ZUMBA®

ZUMBA® é uma fusão de música latina e internacional – temas de dança que criam um sistema de fitness dinâmico, excitante e eficaz! Um treino total, combinando cardio e condicionamento muscular, dando-lhe um impulso de energia e uma dose séria de espectacular cada vez que sai da aula. Zumba® mistura movimentos de baixa e alta intensidade para uma festa de fitness de dança de intervalo, queima de calorias. Uma vez que os ritmos latino e mundial tomarem conta, você verá porque as aulas de Zumba® Fitness são muitas vezes chamadas de exercício físico disfarçado. Super eficaz? Confira. Super divertido? Confira e confira.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold é para o adulto activo, mais velho, ou alguém que é novo no Zumba®. Coreografia Zumba® fácil de seguir que foca no equilíbrio, amplitude de movimento e coordenação. Venha pronto para suar, e prepare-se para sair fortalecido e sentir-se forte.

R.I.P.P.E.D®

R.I.P.E.D. – O One Stop Body Shock® é um programa de fitness que incorpora uma grande variedade de métodos de treino em apenas uma hora. Ele representa: Resistência, Intervalo, Potência, Plyometria, Resistência e Dieta. Os primeiros cinco componentes são ensinados numa aula (juntamente com uma secção Core de bónus), enquanto o último componente, Dieta, pode ser encontrado em rippedplanet.com. O R.I.P.P.E.D. foi concebido para TODOS os níveis de fitness, permitindo que um principiante de ginásio e um atleta treinado sintam ambos um intenso treino de corpo inteiro. Você vai suar, trabalhar duro e se sentir muito orgulhoso de suas realizações, sempre sendo desafiado e nunca entediado!

Athletic Fitness Fusion

Esta classe atinge todos os elementos da fitness: cardio, força, equilíbrio, flexibilidade. Você vai moldar e definir todo o seu corpo com métodos eficazes e eficientes em termos de tempo, utilizando uma variedade de equipamentos. O treino termina com um segmento de treino abdominal hard core. Esta aula é óptima para todos os níveis de fitness.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Utilizando baquetas de peso leve concebidas especificamente para o exercício, o Drum Ball transforma o drumming numa forma de treino incrivelmente eficaz. Concebido para todos os níveis de fitness, este treino estimulante de corpo inteiro proporciona o ambiente perfeito para se soltar, ficar energizado, tonificar e balançar!

Rock Your Ride

Escolha a sua bicicleta e esteja pronto para se desafiar com sprints, escaladas e exercícios de saltos. Deixe a energia elétrica da música te bombear até ROCK YOUR RIDE! Queime calorias, melhore a saúde cardiovascular e construa uma parte inferior do corpo magra e definida! Todos os níveis de fitness são BEM-VINDO! Reserve o seu lugar na recepção com antecedência pois o número de motos é limitado. Absolutamente SEM reservas específicas de bicicletas. Primeiro vem, primeiro serve.

Simplesmente forte

Esta classe começa com um aquecimento total do corpo e progride para uma classe de escultura total do corpo. É ideal para iniciantes ou para aqueles de vocês que amam os movimentos simples. O foco é firmar e tonificar o corpo inteiro através de exercícios de resistência que são fáceis de seguir e divertidos. Segmentos cardíacos de baixo impacto para manter o sangue fluindo serão misturados para manter as coisas interessantes. Cada aula incluirá exercícios de fortalecimento lombar e abdominais. Você vai terminar o treino com alongamentos suaves.

Yoga Stretch

Esticar todo o seu corpo nesta aula. Vamos fluir de simples poses de yoga para longos alongamentos profundos que irão revitalizar, realinhar e reenergizar todos os principais grupos musculares. Você irá melhorar a sua flexibilidade, equilíbrio e amplitude de movimento, ao mesmo tempo em que irá fortalecer o seu núcleo e melhorar a função articular. Esta aula vai deixá-lo relaxado e restaurado, tanto no corpo como na mente.