7 Razões pelas quais você precisa de Felicidade: Porque é que a felicidade é importante
Para ter vidas realizadoras, precisamos de felicidade, mais do que dinheiro e sucesso. A ciência mostra porque.
Mas antes de descobrir os factos científicos sobre a importância da felicidade na vida, diga-nos se alguma vez se deparou com este ditado sobre dinheiro e felicidade:
Money não pode comprar felicidade, mas é melhor chorar num BMW do que rir numa bicicleta.
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7 Razões pelas quais precisamos de felicidade na vida
Antes de mergulharmos na história de Ma Nuo e descobrirmos se chorar num carro de luxo é melhor, aqui estão sete razões pelas quais precisamos de felicidade na vida:
- As pessoas mais felizes ganham mais
- As pessoas mais felizes têm mais sucesso
- As pessoas mais felizes ajudam mais os outros
- As pessoas mais felizes são mais resistentes
- As pessoas mais felizes têm mais sucesso
- As pessoas mais felizes As pessoas têm melhor saúde
- As pessoas mais felizes têm melhores casamentos
- As pessoas mais felizes têm melhores relacionamentos
É realmente melhor chorar num BMW
Agora, vamos olhar mais profundamente para uma pergunta incômoda na raiz desse aforismo BMW:
É realmente indolor e alegre chorar num BMW? Afinal, a empresa diz: “Alegria é BMW”
Tudo começou em Março de 2010. No popular programa de casamenteiros chinês Feicheng Wurao (If You Are The One), um pretendente desempregado perguntou a uma Ma Nuo de 18 anos se ela iria a um encontro para “andar de bicicleta com ele”. Ela respondeu rápido e aguçado:
Prefiro chorar num BMW do que rir numa bicicleta.
E tornou-se uma sensação online de um dia para o outro. O episódio iniciou um debate sobre se uma mulher pode sugerir abertamente que o mérito de um homem é apenas uma medida do seu estado financeiro.
Muitos acreditam que Ma Nuo deu ao mundo a sua melhor definição de materialismo numa frase repetível e memorável.
Materialismo, a propósito, é uma ideologia que detém o sucesso material e o progresso são os valores mais altos da vida. Significa que coisas físicas são mais importantes que coisas espirituais ou intelectuais.
Para muitos de nós, felicidade é igual a mais coisas e mais posses. E para muitos outros, equivale a mais dinheiro, menos stress, mais sucesso, menos tristeza, mais poder, menos insegurança.
A propósito, a BMW é um prazo curto para a Bayerische Motoren Werke AG, a empresa alemã produtora de veículos de luxo.
Então, a questão é: É realmente indolor e alegre chorar num BMW, ou, já agora, num Mercedes ou num Audi?
Quando se tenta pensar no que está errado com isso, pode levar-nos à questão principal por detrás disso: Porque é que precisa de chorar quando está dentro de um BMW?
E acha que é assim porque as dores e as provações que lhe fazem sair as lágrimas não se importam onde está o seu lugar na vida. Pode ter todo o luxo que qualquer pessoa se pode dar ao luxo e ainda ter momentos de dor e lágrimas.
O choro rico. O forte grito. O famoso grito. As suas lágrimas podem nem sempre aparecer, mas também choram – mesmo que apenas por dentro. Essa é uma vida autêntica.
Voltando à questão, agora pode muito bem ser que ela tenha um rio de lágrimas represado dentro dela, mas ela não quer que o mundo veja o seu choro. Então, ela quer a fortaleza de um carro brilhante que possa dizer ao mundo que ela está indo muito bem. Enquanto chora dentro dela, escondida em segurança.
As provações da vida que lhe fazem sair as lágrimas não se importam onde é colocada na vida, num palácio ou num barracão. Click To Tweet
Why Is Happiness Important
You could think at this point: “I have all I need in life – money, property, relationships, comforts, and even things of luxury. O que há de errado em ter apenas isso?”
- “Porque é que a felicidade importa?”
- “Que mais é que eu tenho de ser mais feliz?”
- “Porque é importante ser feliz na minha vida?”
Discutimos abaixo porque é que precisa de ser feliz na vida. E as nossas palavras para provar a importância da felicidade na vida vêm da pesquisa. Os cientistas descobriram que a felicidade não só é boa, mas que as pessoas mais felizes têm mais sucesso em muitas áreas da vida – casamento, amizade, renda, trabalho, caridade e saúde.
1. As Pessoas Felizes Ganham Mais?
As pessoas felizes ganham mais? Sim. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que são mais felizes com suas vidas também têm maiores rendimentos e mais riqueza material. Também descobriram que as pessoas com mais dinheiro têm uma maior satisfação geral com a vida.
De acordo com a Pesquisa Mundial da Felicidade das Nações Unidas, 2015, o rendimento de uma pessoa é o preditor #1 para a felicidade.
De acordo com o professor de economia da Universidade de Cornell, Robert Frank, o aumento do rendimento anual é a forma mais significativa de aumentar a felicidade.
