Você provavelmente já chegou a um lugar na vida onde você mesmo já sofreu uma perda trágica ou tem um amigo íntimo que tem.

Talvez seja por isso que você clicou neste artigo, para começar.

Sejamos francos: Para ser apenas um discurso no círculo natural da vida, a morte parece terrivelmente antinatural. Não há nada de razoável em compartilhar uma risada com alguém num dia e descobrir no outro que ele está morto.

Uma coisa que parece orgânica, no entanto, é a nossa falta de compreensão geral de como lidar com aqueles que estão de luto por uma perda. O que no mundo você diz a alguém que está passando por um momento tão terrivelmente traumático em sua vida?

Ler para descobrir o que dizer quando alguém morre.

Mas primeiro, vamos falar sobre o porquê do luto da morte nos deixar a todos tão desconfortáveis. Porque a dor realmente faz.

Magoar as pessoas magoam as pessoas

A maior parte de nós não somos cagalhões frios e descuidados que realmente não se importam com os outros. Quer dizer, vá lá, o teu amigo está de luto e tu preocupas-te! Você simplesmente não sabe o que dizer e o medo de dizer a coisa errada te deixa mais desconfortável do que uma prostituta com uma camisola de lã num reavivamento de tenda de verão.

Já experimentei mais do que a minha quota-parte de perda e mesmo assim, luto com o que dizer quando enfrento alguém sofrendo a sua própria perda.

Mas, porquê?

O ditado inteligente é verdade, “magoar as pessoas magoa as pessoas”. Como um velho profissional do clube de luto, posso atestar a precisão desta afirmação. Quando alguém está profundamente enlutado, é como um nervo exposto que se contorce de dor ao menor contato. Como resultado, as probabilidades de eles se atirarem às pessoas que amam são muito altas.

Talvez seja porque você disse a coisa errada.

Talvez seja porque você não disse nada.

Talvez seja porque você disse demais.

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Talvez seja porque você disse demais.

Neste momento, é preciso cada grama do seu esforço emocional apenas para respirar. Durante este tempo, a dor será extra sensível às suas palavras e ações para com eles e isso só torna ainda mais difícil saber o que diabos dizer.

O coração é uma coisa estranha. Ele nunca ouve. Ele nunca concede. Ele não raciocina. Sente tudo e quando dói profundamente, dói fisicamente. Causa-te dor fisicamente. Absorve cada grama de dor e mostra-te que a tua dor pode ir um andar mais fundo do que alguma vez imaginaste. Vocês sorriem, mas é a cortina de fumaça de seus corações. Dentes brilhantes e olhos brilhantes para que ninguém veja a desolação, a dor e a traição que está bombeando através do seu corpo.

Certeza

Deixe que eu seja o primeiro a admitir que eu não sei o que acontece com as pessoas depois que elas morrem. Eu não sei. E a menos que tenhas estado clinicamente morto, tu também não sabes. (E se você esteve clinicamente morto, entre em contato comigo, eu quero ouvir tudo sobre isso!)

Apesar da nossa falta de compreensão, não há literalmente nada mais final do que a morte. E, embora possa muito bem ser o grande final para o falecido, não há absolutamente nada de grandioso para aqueles de nós que ficaram para trás.

De facto, perder alguém que se ama é uma porcaria a um nível mais elevado do que qualquer outra coisa, para o dizer de forma suave.

Então, dizemos coisas como, “ele/ela ainda está contigo” e “ele/ela nunca te deixará”. E embora essas palavras possam trazer conforto a alguns, deixa-me dizer-te por experiência própria quais foram os meus pensamentos quando ouvi essas palavras depois de perder inesperadamente o meu pai e anos depois, inesperadamente perder o meu namorado:

“Ele ainda está contigo.”

Umm, não…desculpa por te dizer isso, Karen, mas ele não está. Na verdade, já nem sequer há aqui um fragmento vivo dele. Não consigo vê-lo, cheirá-lo, falar com ele, ou sentir a sua presença. Ele é apenas uma memória e uma memória não é um ser. Ele se foi.

Eu sabia que tinham boas intenções, mas fiquei tão cansada de que as pessoas me dissessem aquelas palavras que eu temia até mesmo sair em público. Era inevitável que eu encontrasse alguém e eles dissessem algo estúpido com boa intenção e então eu teria que forçar um sorriso e um “obrigado”. Vezes sem conta.

Temos medo do que não sabemos. E nós não conhecemos a morte. Assim, para alguns de nós, a pura incerteza da morte nos faz totalmente inseguros do que dizer a alguém que está de luto.

Empatia

A última e, sem dúvida, a razão mais importante pela qual nos esquivamos de enfrentar o luto nos outros é a da empatia.

