À medida que envelheço, parece que estou constantemente a receber estas lesões incómodas de mim a fazer os meus malucos exercícios de Crossfit. (Você pode perguntar à esposa, ela está cansada de me ouvir reclamar).

Ajustei meu ombro, joelho esquerdo, alçapão direito (parte superior das costas), antebraço e, mais recentemente, meu bíceps direito.

Nunca tinha machucado tanto meu bíceps antes e fiquei surpreso com o quanto ele afetou minhas atividades diárias.

Ele os afetou tanto que eu tive que confiar no meu braço esquerdo para pegar a folga.

O incidente tinha-me lembrado de alguns espectáculos que eu vi que discuti o quanto era benéfico usar a sua mão não dominante.

Você pode ficar surpreendido por saber que existem benefícios para si quando usa a sua mão oposta – eu sei que eu estava.

Sinto-me estranho e é provável que você tenha muito menos controlo sobre o que a sua mão não dominante pode fazer, mas quando usa a sua mão oposta está a “crescer” o seu cérebro! Eu usei a minha lesão como uma chance de crescer meu cérebro permanentemente para sempre.

Eu fiz um voto de começar a usar minha mão esquerda para tantas tarefas que antes eram sempre feitas com a minha direita. Estava na hora de fazer crescer o meu cérebro. Confie em mim. Preciso de toda a ajuda que conseguir. 🙂

This is Your Brain

The human brain is an organ that improves through mental stimulation. O cérebro continuamente se adapta, cresce e se renova através do crescimento de novos neurônios. Quando as pessoas envelhecem, é comum que elas experimentem perda de memória e às vezes suas habilidades motoras finas – mas a menos que o declínio mental seja causado por doenças, a maior parte da memória relacionada à idade, e a perda da habilidade motora é devido à falta de exercício cerebral. Se você não usar seu cérebro, ele perde seu conhecimento.

Este é o Seu Cérebro Esquerdo

Usar sua mão oposta fortalecerá as conexões neurais em seu cérebro, e até mesmo fará crescer novas conexões. É semelhante a como o exercício físico melhora o funcionamento do seu corpo e faz crescer os músculos.

Tente usar a sua mão não dominante para escrever. Use-o para controlar o mouse do computador ou o controle remoto da televisão. Escova os dentes com a outra mão. Você provavelmente vai notar que é muito mais difícil ser preciso com os seus movimentos. Quando comecei a escovar os dentes com a mão esquerda, era difícil mover realmente a mão em vez da cabeça.

Agora vamos ver como escrevo com a mão esquerda…

Usar a mão esquerda pode lembrar-lhe como se sentiu quando aprendeu a escrever o seu nome pela primeira vez, ou amarrar os atacadores. Você provavelmente se sentirá desajeitado, mas isso só significa que você está ensinando ao seu cérebro uma nova habilidade.

O uso repetitivo da sua mão oposta irá eventualmente construir o conhecimento e a habilidade de usá-la com melhor funcionamento, embora provavelmente não se tornará tão fácil de usar quanto sua mão dominante.

Sua mão oposta – Liberta a Criatividade

Usar sua mão não dominante, ou mão oposta confunde seu cérebro. O cérebro está encarregado de mantê-lo funcionando e faz isso com previsibilidade.

Ele entende a forma como nossos corpos trabalham e se comportam no mundo, mas quando tentamos escrever com nossa mão oposta – ele confunde o cérebro e sua eficiência.

O cérebro que opera eficazmente para as nossas actividades diárias pode não ser as mesmas partes do cérebro que nos permite ser criativos.

Se quiser libertar alguma criatividade oculta, tente escrever com a sua mão oposta. Por pior que seja a minha caligrafia, escrever com a minha mão esquerda não é assim tão pior 🙂 É por vezes o empurrão que o nosso cérebro prático precisa para “sair do caminho” para que os sucos criativos voltem a fluir!

A mão não dominante está realmente ligada ao hemisfério não dominante do seu cérebro – aquele que não é exercitado com tanta frequência. Há estudos que mostram que quando você usa sua mão dominante, um hemisfério do cérebro está ativo. Quando você usa a mão não dominante, ambos os hemisférios são ativados, o que pode resultar em pensar diferente e tornar-se mais criativo.

O que eu agora faço com a minha mão esquerda

Fiquei espantado com o quão desafiador foi, no início, usar a minha mão esquerda. Senti-me como um idiota e percebi o quão descoordenada é realmente a minha mão esquerda.

Agora, conscientemente faço um esforço para usar a minha mão esquerda o máximo que posso. Aqui estão algumas actividades do dia-a-dia que consegui converter com sucesso para southpaw:

Fazer limpar os meus dentes usando a minha mão esquerda?

Pode beneficiar do uso da sua mão não dominante?

Alguns terapeutas têm usado um exercício onde pedem aos seus pacientes para escreverem com as mãos opostas, e isso permite que as pessoas tenham acesso a algumas emoções reprimidas. Se isto lhe interessa, contacte um profissional treinado para o ajudar nesta actividade.

Para usar na vida diária, no entanto, pode simplesmente tentar escrever com a mão oposta um pouco todos os dias, pedindo ao seu “cérebro diário” para se afastar, e ver se isso o ajuda a tornar-se mais criativo ou desencadeia um melhor funcionamento da memória.

Já tentou usar a sua mão não dominante para as tarefas diárias? Se sim, partilhe a sua história. Você se sentiu tão desajeitado quanto eu?