Aplicações de aptidão podem ter marcado um mau rap recentemente (com críticos a afirmar que são demasiado pesados em números) mas para mim, seguindo os meus hábitos, O humor e os exercícios na seção de agenda do aplicativo Desafio F45 se tornaram uma importante fonte de motivação quando eu estava lutando, e eu esperava ansiosamente a “gota” do plano de refeições da semana seguinte nas segundas-feiras (como é isso para um lamentável vislumbre da minha vida?). Eu me mantive fiel ao plano de refeições e treinei seis vezes por semana em média, dando-me uma enorme sensação de realização e satisfação que eu não sentia há muito tempo. Foi ótimo ter um plano de condicionamento físico e de nutrição preparado para mim – liberou espaço mental para pensar em outras coisas.

Nada é mais importante do que sua saúde mental

Muita restrição e administração da vida, eu rapidamente percebi, é terrível para a minha saúde mental. Entre a abstinência de álcool e a preparação de refeições noturnas, houve momentos em que eu me sentia muito em baixo. Felizmente, o encorajamento dos outros e das próprias classes foi suficiente para me manter em atividade, mas é chamado de “desafio” por uma razão: não é sustentável a longo prazo. Um desafio como este (se você é um fanático por fitness e pode pagar as pesadas £200 por mês) é divertido, melhora a vida e os benefícios para a saúde são incríveis – na oitava semana minha pele estava livre de manchas, eu me sentia mais forte e tinha me barbeado um ano fora da minha idade biológica – mas isso me fez perceber o quanto eu valorizo o álcool, as refeições fora, e simplesmente não fazer nada (ou seja, não fazer exercícios) para a minha saúde mental. Dito isto, eu aprendi que você tem que passar pelos pontos baixos para valorizar corretamente os altos – e eu já coloquei as datas para o próximo desafio no meu diário.

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