Você já notou como há certas coisas na vida que você não entende até passar por elas?

É um dado adquirido que nós simplesmente compreendemos melhor as coisas uma vez que as experimentamos pessoalmente.

Embora haja um certo nível de compreensão que você realmente não pode ter até experimentar a morte de um ente querido, há um certo nível de compreensão que você DEVERIA ter como resultado da empatia.

A tristeza que o deixa desconfortável é uma desculpa lamentável. Não há nada mais desconfortável do que lamentar uma morte.

Desafio você a parar o que está fazendo, fechar os olhos, reconhecer seu amigo como um humano com os mesmos sentimentos e emoções que você tem, experimentar a maravilha, e tentar realmente imaginar como você se sentiria se fosse você que tivesse perdido um ente querido.

Não diga para si mesmo, “sim, eu não posso nem imaginar. Isso deve ser tão difícil.” Você pode imaginar. Imagina também. E quando chegares a este ponto de imaginar verdadeiramente, provavelmente vais encontrar-te com lágrimas nos olhos e um sentimento de tristeza profunda. Você ficará aliviado ao perceber que esse sentimento é passageiro porque você está apenas imaginando a perda do seu ente querido.

Mas para o seu amigo, essa tristeza é agora uma realidade. É algo que eles têm que acordar e enfrentar a cada dia. E é o sentimento mais frio, mais escuro e mais solitário da Terra.

Não querem a tua simpatia, querem a tua empatia. Há uma diferença!

Depois do meu namorado, o Jeremy foi morto por um condutor bêbado. Escrevi estas palavras sobre empatia:

Mente-me

Eu disse-lhe,
“Não quero que compreendas.”
Meu Deus, este peso que carrego
É demasiado doloroso para querer partilhar.
Não preciso que compreendas,
Não quero que te relaciones.
Mas às vezes preciso que você finja que sim.>
Mente-me.>
Trate-me como você entende,
Para que mesmo por um momento
Não me sinta tão só.”

A compaixão da sua simpatia é boa no início, mas o que o seu amigo realmente precisa é que você se coloque no lugar deles e tente realmente entender.

A nossa falta de empatia faz com que descobrir o que dizer aos nossos amigos de luto seja muito mais difícil do que precisa ser. Então, trabalhe nessas habilidades de empatizar! Aqui está um artigo com 9 grandes dicas sobre como melhorar na empatia.

Então, agora você sabe porque falar sobre o luto de morte nos deixa tão desconfortáveis, mas você ainda está esperando para descobrir exatamente o que o seu amigo de luto precisa ouvir de você. Certo?

As 8 palavras mais importantes que você pode dizer a um amigo de luto

Com a combinação do conhecimento que magoa as pessoas, que com a morte vem a incerteza, e a empatia vai muito longe, eu descobri 8 palavras poderosas que seu amigo de luto precisa ouvir de você:

Eu adoraria ouvir algumas histórias sobre ele/ela!

O quê? É só isso? Sim, é isso.

Talvez isto não seja algo que se diga imediatamente após a perda ocorrer pré-funeral, mas qualquer um no clube de luto sabe que após a morte de alguém e o funeral passar, todos os outros seguem com as suas vidas.

Há uma paragem difícil para qualquer discussão sobre o falecido. Ninguém fala mais sobre eles e começa a sentir-se assim para os outros, eles nunca existiram.

Poucas semanas após a morte de Jeremy, escrevi estas palavras do poço mais profundo do luto:

Não Quero Ir

Dias se passaram. Os dias se transformaram em semanas passadas. As folhas já foram dormidas. As refeições foram comidas. Os dentes foram escovados. O trabalho foi feito, entrando e saindo e entrando e saindo das tarefas mais masculinas do dia. A vida foi criada. A vida foi tirada. O mundo está girando, movendo-se ao meu redor.

Eu estou parado dentro de mim, deixando marcas de unhas na Terra enquanto ela me arrasta sem querer em sua jornada.

Para a pessoa de luto, é o sentimento mais solitário e desolado do mundo. Não só o seu ente querido se foi e a Terra não lhe dá outra escolha senão seguir em frente, mas agora parece que todos os outros se esqueceram deles.

Mais cedo ou mais tarde você começa a sentir que as pessoas pensam que está louco.

Abrir a porta de uma forma não intrusiva para o seu amigo partilhar algumas grandes histórias sobre o seu ente querido será um suspiro de alívio para eles. Também os fará saber que você realmente se importa.

Eles talvez não compartilhem histórias com você imediatamente, ou não compartilhem nada. Mas vai deixá-los saber que você está interessado e que se eles quiserem compartilhar, eles podem fazê-lo confortavelmente. Para uma pessoa que sofre uma perda profunda, isso não tem preço.

Confie em mim.