Por que as hormonas são importantes para o corpo humano? Porque é que uma em cada duas pessoas tem um desequilíbrio hormonal?

O corpo humano é constituído por triliões de células. Estas células precisam de comunicar entre si e a comunicação ocorre através das hormonas. As hormonas podem comunicar com as células da forma errada ou correcta e se as hormonas comunicarem da forma errada significa que estão desequilibradas e que podem levar a problemas no corpo. Este desequilíbrio de hormônios leva a problemas diferentes em pessoas diferentes. Alguns sinais e sintomas que podem ajudar uma pessoa a descobrir se ela está tendo desequilíbrio hormonal são os seguintes –

Fatiga: Se tiver dificuldade em acordar ou se se sentir exausto ao longo do dia. Se você está tendo 7 horas completas de sono e ainda se sente exausto, então pode ser um sinal de sub-funcionamento da tireóide ou adrenais. Se você sente insônia ou continua dormindo, então é outro sintoma que pode destacar o seu problema de desequilíbrio hormonal. Lembre-se que o desequilíbrio hormonal causa muita fadiga.

Ganho de peso: Já se perguntou porque está a ganhar peso de forma consistente, mesmo quando se exercita e vive um estilo de vida perfeito? Um súbito aumento de peso e um aumento de peso inexplicável é um sinal de excesso de estrogênio, baixa resistência à tireóide e insulina, que são basicamente os culpados que dificultam a perda de peso.

Acne: Problemas hormonais podem levar à acne hormonal que são dolorosas e grandes espinhas cheias de gatinhos ao longo do queixo e especialmente na área da linha da mandíbula.

Digestivos: Como mencionado anteriormente, você pode ter problemas digestivos como gás, inchaço e prisão de ventre, que é influenciado apenas por hormônios. Níveis excessivos de estrogénios, cortisóis e certos tipos de prostaglandinas podem causar fezes soltas enquanto uma tiróide baixa pode causar prisão de ventre.

Mudanças emocionais e comportamentais: Outro sintoma de desequilíbrio hormonal é TPM, alterações súbitas de humor ou ansiedade prolongada e também depressão.

Existem planos nutricionais densos recomendados por dietistas que ajudam o corpo a equilibrar as hormonas. Alimentos integrais e dieta rica em antioxidantes, vegetais de folha verde escura e gorduras saudáveis que ajudam a corrigir o desequilíbrio hormonal. Conheça um nutricionista para obter os seus planos de dieta personalizados para resolver problemas de desequilíbrio hormonal.