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Massagem do pulso é uma técnica eficaz para acalmar os doentes com síndrome do túnel do carpo e lesões por uso excessivo, ou simplesmente para promover o relaxamento. Para aliviar e até mesmo parar a dor no pulso, realize estas técnicas de massagem regularmente. A massagem de pulso pode ser realizada sobre si mesmo, por um ente querido ou por um terapeuta.

Avalie qualquer dor existente no cliente ou no próprio pulso, rodando o pulso. Também estender os dedos e pressionar suavemente a palma da mão. Note qualquer dor que ocorra nestes movimentos.

Dobrar a mão na outra direcção pressionando suavemente a parte de trás da mão. Gire a mão enquanto os dedos estão totalmente estendidos também. Note qualquer dor nestes movimentos.

Utilize o calcanhar da mão para acariciar as costas da mão do cliente na direcção do pulso e das costas novamente. Repita este movimento para frente e para trás várias vezes.

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Rub the top of the wrist with the thumb in a circular motion. Esfregue também na direção oposta.

Rode a parte inferior do pulso com o polegar em um movimento circular no sentido horário como na parte superior do pulso. Em seguida, repita o movimento no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio.

Segure o pulso com o polegar em cima e os dedos na base do pulso e massaje ambos os lados do pulso num movimento circular ao mesmo tempo. Em seguida, troque para que o polegar massaje a parte inferior do pulso e os dedos massajem a parte superior.

Pontas

• Dores no pulso podem estar relacionados com um dos três nervos principais da mão. Os nervos mediano, radial e ulnar apertados causam uma área específica do pulso e da mão para formigar e sentir dormência.

• Também ajuda a soltar e massajar os antebraços e dedos para aliviar a dor no pulso.