Partilhar é cuidar!

Você acabou de saber que alguém na sua vida está a passar por um divórcio e você quer saber o que deve dizer a ele. Ou, você está enfrentando o divórcio e você está se perguntando porque seus amigos e família parecem querer dizer coisas que só fazem você se sentir pior.

Com o divórcio, como em qualquer grande perda e transição, é difícil saber o que dizer. Para aqueles de fora, eles muitas vezes querem oferecer apoio e conforto, mas a surpresa e a falta de consciência podem levar ao proverbial pé na boca. E para aqueles do outro lado, emoções elevadas e uma vida em fluxo podem resultar em tomar até mesmo a declaração mais inofensiva como uma barbela intencional.

Então esta é uma cartilha para ambos os lados – para aqueles que passam por divórcio e para aqueles em suas vidas.

O que dizer, o que NÃO dizer e como responder

Não diga – “Eu sei exatamente como você se sente”

Esta é uma resposta tão comum sempre que alguém está lidando com algo difícil. Vem quase sempre de um bom lugar, um lugar de empatia e de querer que a pessoa saiba que não está sozinha. No entanto, nós nunca entendemos exatamente como alguém está se sentindo. Mesmo que as circunstâncias sejam idênticas, o seu próprio passado e reacções terão um grande impacto na forma como respondem.

Talvez Diga Isto Em vez disso – “Eu já passei por coisas semelhantes. Se você quiser ouvir sobre o que me ajudou, por favor me avise. “

Esta frase permite-lhes saber que não estão sozinhos, tanto na experiência como na forma de lidar com ela. Ela comunica que existe uma base comum, mas deixa de fazer suposições.

Se você está no final da recepção –

Aceite esta frase no espírito em que foi intencionada. Eles estão querendo alcançar e estão se colocando no lugar quando algo semelhante aconteceu com eles.

Não diga – “Eu entendi”. Meu parceiro nunca coloca a louça na máquina de lavar louça e isso me deixa louco”

Duvido seriamente que uma cozinha desarrumada seja a razão do divórcio. Sim, essas pequenas brigas domésticas podem ser realmente irritantes e você pode ter acordado com meias penduradas nos armários e então você está se sentindo especialmente irrompido com o seu cônjuge agora mesmo. Mas ainda comparar essas lutas diárias com o divórcio é minimizante e desdenhoso. Por favor, reclame com outra pessoa agora mesmo.

Pode dizer isto em vez disso – “Isto deve ser difícil para você. Lamento que isto seja algo que você está enfrentando”.

Se você não consegue se relacionar com a magnitude de um divórcio, tudo bem. Você não precisa ter estado lá para reconhecer que isto é algo difícil.

Se você está no fim da recepção –

Definir limites. Se você tem pessoas na sua vida que estão usando você para reclamar sobre seus menores problemas de relacionamento, não faz mal dizer-lhes que você não pode ser o destinatário disso agora. Se eles continuarem, limite sua exposição até que você esteja em um lugar melhor.

Não diga – “Eu me sinto como um pai solteiro porque meu cônjuge viaja muito”.

Eu entendo. Ser pai quando seu parceiro está sempre na estrada, ou no trabalho ou simplesmente ausente em geral é HARD. Inferno, ser pai, não importa o que é difícil. Mas é o seguinte, você e seus filhos ainda são uma unidade coesa, mesmo que seja uma cuja operação seja em grande parte comandada por você. Depois do divórcio, há luto pelo impacto nos filhos e medo de como tudo vai funcionar.

Talvez Diga Isto Em vez disso – “Ser um pai solteiro é difícil. Avise-me se você precisar de ajuda com o transporte ou apenas precisa de alguma forma para tomar uma decisão”.

Você está reconhecendo o desafio sem participar da comparação olímpica. E melhor ainda, você está sugerindo algumas soluções possíveis para algumas das dificuldades.

If You’re On the Receiving End –

Eu sei que estas duas situações não são a mesma coisa, mas tente ver algumas das semelhanças (porque existem algumas). Esta pessoa pode ser um bom recurso para você ajudar a navegar nesta nova maneira de ser pai e pode ser um bom companheiro em passeios amigáveis para crianças sem cônjuge.

Não diga – “Eu nunca me divorciaria; eu acredito em resolver as coisas”.

Isso é fantástico. Admiro que não sejas um desistente e que não tenhas medo de trabalhar duro. Contudo, a realidade é que muitos – se não a maioria – de nós que se divorciaram sentimos o mesmo em algum momento. No entanto, ou não nos foi dada escolha ou isso se tornou a melhor escolha de um mar de opções menos ideais.

Talvez Diga Isto Em vez disso – “Eu sei que esta teve que ser uma decisão difícil”

Confie que eles estão fazendo a melhor escolha para si mesmos e que eles não estão agindo impulsivamente. Se você não tem certeza de quem iniciou o divórcio, um simples, “Isto parece difícil”, pode ser melhor.

