Existem muitas vitaminas e nutrientes essenciais que o seu corpo precisa para prosperar e a sua dieta, juntamente com a suplementação, deve equilibrá-los correctamente. A vitamina D é um nutriente extremamente vital que ajuda na força óssea e na saúde do coração, mas não é eficaz a menos que você equilibre a sua dieta.

Você precisa de magnésio, cálcio, boro, zinco e vitaminas A e K2 para que a vitamina D faça o seu trabalho. Se você é como a maioria das pessoas, sua dieta é menos do que ideal e você precisa de suplementos para obter a sua ingestão diária de nutrientes vitais. Mesmo enquanto toma suplementos, poucas pessoas compreendem verdadeiramente a importância da vitamina D e dos seus cofactores para a saúde em geral. O seguinte irá ajudá-lo a compreender melhor os cofactores de vitamina D e o seu papel na sua saúde em geral.

Factor de magnésio

A necessidade de magnésio aumenta quando os níveis de vitamina D no corpo aumentam. O magnésio metaboliza as enzimas deste nutriente, tornando-o essencial para a sua absorção. Se você não tiver grandes quantidades de magnésio quando você aumenta seus níveis de vitamina D, você pode começar a sofrer de depressão, cãibras musculares ou pernas inquietas.

O papel do magnésio como co-fator da vitamina D é raramente falado, mas muito importante. O magnésio é essencial para mais de 300 funções corporais. Seus ossos necessitam de magnésio e na verdade contêm 60% da quantidade total encontrada em seu corpo. O cálcio não pode sequer entrar nos seus ossos sem a ajuda deste cofactor.

Calcium cofactor

Quando os seus níveis de vitamina D começam a subir, você pode reduzir a sua ingestão de cálcio. Com os níveis mais elevados, o seu corpo começará a absorver mais cálcio dos alimentos e suplementos. Níveis ótimos de vitamina D e uma dieta saudável permitirão que você obtenha as quantidades adequadas de cálcio apenas dos alimentos. Se você não tiver uma dieta saudável, você deve tomar suplementos de cálcio. Observe seus níveis e uma vez que eles começam a aumentar, você pode cortar ou eliminar o cofactor de cálcio conforme necessário.

Vitamina K2 cofactor

Se você tiver a quantidade adequada de vitamina D, você terá um nível adequado de cálcio para o seu corpo também. Os cofactores de vitamina D como a vitamina K2 podem ajudar a depositar este cálcio nas partes certas do seu corpo. Você não quer que o cálcio caia nas suas artérias onde ele pode se desenvolver em placa bacteriana e levar a doenças cardíacas. A vitamina K2 ajuda a prevenir a ocorrência do depósito errado de cálcio. Este cofactor irá garantir que a calcificação ocorra apenas nos seus ossos e não nas suas artérias.

Todos os cofactores têm de estar presentes e nas quantidades certas para prevenir o depósito de cálcio nas artérias e tecidos moles. Se você estiver comendo as quantidades certas de vegetais de folhas, você deve obter uma quantidade adequada dos nutrientes adequados. Se o seu intestino tem as bactérias benéficas certas, então o seu corpo fará a sua própria vitamina K2 a partir da vitamina K1 que consome.

Vitamina A cofactor

Vitamina D precisa de uma pequena quantidade de vitamina A para que esta funcione correctamente no seu corpo. Ambos estes nutrientes se ligam aos mesmos receptores celulares. Você não quer muita vitamina A porque ela não deixa espaço para a vitamina D. Você pode tomar uma dose menor de vitamina A e compensar consumindo mais alimentos com beta-caroteno como cenouras. Você pode consumir a quantidade de beta-caroteno que quiser se ele vier de vegetais. Se você não é um grande comedor de vegetais, então você pode tomar um suplemento para obter a quantidade adequada deste co-factor. O seu corpo será capaz de obter toda a vitamina A que necessita convertendo o beta-caroteno em retinol.

Cofactores de boro e zinco

Borão e zinco são minerais comuns que criam ossos que as pessoas muitas vezes carecem no seu sistema. Estes co-factores são essenciais para que a vitamina D faça o seu trabalho. Se você tem manchas brancas nas unhas, você provavelmente está sofrendo de falta de boro e zinco. Grãos inteiros, nozes, sementes e feijões irão fornecer-lhe uma quantidade suficiente destes dois minerais. Se você não comer muito destes alimentos, considere tomar um suplemento.

Como encontrar o equilíbrio certo de cofactores de vitamina D

Uma dieta rica em alimentos vegetais orgânicos, grãos inteiros, nozes, sementes, vegetais e frutas pode ajudá-lo a permanecer saudável. Se você não conseguir encontrar o equilíbrio certo de cofactores de vitamina D apenas com a sua dieta, tomar suplementos pode ajudar. Para saber mais sobre suplementos e viver um estilo de vida saudável, entre em contato com os profissionais da PforymWELL em Lubbock, Texas, hoje. Você pode nos ligar pelo telefone (806) 784-0506 ou nos contatar por e-mail para obter mais informações sobre nossos produtos e serviços. Deixe-nos ajudá-lo a começar a sua jornada para um estilo de vida mais saudável e feliz!