Estudos recentes mostram que milhões de pessoas trabalham regularmente horas extras sem remuneração extra; cerca de um quinto da força de trabalho do Reino Unido. Embora as suas horas não remuneradas possam impulsionar a economia em mais de 30 mil milhões de libras, elas próprias não vêem nada disso!

Quer seja devido a um horário atarefado, a uma carga de trabalho séria, ou simplesmente às expectativas do seu empregador, trabalhar até tarde é um dos principais factores no conflito em curso entre o trabalho e o resto da sua vida. Mesmo que você AMA o seu trabalho, o que eu posso imaginar que muitas pessoas que lêem isto fazem, há uma série de razões pelas quais você deveria estar saindo a tempo. Veja as 5 principais razões pelas quais trabalhar até tarde é bullsh*t?:

1) Você precisa recarregar suas baterias

As pessoas muitas vezes pensam que trabalhar até tarde significa que você está trabalhando duro. Isto nem sempre é verdade, na verdade, às vezes pode sinalizar o oposto! Muitas vezes, um dia de trabalho mais curto significa que você está mais concentrado nas tarefas que precisa completar, deixando as distrações à porta. Trabalhar dias longos e laboriosos diminuirá a sua capacidade de atenção, tornando difícil a sua concentração e reduzindo a sua produtividade em geral. Também é fácil cair no ciclo em que você fica até tarde da noite, o que significa que no dia seguinte você está cansado e menos produtivo, então você tem que ficar até tarde novamente para completar as tarefas do dia. Esta pode ser uma rotina perigosa para se cair. Basicamente, somos todos humanos e não importa o quanto você ama seu trabalho, você precisa de uma vida fora dele e sair do trabalho a uma hora sensata pode ser uma boa maneira de começar.

2) Ficar até tarde é realmente ruim para sua saúde

Este é definitivamente um para dizer ao chefe: ficar até tarde é na verdade muito ruim para sua saúde em geral. Um estudo recente mostrou que aqueles que trabalham até tarde no escritório têm um risco aumentado de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Sentir-se bem descansado pode aumentar o seu sistema imunológico, cuidar da sua saúde mental, reduzir o risco de diabetes – a lista continua. Certificar-se de que você está bem descansado irá aumentar a sua produtividade durante o seu (menor) horário de trabalho. Trabalhar até tarde também pode fazer com que se sinta ressentido com o seu trabalho, o que não é bom para a sua saúde mental ou produtividade.

3) Você deve ser capaz de completar as suas tarefas dentro do seu horário de trabalho

As suas horas ajustadas são as suas horas ajustadas por uma razão. Se você se atrasar constantemente, simplesmente porque não completou sua carga de trabalho, talvez seja hora de discutir com seus colegas/patrão/gerente sobre a distribuição atual do trabalho e das responsabilidades. Você deve ser capaz de completar tudo dentro do seu período de tempo, e se a sua configuração atual não estiver funcionando para você, mude-a.

4) Ficar até tarde não vai ajudá-lo a alcançar seus objetivos de longo prazo

Dê um passo atrás e considere suas prioridades. Qual é o ‘norte verdadeiro’ para o qual você está trabalhando? Se você sabe que suas horas extras não estão ajudando você a alcançar esses objetivos, ou até mesmo está interrompendo seus planos, é hora de parar. Não importa se as suas prioridades são o seu trabalho ou a sua vida pessoal, ficar até tarde no trabalho não vai ajudar a desenvolver nenhuma delas.

5) Horas prolongadas não equivalem a produtividade prolongada

Vejamos rapidamente um país onde existe definitivamente respeito mútuo entre empregador e empregado: Suécia! Os suecos são bem conhecidos pela sua facilidade de trabalho e pelo seu sistema escolar, e não esqueçamos as almôndegas. Mm. Apenas cerca de 1% dos trabalhadores na Suécia trabalham mais de 50 horas por semana. Os suecos têm 25 dias de férias (geralmente mais quando trabalham numa grande empresa!) e raramente estão no escritório depois das 17h. A produtividade permanece elevada apesar do horário mais curto e das férias adicionais. Por isso, BRB, só estou fazendo minhas malas!