No entanto, esta associação não é uma linha recta. Até certo ponto, mais dinheiro pode trazer mais satisfação de vida. As pessoas com pouco dinheiro sentem-se mais felizes com o aumento da renda. Um aumento do rendimento melhora a sua satisfação de vida mesmo depois de ter tomado conta das suas necessidades básicas.
Mas, à medida que o rendimento aumenta, o seu impacto na felicidade diminui e aplaina-se. Assim, as pessoas ricas nem sempre são felizes.
Um estudo da Universidade Purdue em 2018 encontrou, enquanto um rendimento anual de $60.000 a $75.000 é o certo para o bem-estar emocional do dia-a-dia, mas para uma autêntica satisfação de vida, o rendimento ideal é de $95.000.
Se quiser aumentar a sua felicidade, aqui estão os segredos do dinheiro da ciência.
2. As Pessoas Felizes Têm Mais Sucesso?
As pessoas felizes obtêm mais sucesso? Sim. O sucesso não nos faz felizes; pelo contrário, ser feliz faz-nos ter sucesso, como muitos estudos têm provado.
Pessoas mais felizes têm mais probabilidades de aceitar entrevistas de emprego e assegurar melhores empregos. Elas são avaliadas mais positivamente pelos superiores num emprego, mostram maior desempenho e produtividade e lidam melhor com cargos de gestão.
A felicidade também o torna mais produtivo e melhora a sua capacidade de resolução de problemas. Na verdade, os economistas da Universidade de Warwick encontraram pessoas preparadas para se sentirem felizes numa experiência que se revelou 11% mais produtiva. Num emprego, uma pessoa que é feliz tem mais probabilidades de ter mais sucesso. Eles também têm menos probabilidade de mostrar comportamento perturbador e esgotamento do trabalho.
Num estudo de 2007 que seguiu mais de 6.000 homens e mulheres de 25 a 74 anos durante 20 anos, a Dra. Laura Kubzansky, Professora de Ciências Sociais e Comportamentais e Diretora do Laboratório de Psicofisiologia da Sociedade e da Saúde em Harvard, encontrou vitalidade emocional – um senso de entusiasmo, esperança e engajamento na vida – parece reduzir o risco de doença coronariana. Ela concluiu que o otimismo reduz o risco de doença coronária pela metade.
3. Pessoas Felizes Ajudam Mais os Outros?
As pessoas felizes ajudam mais os outros? Sim. As pessoas felizes parecem mais inclinadas a ajudar os outros, ou como os cientistas lhes chamariam, são mais prosociais.
As pessoas felizes voluntariam mais frequentemente do que os seus amigos e colegas infelizes para grupos de caridade e serviços comunitários, como organizações religiosas, políticas, relacionadas com a saúde e educacionais.
O nosso bem-estar geral tem uma correlação directa com ajudar os outros com o nosso tempo, dinheiro ou outros recursos a uma causa pela qual nos sentimos apaixonados. Estudos sugerem pessoas que se voluntariam para ajudar a ter melhor saúde e mais felicidade do que aquelas que não o fazem.
De acordo com um estudo em Ciências Sociais & Medicina, uma pessoa que se voluntaria mais de uma vez por mês, mas menos de uma vez por semana, tem 12% mais probabilidade de relatar ser muito feliz. E uma pessoa que é voluntária semanalmente tem 16% mais probabilidade de relatar que está muito feliz.
4. As Pessoas Felizes Têm Relacionamentos Melhores?
As pessoas felizes têm melhores relacionamentos? Sim. Muitos pesquisadores têm relacionamentos comprovados como o fator mais importante responsável pela sobrevivência da espécie humana. Pessoas mais felizes têm mais amigos e melhor apoio social, e também, estão mais satisfeitos com os seus amigos e as suas actividades de grupo.
Os melhores 10% de estudantes universitários mais felizes, num estudo, foram considerados como tendo relações de alta qualidade. Tendem a ser menos ciumentos e a ter um contacto mais forte com os seus familiares.
E isto é o que diz Shawn Achor, o autor mais vendido do New York Times de The Happiness Advantage and Before Happiness, cujo TED é um dos mais populares, com mais de 11 milhões de opiniões:
O meu estudo empírico sobre bem-estar entre 1.600 graduados de Harvard encontrou um resultado semelhante – o apoio social foi um preditor de felicidade muito maior do que qualquer outro factor, mais do que o GPA, rendimento familiar, pontuação no SAT, idade, sexo, ou raça. Na verdade, a correlação entre o apoio social e a felicidade foi de 0,7. Isto pode não soar como um grande número, mas para os pesquisadores os resultados psicológicos são considerados significativos quando eles atingem 0,3. A questão é, quanto mais apoio social você tem, mais feliz você é.
– Shawn Achor, defensor da psicologia positiva que já deu aulas em mais de um terço das empresas da Fortune 100
5. As pessoas felizes têm casamentos melhores?
As pessoas felizes têm casamentos melhores? Sim. As pessoas felizes têm casamentos mais satisfatórios. Elas tendem a encontrar mais satisfação dentro dos seus casamentos.
Pesquisadores descobriram que existe de facto uma forte relação entre felicidade e satisfação com o casamento e a família. Pessoas mais felizes que são casadas ou em relacionamentos comprometidos, mais frequentemente descrevem seu parceiro como seu “grande amor” do que seus amigos menos felizes.
