Atletas de todas as listras têm muitas razões para pensar no seu peso, especialmente nos desportos que organizam os competidores em classes de peso. É prática comum para lutadores, lutadores, remadores e ginastas — entre outros — reduzir drasticamente o peso corporal antes de uma competição, muitas vezes através do uso de dietas extremas ou planos de refeições cuidadosamente calibrados. Em um ambiente tão restritivo, muitas pessoas se perguntam se podem continuar a usar os suplementos de fitness que as ajudam a fazer avançar suas rotinas e aumentar seus ganhos a longo prazo, como BCAAs.

Você deveria tomar suplementos de BCAA ao cortar peso e, se sim, quando é o melhor momento para usá-los? Continue lendo a partir da mistura de aminoácidos especialistas em aminoVITAL® para descobrir.

Os benefícios dos BCAAs

Os suplementos de aminoácidos podem parecer como adições bastante recentes ao cenário da nutrição desportiva, mas estes produtos têm sido usados por atletas de topo há anos. Dos 20 aminoácidos que seu corpo usa, apenas nove devem ser obtidos através de alimentos ou suplementos; estes são chamados de aminoácidos “essenciais”. Dentro deste grupo de nove, no entanto, existe outra classificação, de importância tanto para os atletas sérios como para os praticantes ocasionais de ginástica: os BCAAs.

O termo “BCAA” vem do nome deste tipo específico de aminoácido, o aminoácido de cadeia ramificada. Os BCAAs são geralmente aceites como uma ferramenta de nutrição desportiva avançada e eficaz, superior às proteínas em pó tradicionais e a outros suplementos populares de várias maneiras. A fórmula é geralmente mais enxuta, por um lado, e os aminoácidos têm efeito muito mais rápido do que as proteínas inteiras, em grande parte porque requerem muito menos tempo para a digestão. Existem três aminoácidos de cadeia ramificada, cada um com os seus próprios benefícios:

• Leucina tem o peso de provas científicas significativas por detrás disso. Este aminoácido essencial tem demonstrado repetidamente uma capacidade de aumentar a síntese muscular, melhorando assim os ganhos após cada treino.
• Valina serve principalmente como suporte, embora não seja menos importante do que os outros dois BCAAs. Valine pode ajudar a proteger o tecido muscular de danos, garantir um fornecimento constante de glicose para os músculos, e até mesmo regular o sistema imunológico.
• Isoleucina é o BCAA que mais diretamente afeta a resistência e a recuperação. Ela ajuda a manter a energia durante os períodos de atividade extenuante e acelera os esforços do corpo para reparar os tecidos após o exercício.

Embora o efeito de cada aminoácido individual seja impressionante o suficiente, juntos eles fornecem uma riqueza de vantagens de saúde e fitness que podem levar a sua rotina para o próximo nível. Os BCAAs também demonstraram ajudar o corpo a regular o açúcar no sangue e limitar a dor após um treino duro.

Suplementos de aminoácidos e Peso de Corte

O processo de cortar peso pode variar de pessoa para pessoa e de desporto para desporto, embora a intenção geral seja mais ou menos a mesma: perder peso rapidamente. Ao contrário dos planos comuns de gestão de peso a longo prazo, cortar peso requer um compromisso rigoroso com um ou dois mecanismos muito específicos de perda de peso, tipicamente mantendo um défice calórico ou eliminando o peso da água – por vezes ambos. Se o seu plano é reduzir o peso durante um período de algumas semanas ou meses, você provavelmente vai depender mais do primeiro; para uma perda de peso drástica durante um período de cerca de 24 horas, corte água em vez de calorias.

Uma coisa a notar, no entanto: quanto mais grave a perda de peso, maior o risco para a sua saúde. Certifique-se de que está devidamente informado sobre as consequências da sua perda de peso e de que eliminou quaisquer alterações de peso significativas com o seu médico antes de tentar mudanças drásticas de peso.

Se está empenhado no seu corte e quer proteger a massa muscular enquanto reduz a gordura corporal e o peso da água, os suplementos de aminoácidos são o produto ideal para si. Os produtos aminoVITAL® adicionam o mínimo de calorias à sua dieta – apenas 10 na nossa mistura de aminoácidos pré-treino, embora alguns produtos cheguem aos 75 – para que não impeçam as suas tentativas de cortar calorias. Se estiver a evitar líquidos, o nosso Action mix pode ser vertido directamente na língua para energia de acção rápida e suplemento de BCAA sem a necessidade de descer uma garrafa ou água também.

Quando tomar BCAAs Se estiver a cortar

Para aqueles que procuram cortar peso, não há realmente uma má altura para usar BCAAs. Porque os suplementos de aminoácidos evitam as armadilhas das bebidas açucaradas como batidos proteicos, eles podem ser adicionados à sua dieta antes do seu peso – sem sabotar os seus esforços; a sua eficácia e facilidade de uso também os torna ferramentas potentes para aumentar a massa muscular e proteger o tecido muscular enquanto você corta peso nas semanas anteriores.

Produtos como a nossa mistura de pós-treino Rapid Recovery e mistura de resistência Pro-E pode ajudá-lo a restaurar o seu corpo à condição de pico imediatamente após o seu peso – também, graças à combinação única de carboidratos, eletrólitos e aminoácidos que eles contêm. Basta adicionar uma mistura de aminoVITAL® ao que provavelmente é um copo de água muito necessário e reabastecer o seu corpo com nutrientes essenciais à medida que você re-hidrata.

Experimente um suplemento BCAA do aminoVITAL® When Cutting Weight

Cortar peso nunca é fácil, independentemente de quanto tempo você extrai o processo. Encontrar formas de atingir o seu objectivo de peso enquanto maximiza a massa muscular pode ser complicado, dadas todas as coisas que você terá de cortar da sua dieta. Felizmente, suplementos de aminoácidos não têm que ir. Por serem tão magros, os produtos baseados em BCAA do aminoVITAL® podem ajudar a manter os seus músculos abastecidos sem adicionar peso e fazer descarrilar os seus planos. Saiba mais sobre todos os nossos produtos e como eles podem ajudá-lo a cortar peso visitando-nos online ou ligando para (888) 264-6673 hoje.