• Jessica Alba postou uma foto Instagram do seu terceiro treino do dia
• A actriz usou bandas de resistência e chaleiras
• Ela está a preparar-se para estrelar com a companheira de treino Gabrielle Union no spin dos Bad Boys da NBC…off

Pensas que vais muito ao ginásio? Jessica Alba vai fazer você pensar novamente.

Em um post de Instagram de quarta-feira, a atriz da Cidade do Pecado disse que ela tinha trabalhado não uma, não duas, mas três vezes naquele dia. “Terceiro treino do dia para mim – cara, foi difícil”, escreveu Alba.

Em sua história do Instagram, Alba mostrou algumas das ferramentas que ela estava usando, incluindo bandas e chaleiras. Ela também compartilhou alguns movimentos da parte inferior do corpo, incluindo agachamentos clássicos, passos laterais ruins de resistência e alguns cardio intermitentes. (Aqui estão a banda de resistência e treinos de chocalho que você pode tentar por si mesmo.)

“Estou apenas 10 minutos dentro e já estou suando como um porco”, disse a atriz sobre um de seus treinos.

O CEO da Empresa Honesta também compartilhou uma foto de seu amigo de treino: a atriz Gabrielle Union.

“Eu estava me sentindo muito bem comigo mesma até ver esta boazona entrar aqui com todas as suas modas, seus abdominais e suas covinhas”, disse Alba enquanto apontava a câmera para o Union, que estava ocupada vendendo em uma bicicleta estacionária.

Alba e Union estão programados para estrelar no próximo spin-off dos Bad Boys da NBC. De acordo com a Variety, a Union irá repetir seu papel como Syd Burnett enquanto a Alba irá interpretar Nancy McKenna, parceira da Burnett.

Está trabalhando três vezes por dia, mesmo bom para você?

A rotina de treino intenso da Alba pode não ser algo que você queira imitar.

De acordo com um estudo publicado no Mayo Clinic Proceedings, aqueles que fazem exercícios bem acima das recomendações atuais podem estar se colocando em maior risco de doenças cardíacas precoces. Exercitar demais também pode prejudicar o seu intestino: Pesquisas mostram que o excesso de exercício pode realmente danificar as células do seu intestino, o que, por sua vez, pode causar o vazamento de endotoxinas para a sua corrente sanguínea. Acreditar ou não, exercitar-se com muita freqüência pode até prejudicar a sua vida sexual. Em 2017, investigadores da Universidade da Carolina do Norte descobriram que o exercício frequente e de alta intensidade pode estar ligado a uma libido mais baixa.

Não pense que tem tempo para um treino por dia?

Não se preocupe. O nosso treino de transformação de 10 minutos pode fazer com que você seja rasgado em pouco tempo.