Waite e Gallagher em seu livro The Case for Marriage: Why Married People are Happier, Healthier and Better Off Financially sugere que a felicidade ou satisfação de vida dos indivíduos casados é maior porque os cônjuges fornecem apoio emocional e uma sensação de um maior propósito ou significado para a vida. A união de facto permite uma especialização económica e emocional. Também dá acesso a um parceiro sexual disponível.
6. As Pessoas Felizes Têm Melhor Saúde?
As pessoas felizes têm melhor saúde? Sim. Pessoas felizes têm melhor saúde física e relatam menos sintomas físicos desagradáveis.
As pessoas mais felizes visitam as urgências e hospitais com menos frequência, fazem menos chamadas para o médico, usam menos medicamentos e têm um menor número de faltas ao trabalho. Também sentem menos dor.
As pessoas mais felizes são mentalmente mais saudáveis do que os seus membros menos felizes do grupo social. Elas têm menos sintomas de doenças mentais, como hipocondriose, esquizofrenia, fobia social, ansiedade, ou depressão. Pessoas mais felizes também são menos propensas a relatar um histórico de abuso de drogas.
As pessoas mais saudáveis não são mais felizes. O inverso é verdade: pessoas felizes são mais saudáveis.
– Heli Koivumaa-Honkanen, Life Satisfaction and Suicide: Um estudo de seguimento de 20 anos
A felicidade vem primeiro. Se você está feliz, é mais provável que você comece e mantenha um hábito de exercício saudável. E em troca, o exercício faz-nos mais felizes.
7. As Pessoas Felizes São Mais Resilientes?
As pessoas felizes são mais resilientes? Sim. As pessoas que são mais felizes são mais arenosas e resilientes.
A resiliência é a nossa capacidade de “ricochetear”. Ela define a rapidez e a forma como podemos recuperar das nossas dificuldades. A felicidade é ser capaz de aproveitar ao máximo os bons momentos – mas também de lidar eficazmente com os inevitáveis maus momentos, de experimentar o melhor da vida em geral.
Para ser mais feliz, aprenda a levantar-se depois de uma queda, volte forte depois de um fracasso, liberte-se dos sentimentos negativos que as pessoas amontoam sobre si, e encontre a resiliência para voltar mais forte.
What Matters For Happiness
O seguinte extracto do artigo de pesquisa revisto por pares The Keys To Happiness é significativamente relevante:
“Estudos têm demonstrado que dar mais prioridade ao tempo do que ao dinheiro está positivamente associado à felicidade. Os indivíduos podem escolher alocar mais do seu tempo para ganhar dinheiro, mas frequentemente fazem-no à custa de negligenciar as relações sociais (passar tempo com a família, amigos e a comunidade).
“Tem sido discutido que dar prioridade ao tempo em detrimento do dinheiro é benéfico para a felicidade porque pode melhorar a qualidade das relações sociais.
“Priorizar as relações sociais, incluindo família, amigos e vizinhos, foi associado a uma maior probabilidade de felicidade, enquanto que priorizar realizações extrínsecas, tais como dinheiro e poder, ou o eu físico (isto é.., saúde) estava negativamente associada à felicidade.
“Os entrevistados que priorizavam a religião (espiritualidade) tinham maior probabilidade de relatar felicidade, enquanto que os que priorizavam realizações extrínsecas eram os menos prováveis.
“É provável que as pessoas que consideram as realizações extrínsecas como a coisa mais importante na vida estejam menos satisfeitas com suas realizações atuais e menos propensas a investir em relacionamentos sociais, como família e amigos”
Palavras finais
Então, será que precisamos ter felicidade em nossas vidas? Resposta curta: Sim. A ciência mostra que ser feliz é o negócio de alta prioridade da vida. Você precisa da felicidade na sua vida para mais do que apenas sentir-se bem.
Outra coisa: a felicidade é a coisa mais importante que queremos para as pessoas que amamos. Queremos sempre que os nossos entes queridos sejam felizes, às vezes até à custa de nos sentirmos doloridos. Mas não podemos mostrar-lhes o nosso lado mais feliz a menos que sejamos nós próprios felizes.
Finalmente, podemos tentar ser felizes sem necessidade de sermos perfeitos.
Livro relacionado
Em 10 Chaves para uma Vida Mais Feliz, Vanessa King of Action for Happy Living recorre a estudos científicos para criar um conjunto de 10 acções práticas que poderíamos tomar para criar mais felicidade para nós próprios e para aqueles que nos rodeiam. Algumas delas são – viver com consciência, encontrar formas de recuperar dos tempos difíceis, aprender coisas novas, estar confortável com quem somos, e fazer parte de algo maior do que nós próprios.
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Author Bio: Sandip Roy é um escritor de psicologia, pesquisador da felicidade e médico. Fundador do Projecto Felicidade Índia, e editor-chefe do seu blog. Ele escreve artigos de ciência popular sobre psicologia positiva e tópicos relacionados.
– Email: Contacte-nos
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