Se você está no fim da recepção –

Divórcio é muitas vezes um grande medo para qualquer um que é casado, então sua separação pode ser um gatilho para aqueles ao seu redor. “Eu nunca” é muitas vezes código para, “Esse é o meu maior medo e por isso preciso de fingir que tenho controlo sobre ele”. Lembre-se que o que eles estão dizendo é mais uma reflexão sobre eles do que uma crítica a você.

Não diga – “O divórcio é um pecado”

Esta pode ser uma crença central para você e então você está realmente preocupado com o bem-estar e relacionamento deles com Deus. No entanto, você também não é o conselheiro espiritual deles. Há basicamente duas possibilidades aqui – ou eles não vêem o divórcio como um pecado ou é contra suas crenças e assim esta decisão (que pode ter sido de fato uma decisão de vida ou morte) foi feita após muitas orações e muita reflexão.

Talvez Diga Isto Em vez disso – “Você tem alguém com quem falar? Um conselheiro? Um pastor?”

Questões e apoio serão sempre melhor recebidos que o julgamento.

Se você está no fim da recepção –

Falme-se profundamente. Lembre-se que seu relacionamento com Deus é assunto seu e tenha fé que você está fazendo a coisa certa por você.

Não diga – “Você está destruindo seus filhos”.

Confie em mim, eles já estão sentindo imensa culpa pelo que isso está fazendo com as crianças. Eles não precisam da tua voz a amplificar isso. E também não é assim tão simples. Se houve abuso, o divórcio é claramente a opção preferível para os miúdos. Mesmo sem abuso, as crianças muitas vezes se dão melhor com dois pais felizes e separados do que dois que estão sempre brigando sob o mesmo teto.

Talvez Diga Isto Em vez disso – “Como estão as crianças?”

Isto comunica que você está pensando nas crianças e também lhe dá uma chance de ver se é necessária alguma ajuda para facilitar a transição. Em vez de envergonhar os pais pelo divórcio, talvez tente ser outro adulto de confiança que possa ajudar a apoiar as crianças através disto.

Se você está no fim da recepção –

Ele se preocupam com seus filhos. Isso é muito fixe. No entanto, você também não tem que ouvir vergonha e julgar comentários como esse. Não há problema em dizer: “Eu agradeceria se você se abstivesse de comentar sobre minhas escolhas parentais. Eu vou procurar idéias ou conselhos”

Não diga – “Eu nunca gostei do seu cônjuge de qualquer maneira”

Isso pode ser verdade. O seu ex pode ter sido tão horrível como um vilão Marvel desde o primeiro dia. Mas essa não é a sua conversa para iniciar. Porque mesmo que fossem horríveis, a pessoa à sua frente estava apaixonada por eles em algum momento. Seja atencioso com isso.

Talvez diga isto em vez disso – “Como você está indo com seu ex agora mesmo?

Isso dá a eles a chance de lhe dizer se eles ainda estão apaixonados, pesquisando fantasias de vingança ou navegando em uma relação de coparentização útil.

Se você está no fim da recepção –

Quanto mais você comunicar suas necessidades, mais você vai ajudar aqueles que querem apoiá-lo e a si mesmo. Se você quer companhia no ex-bashing bus, diga-o. Se você está trabalhando duro para pintar seu ex na melhor luz possível, fale mais alto. Você não pode ficar bravo com as pessoas por dizerem a coisa errada se você não as deixou saber o que está certo.

Não diga – “O que aconteceu? Fizeram batota? Fizeram batota?”

Eu sei que estás curioso. No entanto deixe a pessoa que lida com o divórcio decidir o quanto eles divulgam e quando eles divulgam essa informação. Eles podem estar tentando preservar a imagem do ex para o bem das crianças ou podem ter vergonha de algo que aconteceu (ou não aconteceu) atrás de portas fechadas.

Talvez Diga Isto Em vez disso – “Estou aqui para você quando/se você quiser falar”

Esta é talvez a melhor coisa que podemos dizer a alguém que está lidando com qualquer tipo de situação de pensamento. Esteja lá e esteja disposto a ouvir.

Se você está no fim da recepção –

Você pode controlar a história. Você decide o que você se sente confortável em compartilhar – e com quem. Você não tem que responder as perguntas que lhe são feitas.

Não diga – “Oh, você vai voltar em pouco tempo”

Eu sei que você quer que eles fiquem bem. Você acredita no espírito e tenacidade deles e tem fé que eles vão superar isso. Mas neste momento, eles sentem que o mundo deles está a acabar. Aguente espaço para isso.

Talvez diga isto em vez disso – “Você é forte. Você vai conseguir passar por isso. E eu estarei aqui para ti.”

Estás a lembrar-lhes que isto é o fim de um capítulo, não o fim da vida deles. E também não estás a insinuar que isto vai ser fácil. Finalmente, você está lembrando-os que eles não estão sozinhos enquanto navegam no divórcio.

Se você está no fim da recepção –

Você vai conseguir passar. Talvez não saltando – pelo menos ainda não. Mas você vai atravessar essa linha de chegada após o divórcio. Mesmo que você esteja rastejando.