6 Coisas que aprendi quando tentei usar saltos altos para trabalhar todos os dias durante duas semanas
Nunca estive tão entusiasmado em usar saltos altos.
É assim que me sinto depois de usar saltos altos para trabalhar nas últimas duas semanas.
Considerando os conhecidos males dos saltos altos, isto provavelmente não o choca. Porque os saltos mudam dramaticamente o ângulo dos pés e deslocam o centro de gravidade, são notoriamente maus para as costas, joelhos, panturrilhas, tornozelos e, é claro, para os próprios pés. Ainda assim, os calcanhares fazem as pernas e vagabundos parecerem muito bons, e é por isso que eu gosto de usá-los ocasionalmente. Tudo com moderação, certo? (Pegue alguns hábitos mais saudáveis, dicas de emagrecimento, receitas limpas e muito mais assinando os boletins GRÁTIS da Prevenção!)
Bem, a moderação saiu pela janela quando aceitei o desafio de trocar os meus habituais sapatos de trabalho confortáveis por saltos altos por duas semanas. Eu estava curioso: Será que andar a brincar com saltos altos no escritório seria realmente tão tortuoso quanto parece? E como é que as mulheres que os usam no escritório o fazem exactamente com tanta graça? Foi assim – e o que eu aprendi:
Os meus pés doem. Chocante, eu sei.
Sentindo-me ambicioso, trouxe alguns saltos vermelhos extra altos para o escritório nos primeiros dias desta experiência. Coloquei-os na minha secretária e caminhei, oh, não sei, 15 passos até ao frigorífico para guardar o meu almoço de saco castanho e os meus arcos já estavam a latejar. Mantive um diário durante as minhas duas semanas de caminhada em palafitas, e sobre estes sapatos, escrevi, “Não os usei novamente durante esta experiência!”
Verifica estes alongamentos dos pés que vão ajudar nas dores dos saltos altos:
Em outros dias, as articulações dos meus dedos dos pés ficaram doloridas devido à pressão dos meus sapatos de salto alto. Eu me encontrava fechando a porta do meu escritório, para que eu pudesse tirar os sapatos e esticar os tornozelos e os pés no meio da tarde. Tornei-me um grande fã de pressionar a parte superior dos meus pés contra o chão para que os meus dedos dos pés se enrolassem em direcção aos meus calcanhares. Isto oferecia alívio instantâneo, embora temporário. (Estas 6 maneiras de aliviar a dor nos pés também são úteis.)
I ficou menos.
Tenho sorte de ter uma secretária de pé no trabalho, e embora ainda me sente muito, tento usá-la pelo menos uma vez de manhã e uma vez à tarde. Sabe o que é desconfortável nos saltos altos? Usar uma secretária de pé. Só consegui usá-la três dos 10 dias que passei usando saltos altos. Se o novo hábito é estar sentado, usar saltos definitivamente não te vai ajudar a quebrar o hábito. (Tente fazer esse alongamento que vai desfazer o valor de um dia sentado.)
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E andou menos.
Eu tenho grandes sonhos sobre ser o tipo de pessoa que, em vez de roncar na sua gaveta de lanches às 15h30, fica energizada durante o resto da tarde com uma rápida caminhada à volta do quarteirão. Houve alguns dias agradáveis no início desta experiência onde eu pretendia sair do escritório e roubar um pouco de sol, mas os meus dedos dos pés cansados me dissuadiram. Nos últimos dias das minhas duas semanas de saltos altos, quebrei as regras: Troquei os meus sapatos de salto alto, afastei-me da minha secretária para dar um passeio e voltei a calçar os calcanhares depois do meu regresso. Senti-me tão bem nos meus arcos doloridos que nem sequer senti o mínimo de culpa.
Se ainda não o fez, recomendo vivamente que guarde um par de sapatos confortáveis na sua secretária. Eu sempre mantenho um par de saltos no escritório para a ocasional reunião importante de última hora, mas agora também tenho sapatilhas no pronto. Espero que o meu calçado amigo do passeio inspire mais passeios à tarde.
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I got dressed feet first.
Eu tenho demasiados sapatos para alguém que partilha um apartamento de 650 pés quadrados, de um quarto. (Tenho de adorar Manhattan.) Mas a maioria deles são ténis, apartamentos, ou botas com saltos altos. Com opções de calçado mais limitadas do que o habitual, tive de pensar um pouco mais sobre o que usar – o que não é exactamente um processo simples ou rápido às 8 da manhã. Para aumentar o desafio, minha roupa tinha que trabalhar com os apartamentos em que eu estava me deslocando e os calcanhares que eu fazia quando chegava ao escritório. Embora eu me visse correndo para sair pela porta em mais de uma ocasião, no dia em que amanheceu em mim para combinar meus calcanhares roxos com meu lenço floral roxo, eu não pude deixar de me sentir chique.
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Exibi tendências hipocondríacas de flores.
Após a dor nos pés se tornar um dado adquirido, comecei a notar outras partes do corpo que não estavam a gostar da experiência. “Dói-me a barriga das costas”, escrevi no meu diário de calcanhares, seguindo-o rapidamente, “mas às vezes isso acontece de qualquer maneira”. Anotei “músculos da coxa trêmulos” em outro dia, e, naturalmente, queria culpar os calcanhares. “Cada pequena dor e dor faz-me pensar que esta experiência é uma má ideia”, escrevi.
Na realidade, é impossível saber se estas sensações desconfortáveis foram devidas às sapatilhas, ou aos meus jogos regulares de futebol de quinta-feira à noite, ou aos meus exercícios de levantamento de peso mais recentes, mas definitivamente tenho mais paz de espírito sabendo que não tenho de usar mais saltos altos.
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Ganhei uma nova apreciação pelo meu escritório descontraído.
Existem sem dúvida pessoas que sentem que têm de usar saltos todos os dias para parecerem profissionais e juntos – e são super-heróis para suportar a dor. Há também ambientes de trabalho que podem até exigir saltos altos. A prevenção não é um deles. Com publicações irmãs como Bicycling e Runner’s World, não é raro ver pessoas com equipamentos esportivos e tênis aqui nos escritórios da Rodale. Mesmo quando é preciso um pouco mais de adestramento, não sinto a pressão de estar totalmente decantado e em stilettos, como tenho feito em outros escritórios. Isso é um trabalho que me dá prazer e estou extremamente grato por.
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Apesar do facto de eu achar que usar saltos altos todos os dias é horrível, nunca me vou livrar completamente dos stilettos – eles são muito divertidos e podem realmente juntar um visual mais formal. Mas acho que nunca me senti tão grato pela minha robusta coleção de sapatilhas, que pretendo trazer de volta como as estrelas da minha semana de trabalho.