Hi Clare,

Eu tenho 42 anos e acabei de ler o seu artigo sobre a tiróide e o cabelo enfraquecido. A minha tiróide está sempre no limite.

Sempre tive o cabelo encaracolado mas desde que perdi o meu pai há 2 anos e a minha mãe desenvolveu a Demência e outros males, tenho andado tão stressada que o meu cabelo está simplesmente morto.

Já não é encaracolado, agora o meu cabeleireiro apenas seca o meu cabelo liso. O que é que eu posso fazer? Tenho saudades do meu cabelo encaracolado grosso.

Obrigado por me escreveres. Você realmente passou por momentos difíceis nos últimos dois anos, então não é de se admirar que você se sinta estressada.

Como todos sabemos, o stress pode ter efeitos nocivos na sua mente e corpo, por isso é natural que haja tipos de queda de cabelo associados ao stress.

Telogen effluvium é uma forma de queda de cabelo difusa, o que significa que ocorre em todo o seu cabelo e não em uma área concentrada. Quando estamos estressados, produzimos o hormônio Cortisol.

Os níveis elevados de cortisol podem provocar alterações no nosso corpo. Pode encurtar a fase de Anágena ou crescimento do ciclo capilar.

Quando isto acontece, faz com que mais pêlos do que o normal passem da fase anagénica para a fase telogénica ou de descamação. Isto faz com que o cabelo fique mais fino e perca volume.

A primeira coisa que vos aconselho a fazer é tentar gerir o vosso stress, o que sei que parece muito mais fácil do que parece.

Quando estamos estressados, muitas vezes tendemos a faltar às refeições e quando comemos, às vezes comemos todas as coisas erradas que não têm benefícios nutricionais.

Tente tirar tempo para comer fruta e vegetais frescos e tente não faltar às refeições se possível. Como o cabelo é um tecido não essencial, pode ser a primeira coisa a sofrer se você tiver um desequilíbrio de vitaminas e nutrientes nas suas refeições diárias.

Ainda, eu recomendaria fazer uma aula de Yoga ou Pilates para ajudar a gerir o seu stress.

Voltei recentemente às aulas de dança e é uma ótima maneira de sair da sua própria cabeça por um tempo e também uma ótima maneira de se divertir e mantê-lo saudável!

A partir do momento em que você controla o seu stress, você deve ver uma enorme diferença na espessura e textura do seu cabelo.

Você também menciona que você tem um problema de tiróide no limite. Eu aconselharia você a ter uma conversa com o seu médico novamente e para que ele faça os testes precisos de função tireoidiana caso você precise tomar medicação para o seu problema de tiróide.

Quando estiver em seu GP, eu também perguntaria sobre fazer um teste de nível de cortisol. Também valeria a pena verificar os níveis de ferro e vitamina B12.

Como mencionei antes, uma vez corrigido qualquer desequilíbrio no seu corpo, deverá ver o seu cabelo melhorar dentro de alguns meses.

Entretanto, aqui estão algumas dicas para colocar o seu cabelo na estrada de volta à sua antiga glória:

Curl Up

Utilizar um champô específico para o volume e encaracolar ajudará o seu cabelo a ressaltar mais rapidamente.

Condicionar bem o seu cabelo, pois quando estiver seco, ele vai ficar manco e sem brilho na textura.

Utilize um pente de dentes largos em vez de uma escova para pentear através do seu condicionador.

Coma o seu cabelo saudável

Certos alimentos como chocolate preto, chá preto ou verde, bananas e pêras podem ajudar a baixar os seus níveis de stress.

>

Só, mantenha-se hidratado, pois isso ajudará a manter os níveis de cortisol baixos e é ótimo para sua pele e cabelo.

Trim It

>

Apanha um bom corte. É uma forma tão simples mas eficaz de fazer o seu cabelo parecer instantaneamente saudável e mais grosso.

Após ter aparado as pontas mortas, o seu cabelo deve saltar mais para a sua forma encaracolada.

Cerveja algumas camadas macias, se o seu cabelo tiver todo o comprimento, ele irá arrastar-se mais para baixo.

Apanhe algum creme

Um creme de caracóis pode fazer maravilhas no cabelo que está a coxear e não faz nada.

Em vez de usar soros, experimente um creme de caracóis de alta definição e veja os seus caracóis voltarem à vida.

Certifique-se de usar todos os produtos leves para não pesar o seu cabelo.

Diffuse The Situation

Se ainda não o fez, tente usar um difusor para secar o seu cabelo.

>

>Torne o seu cabelo em forma com o produto e simplesmente mova as suas mãos para criar o ondulado e o volume que deseja.

Configure-o

Rollers adicionam volume e um encaracolado definido.

Tente aquecidos para criar um estilo lindo. Use rolos de tamanhos diferentes para obter o nível de ondulação que deseja.

Clare Devereux é um tricólogo e estilista reconhecido internacionalmente. Ela atualmente mantém clínicas de Trichology em Dublin e Londres para ajudar pessoas com problemas de cabelo e couro cabeludo. Se você tem uma pergunta para Clare envie um e-mail para [email protected] e nós a executaremos em nossa próxima coluna.