Semana 1:

Sabia que tem um segundo cérebro? Está no teu instinto! Esta #BellnessWednesday, tome algum tempo para nutrir a conexão cérebro-cérebro intestinal comendo alimentos ricos em probióticos como iogurte ou tomando suplementos – pode melhorar a sua saúde mental!

Semana 2:

Você sabia que a privação de sono pode estar ligada a condições médicas como obesidade, diabetes, e doenças mentais? Esta #Dica de quarta-feira é dar prioridade ao sono, ficando longe da cafeína no final do dia, não usando eletrônicos na cama, e tendo um horário de sono!

Semana 3:

Se você quer se manter saudável, uma das melhores coisas a fazer é esticar seus músculos! O nosso #WellnessWednesday tip of the week is to regular stretch to remain flexible and mobile. Confira estes 15 alongamentos diários para aliviar a tensão agora: (fale com o nosso fisioterapeuta Aaron Burch quando agendar a sua próxima aplicação) https://www.health.com/fitness/everyday-stretches

Semana 4:

Se procura aprofundar a sua jornada de bem-estar, tire algum tempo nesta #WellnessWednesday para encontrar um novo livro focado no bem-estar! De dicas sobre felicidade a alimentação à base de plantas, há livros para tudo! Confira esta lista para algumas recomendações: https://www.forbes.com/sites/courtneyporkolab/2018/10/26/23-life-changing-books-you-need-to-read-according-to-wellness-experts/#1167c9697779