O que acontece ao seu corpo quando você segura em um peido
Todos nós seguramos em peidos em ocasiões.
Algumas vezes sentimos um peido chegando no trabalho. Ou estamos num espaço confinado com estranhos, e não estamos a sentir o mal. Ou estamos namorando alguém e ainda não chegamos a esse estágio de conforto. Ou estamos andando com a família de alguém e queremos causar uma boa impressão.
Nós seguramos, ficamos tensos e fazemos o que for preciso para evitar que aquele gás escape do nosso rabo.
Mas isto está nos fazendo algum dano? É mau segurar nos peidos?
A resposta curta é que sim, é realmente melhor fora do que dentro, e se precisar de se peidar, deve.
A boa notícia é que é improvável que segurar nos peidos lhe cause algum dano grave – mas pode levar a consequências embaraçosas.
‘Se tiver uma acumulação excessiva de gás intestinal pode levar ao inchaço, que pode ser muito desconfortável, e muitas vezes também embaraçoso, se o seu estômago estiver a fazer ruídos estranhos’, diz Gill Hart, o director científico dos Laboratórios YorkTest, à Metro.co.uk.
Prender-se nos seus peidos pode causar inchaço e desconforto, deixando-o estranhamente contorcido no seu assento.
Há um risco muito menor de diverticula, causando a formação de bolsos na parede do cólon. Em casos muito raros, estas bolsas podem ficar infectadas, o que exigiria cuidados médicos. Isto não é comum, e uma relação de causa e efeito entre a retenção em peidos e diverticula não foi devidamente estabelecida – pode ser apenas que aqueles com diverticula tendem a peidar-se mais frequentemente.
O que é mais provável é que o seu peido se solte de outra forma.
Porquê peidarmo-nos?
Os peidos acontecem quando o cólon produz bactérias e gás como resultado da digestão. O gás move-se à volta do cólon e acumula-se no recto, e quando o volume é suficientemente grande desencadeia o relaxamento do esfíncter anal, permitindo a libertação do gás através do canal anal.
Quantidades excessivas de gás podem ser produzidas quando se come muitos alimentos de difícil digestão. As bactérias do cólon digerem os nutrientes e produzem gás como resultado.
Os alimentos que podem desencadear o excesso de gás são chamados FODMAPS (oligo fermentável, di-, mono-sacarídeos e polióis).
Gás não desaparece simplesmente. Vai sair de alguma forma, não importa o quanto você tente segurá-lo dentro.
Não liberado, algum gás também pode ser reabsorvido na circulação e exalado no seu hálito – que, sim, vai cheirar muito mal – ou queimado. Ambos são coisas que você provavelmente gostaria de evitar se estiver preocupado com peidos.
Como a professora Clare Collins explica em uma peça para The Conversation, ‘segurar por muito tempo significa que a acumulação de gás intestinal eventualmente escapará através de um peido incontrolável.
É isso mesmo – um peido incontrolável. No segundo em que você relaxa e esquece a sua necessidade de alívio, aquele gás pode vir a explodir, com todo o barulho e cheiro que você tem tentado tanto limitar.
Então, para recapitular: segurar nos seus peidos pode levar ao inchaço, desconforto, respiração malcheirosa ou arrotos, e a um peido alto e incontrolável. Nenhuma destas consequências soa bem.
O nosso conselho: Deixe sair.
Não entre em pânico, não precisa de fazer um peido massivo à frente de estranhos/os seus colegas/o seu novo parceiro/ a família do seu parceiro. Em vez de o segurar, é melhor ir à casa de banho e deixar sair o seu peido.
Se não conseguir escapar, há formas de limitar o som que o seu peido pode fazer – para que possa fugir sem que lhe seja imputado um mau cheiro.
A Educação Europeia em Gastroenterologia explica que os níveis de ruído dos peidos se reduzem a ‘vibrações no canal anal e nádegas à medida que o ar sai a correr’. Eles recomendam que se você sabe que está prestes a peidar e não pode sair da sala, vale a pena inclinar-se para frente em seu assento ou puxar secretamente uma nádega para o lado para ‘libertar a passagem e silenciar seu peido’.
Se você está se sentindo realmente tenso com a idéia de peidar, você também pode ajustar sua dieta para reduzir sua probabilidade de flatulência.
Como reduzir os peidos:
Anular os alimentos FODMAPS e bebidas gaseificadas (incluindo Champagne) pode ajudar a prevenir o número de peidos que faz bem como o seu cheiro.
Pode também ter uma intolerância a certos tipos de alimentos que podem causar inchaço e excesso de gás.
Altos alimentos FODMAP incluem:
- Cebolas
- Garlic
- Lixo
- Brócolos
- Caulífera
- Ervilhas de neve
- Espargos
- Artichokes
- Alhos
- Beterraba
- Celaria
- Celulose
- Creme de milho doce
- Bruxelas de rebentos
- Cogumelos
- Pêssegos
- Apricots
- Nectarinas,
- Placas
- Prunes
- Mangas
- Maçãs
- Pêras
- Watermelon
- Cerejas
- Airelas-negras
- Feijões e lentilhas
- Trigo e centeio
- Produtos lácteos que contêm lactose
- Alglactantes e adoçantes artificiais, incluindo agave, mel, xarope de milho de alta frutose, xilitol, sorbitol, maltitol e manitol
- Álcool
- Bebidas desportivas
- Água de corte
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Mas, na verdade, é importante notar que o peido é um subproduto perfeitamente natural e normal do processo digestivo. Todos se peidam e não é nada de embaraçoso.
Relaxar e deixar passar – mesmo que só se possa fazer isso num canto quando ninguém está por perto.
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