Se és uma das muitas mães trabalhadoras por aí, podes estar a pensar em como equilibrar tudo isto. Vou partilhar o meu verdadeiro horário de trabalho das mães e dar-lhe dicas sobre como maximizar o seu tempo.

Returnning to Work After Baby

O exemplo que vou usar para lhe mostrar um horário de trabalho das mães é o meu próprio! Já voltei ao trabalho a tempo inteiro (40 horas por semana) há quase dois meses. Vou dar-vos os detalhes sobre a minha situação. Eu sou uma mãe que trabalha em casa (WAHM). O meu trabalho dá-me a opção de me teletrabalhar a tempo inteiro, pelo que tenho um novo sentido de apreço depois de ter o meu bebé.

Teletrabalho a tempo inteiro requer habilidades de gestão em tempo real. Como você não está em um ambiente típico de escritório, ninguém está em cima de você para garantir que você permaneça na tarefa. Eu vejo o meu gerente e colegas pessoalmente apenas algumas vezes por ano!

O meu trabalho em casa (WAH) exige que eu esteja no meu escritório em casa durante 8 horas por dia. Nada de trabalhar fora do café ou no parque. Você tem que se motivar e estabelecer limites reais para não acabar trabalhando o dia todo.

Trabalhar em casa e cuidar de crianças?

Posto isto, deixe-me abordar a questão do teletrabalho e cuidar de crianças para a minha situação específica. Sim, eu estou em casa o dia todo e ainda preciso de cuidados infantis a tempo inteiro! Estou ao telefone e tenho um grande volume de trabalho. Não posso dedicar o tempo e a atenção que um bebê de 4 meses precisa e ser um empregado produtivo. Não é justo para o bebê ou para meu empregador.

Minha família é uma família mista, eu tenho duas filhas. O bebé vive connosco a tempo inteiro e a filha mais velha vive entre duas famílias. Eu vivo com o meu marido que também trabalha fora de casa. A Rhyan vai passar o dia na casa do avô. Estou muito grata por a minha filha não ter que ir a uma creche tradicional neste momento! Meu dia típico é assim:

Dicas de Economia de Tempo para Mães Trabalhadoras

1. Use o poder da definição de metas escritas, utilize listas. Escrever o que precisa de ser feito e riscá-lo quando completo pode ser gratificante. Você também pode ver visualmente seu progresso para o dia.

2. Stress menos sobre a perfeição. Só não é possível, então não fique louco tentando alcançá-la.

3. Delegar, delegar, delegar! Aprenda a deixar outra pessoa fazer uma tarefa. Você não tem que fazer TUDO. Admitir que você precisa de ajuda NÃO é sinal de fraqueza ou derrota.

5. Terceirize algumas tarefas que você normalmente faria se isso for viável ou no seu orçamento. Isto pode significar que você contrata um serviço de limpeza, inscreva-se para a entrega de refeições.

6. Preocupe-se menos com o que as outras pessoas possam pensar. Às vezes, bem significa que as pessoas serão julgadoras e excessivamente críticas em relação às suas habilidades parentais. Eles vão assumir que você deve estar fazendo como mãe. Isto não importa um pouco, não fique atolado nas expectativas dos outros.

Relacionado: 15 Easy Mom Hacks To Get More Done

Real Working Mom Schedule

Early Morning

6:00 AM A minha filha de 4 meses Rhyan costuma acordar para o dia

6:15 AM Rhyan muda a fralda e uma nova roupa para o dia

6:30 AM Eu faço exercício durante cerca de 30 minutos. Normalmente este é um vídeo que faço a partir de um dos meus canais favoritos de treino do You Tube (Hey PopSugar!) na sala de estar enquanto a Rhyan observa a partir do seu balanço,

7:00 AM A Rhyan já está pronta para uma garrafa. Ela não é fã de beber a garrafa dela de uma só vez. Ela pode tomar 3-4 onças,

7:20 AM Precisamos sair de casa até esta hora para deixar a Rhyan na casa dos avós dela para que eu possa voltar a casa a tempo para o trabalho. Se o meu marido a deixar a caminho do trabalho, eu uso este tempo para tomar banho e preparar o pequeno-almoço!

