Riso é uma actividade extremamente subestimada. Muitos de nós podemos fazer isto muitas vezes, mas muitas vezes muitos de nós perdemos a capacidade de rir quando problemas de saúde mental estão a pesar sobre nós. Por vezes, a ansiedade e a depressão podem deixar-nos a ofegar por ar, quanto mais a expelir o excesso de ar numa gargalhada de barulho. Então, o que o faz rir? E porque é importante tentar fazer isto todos os dias?

Todos temos diferentes gatilhos de riso.

Todos achamos piada a coisas diferentes. Escreva uma lista dos seus gatilhos de riso. Aqui está a minha:

• Os meus incríveis rapazes. Os meus filhos fazem ou dizem coisas hilariantes.
• Ant e Dec. Duas das pessoas mais engraçadas para agraciar a minha presença na TV. Eu adoro ver a minha Celebração e o Saturday Night Takeaway.
• Humor de Banheiro. Sim, ainda tenho humor de casa-de-banho.
• Tens sido enquadrado. Um clássico da TV!
• Minha família. Estas são as pessoas que me fazem rir mais.
• Amigos. Eu adoro ter um ataque de riso com um amigo.
• Lembranças antigas. Uma viagem pela faixa da memória, focando nos momentos engraçados que me saltam à cabeça, como clips da vida real que pertencem ao You’ve Been Framed, faz sempre o truque.
• Estar estupidamente cansado. Alguém mais chega a esse estado de cansaço?

Friends is the ultimate TV show that makes me laugh.

Try a funny book- Very British Problems tem óptimas críticas!

Surround Yourself With The Right People.

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Pessoas que brilham de alegria e riso são as melhores pessoas para estar por perto. A vida é muito curta para estar ao redor daqueles que só estão interessados em fofocas e drama.

Certifique-se que o seu círculo de amigos é do tipo que não tem medo de se rir de si próprios e daqueles que sorriem e riem muitas vezes por perto. Se não forem, certifique-se de que você está encontrando companhia que também gosta de uma risada!

Se você não tem certeza de suas amizades – leia o meu post no blog sobre como dizer se suas amizades são saudáveis.

Rir Cada Dia.

É importante fazer com que o riso faça parte da sua vida diária. O riso liberta endorfinas felizes, enquanto reduz os níveis de hormonas de stress, como o cortisol e a dopamina.

Proporciona uma libertação positiva de emoções, deixando-o mais leve e mais feliz. É bom para si. Mas nós, como adultos, não o fazemos o suficiente.

As crianças riem mais de 400 vezes por dia, onde nós, adultos, rimos muito menos. No entanto, nós somos os que mais precisam. Tente encontrar o riso e o humor na vida quotidiana. Olha para a tua lista, certifica-te de que encaixas uma destas actividades na tua vida todos os dias.

Talvez vá no YouTube para ver vídeos engraçados? Ou ir beber um copo com um amigo?

A risada liga-nos a todos, tira-nos o stress e as tensões da vida quotidiana e dá-nos trabalho com os músculos do nosso estômago! Dê mais gargalhadas na sua vida.

Quando foi a última vez que te riste?

Se não foi hoje, então faz da tua missão rir de alguma coisa hoje! Tente algo da sua lista de gatilhos de riso, ou vá ao YouTube para encontrar uma compilação de vídeos engraçados. Dê tempo a cada um e todos os dias para dar uma risada.

Em breve, você vai sentir os benefícios desta resposta humana simples, mas eficaz.

Você também pode conferir meu post no blog e ter algumas idéias de como aumentar sua felicidade.