Não há problema se você precisar de uma refeição ocasional de batota de vez em quando. Às vezes, você não pode evitar quando o seu dente doce vem chamando. Se você decidir pedir sobremesa enquanto estiver jantando fora, isso é totalmente bom – desde que você esteja dividindo-a com pelo menos uma outra pessoa. Confie em nós, uma vez que você tenha um vislumbre de alguns dos maiores culpados dos seus restaurantes favoritos, você não vai querer comer um desses sozinho.

Isso é certo, arredondamos para cima as opções de sobremesa que você não deve olhar duas vezes, classificadas de ruim para o pior absoluto. Estão repletas de calorias, açúcar, gordura e sódio, a maioria dos quais são, na verdade, perigosos para a sua saúde, para consumir regularmente. Simplificando, comer estas sobremesas no topo do seu prato principal é apenas pedir problemas. A sua cintura irá agradecer-lhe mais tarde! (E enquanto faz mudanças saudáveis, não se esqueça de verificar estes 21 Melhores Cozinha Saudável de Todos os Tempos.)

O que é chocante neste bolo de chocolate é que ele é o mais baixo em açúcar comparado com as outras fatias de chocolate desta lista – e está chegando com 48 gramas do doce.

Um batido é tecnicamente uma sobremesa, mas quem não esteve lá quando você decidiu tomar um destes enquanto comia a refeição? Bem, na IHOP, o batido Oreo Cookie está embalando mais de 700 calorias e 63 gramas de açúcar, e não é segredo que muitas de suas opções de café da manhã já estão carregadas com açúcar!

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Estes biscoitos de canela parecem inofensivos, mas qualquer coisa pequena como isto é perigosa. Você mesmo pode comer tudo isso facilmente, mas o fato de embalar uma tonelada de sódio e açúcar é apenas uma proibição.

Adicionar num batido ao final da refeição de Chick-fil-A soa bem em teoria, mas um batido de morango tem a mesma quantidade de calorias que um Spicy Deluxe Sandwich. E esta bebida está com 76 gramas de sugar-yikes!

Na Perkins, esta opção do menu de sobremesas é um brownie de nozes de chocolate fresco que é sufocado com gelado de baunilha, chocolate quente, uma cobertura de chantilly e uma cereja. Vai custar 84 gramas de açúcar e desculpa, mas isso não vale a pena!

Se você ainda não percebeu a tendência, os bolos de chocolate excessivamente decadentes parecem ser os maiores infratores na maioria dos restaurantes. Em Buffalo Wild Wings, esse também é o caso. O Chocolate Fudge Cake tem mais calorias do que você deve consumir em uma refeição e as 85 gramas de açúcar não está ajudando.

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O McFlurry pode ser um clássico no McDonald’s mas o tamanho normal é de 86 gramas de açúcar e tem mais calorias do que um Big Mac.

Esta sobremesa da California Pizza Kitchen é servida quente, juntamente com chantilly e gelado de baunilha Häagen-Dazs. Pelo aspecto, parece ser uma porção de tamanho razoável, mas não deixe que o tamanho o engane. Está a chegar com mais de 1.000 calorias e está a empacotar mais açúcar do que seis Donuts Gelados de Chocolate de Dunkin’.

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Sogno Di Cioccolata de Carrabba “Sonho de Chocolate”

1.185 calorias, 69 g de gordura (35 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 810 mg de sódio, 130 g de carboidratos (6 g de fibra, 93 g de açúcar), 9 g de proteína

Aqui, um brownie rico em chocolate é coberto com mousse de chocolate, chantilly fresco e molho de chocolate, criando uma opção cheia de açúcar e sódio que você vai evitar pedir da próxima vez que você tiver uma refeição de Carrabba’s. Desculpe, mas isto é mais um pesadelo do que um sonho!

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Onda Vermelha de Chocolate Lobster

1.110 calorias, 62 g de gordura (22 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 720 mg de sódio, 134 g de carboidratos (6 g de fibra, 93 g de açúcar), 11 g de proteína

Again, um bolo de chocolate coberto com mais chocolate que é servido ao lado do gelado está a revelar-se uma mistura perigosa, não importa onde se jante, mesmo no Red Lobster.

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Burger King Chocolate Oreo Shake

Sim, os batidos também são bastante problemáticos. No Burger King, o batido de chocolate Oreo tem mais calorias do que o Sanduíche Original de Frango BK e serve mais de 100 gramas de açúcar. Tenha em mente que a American Heart Association recomenda que as mulheres não tenham mais de 100 calorias por dia de açúcar adicionado, ou cerca de 6 colheres de chá, e para os homens, são 150 calorias por dia, ou cerca de 9 colheres de chá.

