a um conjunto de falanges ósseas. As falanges compõem os cinco dígitos, ou dedos, das mãos. Cada conjunto de falanges inclui três ossos separados, excepto o polegar, que tem apenas dois. Juntos, estes ossos, juntamente com os tendões e ligamentos, criam a estrutura versátil da mão.

Boxing’s Impact on the Hands

Boxers dão muita importância a manter as mãos tão protegidas quanto possível durante uma competição. Como as mãos são o principal ponto de contacto, qualquer dano nas mãos limitará a capacidade de um lutador de competir. As lesões mais comuns são instabilidade metacarpiana, que leva a entorses, ou “Knuckle do Boxer”, que é um rasgo da banda sagital do knuckle. Você pode reduzir o risco deste tipo de lesão enrolando as suas mãos.

Embrulhos das mãos – Porque precisa deles?

Estabilização do pulso

Brulhando as suas mãos, você dá-lhes uma camada extra de protecção. Um embrulho apertado também pode prender o seu pulso – que é propenso à hiperextensão. Enquanto os seus pulsos devem estar livres para se estenderem durante as actividades diárias, você quer mantê-los tão estáveis quanto possível durante o treino de boxe e competição. Isto minimiza o risco de flexão e extensão excessivas que podem ocorrer quando se dá um murro num ângulo incómodo ou quando se usa uma forma inadequada. À medida que suas habilidades se desenvolvem, os riscos podem diminuir, mas não há razão para não usar os envoltórios de mão como um nível extra de suporte.

Proteger seus nós dos dedos

Essa camada extra de proteção também ajuda a manter seus nós dos dedos livres de dor. Realizar um treino intenso sem envolver as mãos pode ser muito doloroso para os nós dos dedos. Uma dor intensa nos nós dos dedos pode mantê-lo fora do ginásio ou, pior ainda, causar uma fractura dos nós dos dedos que o pode deixar de lado durante semanas. Se você escolher algumas luvas de boxe de qualidade, construídas com almofadas densas que se ajustam confortavelmente, e usar luvas de boxe, você pode evitar a maioria das lesões ou dores nos pulsos e nas mãos.

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Preencher as suas luvas

As suas luvas de boxe devem ajustar-se bem, pois qualquer espaço de manobra pode criar problemas de contacto. Se as suas luvas estão um pouco soltas, cada vez que você pousar um soco, elas deslizarão em sua mão. Você não usaria sapatos sem meias pelo mesmo motivo, certo? Considere o embrulho das mãos como as “meias” para as suas luvas de boxe. O uso de envoltórios de mão debaixo das luvas de boxe ajuda-o a conseguir aquele ajuste confortável que oferece maior estabilidade e segurança. Depois de experimentar um par de envoltórios de mão macios, duráveis e de alta qualidade, nunca irá considerar o treino sem eles. Experimente hoje mesmo os nossos invólucros de mão e veja por si mesmo!