A forma como normalmente abordamos a perda de peso é imperfeita. O foco está principalmente em mudar a sua dieta e incorporar o exercício. Embora isto seja importante, não aborda a causa raiz do porquê de comermos em excesso. É tudo uma solução temporária, não uma solução com efeitos duradouros. Na verdade, muitas pessoas que perdem peso voltam a ter os mesmos hábitos alimentares quando atingem o seu objectivo. Infelizmente, algumas continuam a ganhar ainda mais peso do que perderam. Este ciclo é tributário para o corpo e também psicologicamente. Existem algumas outras opções que abordam a componente comportamental do porquê de comermos em excesso.

É importante responder à questão do porquê de lutarmos com o nosso peso. Você come quando está entediado, estressado, quando não está se sentindo bem consigo mesmo, é uma fuga? Você associa comida com amor? Foi-lhe dito em criança para comer tudo o que está no seu prato? Se você tentou métodos tradicionais com sucesso limitado, talvez seja hora de considerar alternativas.

Meditação

Meditação é uma maneira mais saudável de lidar com o estresse que vem junto com os desafios da vida. Quando estamos chateados, às vezes chegamos à comida para nos confortar. Nós não caracterizaríamos a maioria dessas escolhas de “comida de conforto” como saudáveis. A meditação ajuda a respirar, redirecciona essa energia e acalma o corpo e a mente. Pode ajudar a resistir à tentação da comida. É uma alternativa altamente eficaz para aliviar esse stress. Uma pesquisa francesa durante um estudo de saúde pública mostrou que a meditação ajudou a reduzir o risco de obesidade em 50% quando praticada regularmente. Quer seja por 15 minutos ou mais, há aplicações disponíveis para usar por conta própria, você pode ter aulas, ou pode aprender sobre uma série de diferentes opções de meditação dentro da privacidade da sua casa.

Hipnoterapia para perda de peso

Hipnose pode ser uma opção eficaz no cumprimento dos seus objectivos de perda de peso. A hipnose centra-se na identificação da causa raiz do porquê de comermos em excesso. Funciona a nível subconsciente para abordar os processos de pensamento negativo que levam ao sobreaquecimento. Ela ajuda a determinar o que desencadeia o seu sobreaquecimento e concentra-se na substituição desses hábitos por comportamentos mais positivos. Uma vez que você determina a causa raiz, o hipnoterapeuta pode reenquadrar a forma como sua mente a interpreta e fornecer sugestões às quais você é mais suscetível enquanto sob hipnose. É notável mudar a forma como você olhou para a comida durante toda a sua vida.

Diet e exercício não abordam a sua relação com a comida e o que o desencadeia. Depois de ter lutado com peso durante 2 anos após o parto, um dos meus clientes perdeu 32 libras. em 10 semanas devido à hipnose. Outro dos meus clientes declarou: “Não era completamente o que eu esperava, eu estava completamente desperto. Na minha segunda sessão, eu não toquei em nada que pudesse prejudicar o meu corpo”. Comecei a fazer exercício. Deixei de me preocupar se alguém me julgava mais. Estou muito confortável comigo mesma”.”

Outro cliente falando sobre sua experiência com hipnose disse: “Eu tentei muitas coisas com algum sucesso e fracasso final. Eu estava esperando por resultados duradouros. Entrei num estado profundamente descontraído e descontraído. A hipnose através de você aliviou todos esses fortes impulsos que eu tinha. Eu estava muito obcecado com a comida. Agora como mordidas sensatas, não tenho de ter comida para socializar. Fomos anfitriões do Dia de Acção de Graças na minha casa este ano. Acredite ou não, eu não toquei em hidratos de carbono, não era um desejo. Fiquei entusiasmada. A partir de hoje, perdi 52 libras. em 5 meses.”

Acupuntura

Embora a acupuntura por si só não seja uma solução para a perda de peso, ela pode complementar outro método de perda de peso para ajudá-lo a manter-se equilibrado. A acupunctura faz parte da medicina chinesa há muito tempo. Tem havido algum sucesso na colocação estratégica de pequenas agulhas em áreas que ajudam a reduzir o desejo e controlar a fome.

Técnicas de Massagem do Sistema Linfático

Uma massagem de drenagem linfática usa uma máquina que se concentra no sistema linfático para ajudar a eliminar desperdícios, melhorar a circulação e quebrar a gordura dentro do corpo. O pensamento é que estas massagens do sistema linfático podem em conjunto com dieta e exercício ajudar a facilitar e acelerar o processo.

Tantas pessoas lutam com o seu peso. Existem muitos planos diferentes de dieta lá fora; é difícil determinar o que vai funcionar. Algumas pessoas tentam diferentes dietas durante toda a sua vida com sucesso limitado. Existem métodos alternativos que estão se tornando mais populares. A hipnose tornou-se mais popular para as pessoas que procuram abordar os componentes emocionais e comportamentais associados ao seu problema de peso. É importante que qualquer que seja o método escolhido, ele o ajude a chegar à causa raiz do problema. Isso ajuda você a quebrar esses hábitos pouco saudáveis. Fazer mudanças no estilo de vida que reorientem a nossa energia com escolhas de vida mais saudáveis é a chave para perder peso e manter um peso saudável no futuro.