Já passou algum tempo desde que vimos um relógio com opção de sobremesa a menos de 1.000 calorias, mas este brownie da Bonefish Grill apenas o faz. Não deixe que isso o engane – embora seja mais razoável quando se trata da quantidade de sódio em comparação com os outros nesta lista, existem 100 gramas de açúcar que você estará consumindo graças a este prato.

Olive Garden’s Chocolate Brownie Lasagna tem oito camadas de brownie rico, fudgy brownie e doce creme de baunilha gelado de queijo que é coberto com raspas de chocolate e um chuvisco de chocolate. Falando de sobrecarga de chocolate!

Acondicionando um biscoito de chocolate quente que é assado em uma frigideira servida a você junto com uma colher de sorvete de baunilha realmente grita “comida de conforto final”. Mas esta pequena guloseima doce do Chili’s é tudo menos doce se estivermos a ser honestos com aqueles 104 gramas de açúcar que serve.

1,130 calorias, 50 g de gordura (30 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 970 mg de sódio, 140 g de carboidratos (0 g de fibra, 110 g de açúcar), 20 g de proteína

Os batidos assustadores voltam a atacar! Desta vez, é uma combinação de morango e Oreo que apresenta o pó de malte de Jonny Rockets, que está a atingir mais de 1.000 calorias e mais de 100 gramas de açúcar.

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Não pense que a Skillet de Chocolate Chip Cookie da Ruby Tuesday é a excepção à regra “beware of the cookie skillet”. Esta sobremesa é pequena o suficiente para uma pessoa se satisfazer, o que a torna mais perigosa, e o facto de ser mais alta em calorias do que algumas das opções reais de refeição no menu é razão suficiente para deixar este prato em paz.

Este batido de Manteiga de Amendoim Oreo da Sonic é mais de 1.700 calorias – basta deixar entrar. Então você vê que ele tem mais de 1.000 miligramas de sódio e 111 gramas de açúcar, e você tem todo o direito de estar verdadeiramente aterrorizado.

Outro bolo de chocolate que só leva as coisas longe demais! Este bolo de mousse que está coberto de pedaços de chocolate e tem um chuvisco de chocolate é embalado com gordura e açúcar. Não surpreende neste ponto, mas mais uma prova de que estas bombas de chocolate de restaurante não são simplesmente nada boas para você.

Expectativa de ver um cheesecake da The Cheesecake Factory levar o prêmio máximo da pior sobremesa? Bem, o bolo de cenoura só tinha que reivindicar essa honra com sua surpreendente quantidade de calorias, gordura, sódio e açúcar.

O Bolo de Zuccotto de Chocolate da Maggiano’s é um dos preferidos e é fácil de ver porquê, pois conhecemos perfeitamente juntos o par de ratos e bolo de chocolate. Mas a quantidade de açúcar que esta combinação serve até 120 gramas para ser exacto – é um desastre literal.

Este batido traz uma onda de nostalgia, como qualquer bolo de massa e Funfetti parece sempre fazer, mas quando você está no Denny’s se abstenha de encomendá-lo. Com 122 gramas de açúcar, é apenas uma sobrecarga de doçura, e não de uma boa maneira.

The Chocolate Thunder From Down Under pode ter um nome divertido, mas não há nada de divertido nesta sobremesa da Outback Steakhouse!

Red Robin Cinnamon Sugar Doh! Anéis

1.550 calorias, 51 g de gordura (31 g de gordura saturada, 0.5 g de gordura trans), 1.230 mg de sódio, 259 g de carboidratos (6 g de fibra, 124 g de açúcar), 19 g de proteína

No Red Robin, estes anéis de massa são fáceis de dividir depois do jantar com os amigos ou família, mas vendo quanto sódio e açúcar eles embalam é razão suficiente para não pedir isto para a mesa.

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Brownie Blue Ribbon da Applebee

1.410 calorias, 68 g de gordura (36 g de gordura saturada, 0.5 g de gordura trans), 760 mg de sódio, 188 g de carboidratos (6 g de fibra, 126 g de açúcar), 18 g de proteína

Talvez esta combinação de brownie e sorvete da Applebee’s seria muito melhor se servisse metade do que você recebe agora – apenas um brownie e uma colher de sorvete parece muito mais razoável. Pense em partilhar este com pelo menos uma outra pessoa, pois não precisa de consumir toda esta gordura e açúcar sozinho!

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Bahama Breeze Rebecca’s Key Lime Pie

1.050 calorias, 38 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 670 mg de sódio, 162 g de carboidratos (3 g de fibra, 132 g de açúcar), 16 g de proteína

Jantar no Bahama Breeze dá-lhe a sensação de que está de férias nas Caraíbas, por isso ir para a tarte de lima chave parece-me bem. Mas a quantidade de açúcar em uma fatia, 132 gramas, não é nada para comemorar.

