Noite sem dormir para si e para o seu parceiro são infelizmente inevitáveis pelo menos durante as primeiras seis semanas. Na verdade, é normal que os bebês acordem durante a noite por muitos meses. Embora os recém-nascidos durmam até 18 horas de cada 24 no primeiro mês, é pouco provável que seja por mais de uma a três horas de cada vez, e isto inclui o sono nocturno.
Embora possa parecer que esta fase dura para sempre, ela passará, e o seu bebé passará para um padrão de sono mais regular, com feitiços mais longos à noite. Isto é provável que aconteça entre três meses e seis meses. No entanto, todos os bebés são diferentes, com alguns a dormir até às oito semanas e muitos mais a acordar durante a noite ao longo do primeiro ano.
O incentivo de bons hábitos de sono pode ajudar o seu bebé a adormecer e a ficar a dormir durante mais tempo. Estabelecer uma rotina de sono reconfortante e calma por volta dos três meses pode ajudar o seu bebé a reconhecer quando está na hora de dormir e encorajá-lo a adormecer suavemente.

Experimente um banho quente, uma massagem suave e uma canção de embalar calmante ao mesmo tempo, todas as noites. Mantenha a rotina bastante curta – cerca de 20 minutos a 30 minutos é tempo suficiente para se acalmar suavemente. Ser consistente com a sua rotina de dormir ajudará o seu bebé a compreender que o sono está a caminho. E pode ser um momento maravilhoso para si e para o seu parceiro para relaxar e criar laços com o seu pequeno também.
Se o seu bebé tiver mais de três meses, ele é capaz de adormecer sozinho. Isso não significa que ele adormeça, é claro! Mas talvez você possa começar a mostrar-lhe como se acomodar para dormir.
Põe o teu bebé a dormir enquanto ele está sonolento mas acordado. Pode ser necessário dar-lhe umas palmadinhas ou calar-lhe suavemente até que ele se afaste, ou pode ser capaz de sair do quarto e vê-lo a intervalos regulares. O que quer que decida fazer, tente torná-lo consistente, para que o seu bebé saiba o que esperar.
Se o seu bebé tiver dificuldade em adormecer após uma mamada nocturna, pode valer a pena verificar o seu ambiente quando o alimentar. Mantê-lo o mais escuro e silencioso possível, para que o seu bebé não seja estimulado a sentir-se mais alerta durante uma mamada, pode ajudá-lo a instalar-se mais rapidamente.
Noite sem dormir pode ter um custo para si e para o seu parceiro. Se sentir que não consegue lidar com a falta de sono, e isso está a afectar a si ou ao bem-estar do seu bebé, talvez queira experimentar o treino do sono. Há muitos métodos para tentar que não envolvem que o seu bebé chore até adormecer. O segredo é encontrar a abordagem certa que funcione para si e para o seu bebé, e ser consistente.
Dê ao seu bebé tempo de abordagem para trabalhar. Tente planear o treino do sono para uma altura em que você e o seu companheiro estejam em casa, sem que sejam planeadas noites fora ou férias. Combinem um com o outro qual será a vossa abordagem, para que ambos sejam consistentes com o vosso pequenino quando se trata de o acalmar para voltar a dormir.
Não comecem uma nova rotina de sono se o vosso bebé não estiver bem ou estiver a nascer, mas continuem a dormir se o começaram antes de ele adoecer. Isto será inestimável quando ele se recuperar e precisar de se habituar à vida normal.
Se o seu bebé ainda não dormir, apesar dos seus melhores esforços, fale com a sua visita de saúde. Ela pode dar-lhe muitos conselhos práticos e ideias para ajudar o seu bebé a dormir e a descansar um pouco.
Pode também encontrar muitos conselhos e apoio, a qualquer hora do dia ou da noite, na nossa simpática comunidade BabyCentre.
Mais problemas para dormir o bebé