7:45 AM Volto para casa, tomo banho (RÁPIDO!) e preparo o pequeno-almoço e o café

Dia de trabalho

8:00 AM O trabalho começa! Entrar no meu computador e trabalhar, trabalho, trabalho.

1:00 AM Eu recebo uma hora de intervalo para almoço. Normalmente levo o meu almoço depois das 13:00 ou mais tarde. Pode ser muito flexível. Eu utilizo esta hora para fazer as coisas! Tarefas, blogs ou fazer recados! Tenho que maximizar a minha hora livre de crianças ao máximo.

5:00 PM O trabalho está feito! Gosto de sair prontamente às 5 da tarde para pegar o Rhyan. Às vezes isso não acontece se eu estiver atando pontas soltas, mas eu saio o mais tardar às 17:30h.

Early Evening Hours

5:30-5:45 PM Chegar aos avós do Rhyan. Eu pego o dia dela e converso com minha família.

6:30 PM Chegar de volta em casa. Gostamos de apanhar a Roda da Fortuna a esta hora. Se ainda não jantamos na minha lei, vou tentar cozinhar algo rápido. Se eu não tiver nada para cozinhar, nós pegamos comida. A tentar minimizar a comida.

7:00 PM Rhyan brinca! Tentamos fazer a hora da barriga ou brincar com seus brinquedos.

7:30 PM A rotina da Rhyan para dormir começa! Isto consiste no banho ou na limpeza, massagem de bebé com loção, PJs e um livro.

Noite

8:30 PM Rhyan já deve estar na cama e a dormir. A esta hora lavo os biberões dela para o dia e preparo-os para o dia seguinte.

9:30 PM Honestamente, dependendo do meu cansaço, irei para a cama aqui. Ainda me estou a adaptar a esta vida de mãe trabalhadora. Se eu sentir a energia e eu estiver motivado, vou completar uma tarefa, pôr a conversa em dia num programa de televisão ou trabalhar no blog.

11:30 PM Hora de dormir, provavelmente não consigo manter os olhos abertos depois desta hora.

3:00-4:00 AM Rhyan normalmente acorda para uma garrafa

Esta é, honestamente, a aparência de um dia típico de trabalho na nossa casa. As exceções a este horário de trabalho da mãe incluem horários escolares para o meu marido que é professor ou minha filha mais velha, dias de doença, etc. Essas coisas são imprevisíveis, portanto, o horário pode ser completamente descartado.

Este horário das mães trabalhadoras está funcionando ?

Este é um novo normal e leva algum tempo para se acostumar. Claro, eu sinto falta de dormir até o último minuto e depois entrar no sistema. (É uma vantagem não ter um horário de trabalho!) Eu vejo o meu tempo de subida das 6 da manhã agora como um incentivo.

Se eu me levantar cedo com o bebé (o meu despertador) eu terei tempo para fazer exercício. Sinto que esta é a melhor maneira de começar o meu dia, faz-me sentir realizada antes mesmo de começar a trabalhar.

Depois do bebé estar a dormir, preciso de tentar optimizar essas horas o melhor que posso. Honestamente, é necessário algum ajuste para me habituar ao horário de sono do Rhyan. Ela já tem os seus dias e noites definidos há algum tempo, mas estamos agora a entrar na rotina do sono. Eu poderia implementar este horário de limpeza para mães trabalhadoras mais tarde na estrada.

Work Life Balance for Moms Is Attainable

Então aí está, um exemplo de um verdadeiro horário de trabalho para mães. O que funciona para nós e o que não funciona. Eu também compartilhei algumas dicas sobre como podemos equilibrar mais efetivamente o trabalho e a vida. Essas dicas são para mim também, vou praticar o que prego.

Queria compartilhar meu horário, não porque é perfeito, mas porque é real. Este é o meu dia a dia e eu sei que há outras mães que podem se identificar.

Se você está trabalhando fora de casa ou simplesmente precisa se preparar para o dia mais rápido, eu tenho uma rotina matinal super fácil para as mães. Confira estes 3 produtos que vão simplificar sua rotina de beleza.

Conta-me sobre seu horário de trabalho das mamães! Se você tem algumas dicas ou dicas de horário secreto, por favor compartilhe!