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BJ’s Restaurant & Brewhouse Gluten-Free Chocolate Chip Pizookie

1.210 calorias, 52 g de gordura (31 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 668 mg de sódio, 170 g de carboidratos (4 g de fibra, 133 g de açúcar), 15 g de proteína

Esta é a prova de que só porque algo é sem glúten, isso não o torna automaticamente bom para si. O Pizookie é a sobremesa do Restaurante BJ & Brewhouse signature dessert, mas este sundae de biscoito skillet é um para saltar.

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Maçã Sizzlin’ Caramelo de abelha

Neste doce de abelha, você está dentro para algumas maçãs de canela que estão ao redor de uma loira de manteiga de nozes que é coberta com sorvete de baunilha. Oh, e o gelado é cozido e regado com molho de caramelo e nozes pecã cristalizadas. Isto faz uma sobremesa que chega com mais de 1.200 calorias e 138 gramas de açúcar.

TGI O Bolo de Veludo Vermelho de Sexta-Feira parece tão convidativo mas não caia nessa. Não há nada de redentor neste bolo. Apenas um pedaço que é servido com sorvete é mais de 1.600 calorias e tem quase 150 gramas de açúcar. Nós nem sequer consideraríamos dividir isto com outra pessoa!

Em vez disso, porque não fazer o seu próprio bolo em casa? Permita que a Receita Mais Básica de Bolo já te ajude.

O Blizzard é o alimento básico da Dairy Queen, mas a variedade Brownie Dough é simplesmente perigosa.

O’Charley’s brownie é descrito como decadente e é fácil de ver porquê. É recheado com pedaços de caramelo, regado com molhos de chocolate e caramelo, e coberto com gelado de baunilha, criando uma sobremesa com mais de 150 gramas de açúcar.

Uma viagem ao Friendly’s normalmente significa que você está indo lá especificamente para comer um sorvete, mas o grande Bolo de Lava Hunka Chunka PB Fudge leva as coisas para o próximo nível. Aqui, um bolo de chocolate quente recheado com manteiga de amendoim é servido sobre três colheres de gelado de Hunka Chunka PB Fudge e é coberto com manteiga de amendoim, pedaços de chocolate e um copo de manteiga de amendoim Reese. Se você realmente quiser dar uma dentada, sugerimos dividir com algumas pessoas, pois contém mais calorias do que a maioria das pessoas deveria ter em um dia. E está a embalar quase 160 gramas de açúcar!

Não há nada de “fantástico” neste bolo, com mais de 1.700 calorias e 168 gramas de açúcar. É tanto açúcar quanto você receberá em 35 biscoitos Oreo!

Uma fatia deste bad boy do P.F. Chang’s, que é composto de seis camadas de bolo de chocolate fosco com pedaços de chocolate meio doce, e você está dentro por 190 gramas de açúcar. Isso é literalmente mais açúcar do que um quartilho inteiro de gelado de chocolate Breyers…

1.710 calorias, 73 g de gordura (30 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.410 mg de sódio, 259 g de carboidratos (14 g de fibra, 190 g de açúcar), 17 g de proteína

Aqui, duas colheres de gelado cobrem fatias de maçãs e estreptococos pecan que são assadas no forno numa crosta especial. Parece delicioso, mas embala 190 gramas de açúcar. Resposta curta: basta dizer não. E para outros pratos empacotados com açúcar você deve ficar longe, aqui estão 35 Sugariest Restaurant Meals on the Planet.

2,100 calorias, 94 g de gordura (46 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.810 mg de sódio, 289 g de carboidratos (5 g de fibra, 204 g de açúcar), 26 g de proteína

Porquê ter um Pizookie da Brewhouse da BJ quando se pode pedir três? Este trio de sobremesas é uma maneira de experimentar vários sabores do famoso doce de BJ’s Brewhouse e os tamanhos são até considerados “mini”. Mas se por acaso você escolher os sabores Caramelo Salgado, Pão de Macaco e Biscoitos ‘n’ Creme, esta combinação soma 204 gramas de açúcar – a mesma quantidade encontrada em quatro latas de refrigerante de Abacaxi Crush.

Deixe-nos começar por dizer, Longhorn Steakhouse’s Chocolate Stampede deve ser comido por pelo menos duas pessoas porque é tão grande. Há seis tipos de chocolate aqui servido com sorvete de feijão baunilhado que cria um prato com mais de 2.000 calorias e tem 3,5 gramas de gordura trans. Mesmo se você dividir este prato uniformemente com outra pessoa, isso não o torna melhor. E 191 gramas de açúcar? Isso é simplesmente maléfico!